Toate în orice fel nu veți învăța, cât de repede să crească subțire? Metabolismul potrivit vă va ajuta. Știm cum să accelerăm acest proces.
Metabolismul este un factor care afectează direct greutatea dumneavoastră. Cu cât metabolismul are loc mai rapid în corpul dumneavoastră, cu atât este mai ușor să pierdeți kilogramele în plus. Dar dacă totul se întâmplă exact invers, nu disperați. MPort vă va spune cum să pierdeți rapid greutatea prin accelerarea metabolismului în corpul dumneavoastră.
Doriți să pierdeți în greutate - accelerați metabolismul shutterstock.com
Exercițiul de dimineață de la Banal - garanția mobilității organismului pentru întreaga zi. Jumping, jogging sau antrenarea în greutate - toate acestea vor reproșa și ritmul inimii și vor programa corpul pentru un metabolism rapid. Nu este necesar să ucizi ceasul pentru antrenamente lungi. Cinci minute vor fi suficiente pentru a porni mecanismul metabolismului la viteza mare.
Adăugați condimente condimentate la supe, salate sau mâncăruri laterale. De exemplu, piper, cardamom, curry, turmeric și alte ingrediente picante. O astfel de bucătărie ridică temperatura corpului și accelerează fluxul tuturor proceselor din organism, inclusiv metabolismul. Fiți atenți și nu exagerați, pentru a nu arde mucoasa gurii și stomacului.
Apa este principala sursă de energie pentru metabolism. Cu cât consumați mai mult apă, cu atât mai mult creați condițiile mai acceptabile pentru metabolism. Apa ionizată este cea mai bună soluție, deoarece deține potențial de reducere a oxidării. Acest lucru împiedică impactul negativ al radicalilor liberi asupra mușchilor și corpului în ansamblu.
Metabolismul rapid - un angajament al corpului tău subțire shutterstock.com
Glanda tiroidă este șeful metabolismului tău. Pentru a procesului de schimb nu este inhibată în rădăcină, mâncați alimente care conțin seleniu, zinc, cupru. Cea mai bună soluție este fructele de mare și fructele cu coajă lemnoasă.
Ritmul nebun al vieții te privează des de cină. Dar organizați-vă regimul astfel încât să nu ajungă la micul dejun. Dimineața - benzină pentru o mașină complexă pe care o numiți corpul. Nu veți accelera metabolismul dacă mâncați greșit dimineața sau chiar ignorați micul dejun. Mai mult decât atât, filtrați ceea ce veți înghiți pe calea de a lucra. Ar trebui să fie alimente sănătoase și sănătoase, de exemplu, ouă, fructe sau legume. Și nu OMG-uri, pe care le cumperi în cel mai apropiat magazin.
Mâncați mai multă mâncare pentru prânz decât pentru micul dejun? Și nu vă refuzați o cină de cafea chiar înainte de culcare? Deci nu veți accelera metabolismul. Ideal - aceeași cantitate de alimente ca și dimineața și la prânz. Nu mancati mai mult de 300-500 de grame la un moment dat. Dacă nu este suficientă această cantitate, participați la masă, dar nu măriți doza. Indiferent cât de greu este, încercați să vă depășiți dorința de a mânca înainte de a merge la culcare. Cel mai bun timp pentru cină este cu 3 ore înainte de a cădea în pat.
Întotdeauna încercați să faceți exerciții de putere. Nu contează dacă vă agitați mâinile, picioarele sau pieptul. Atacând corpul cu exerciții pe simulatoare, rupeți fibrele musculare. Aceste microtraume necesită în loc de proteine găurile de patch-uri. Acest proces este însoțit de un metabolism rapid. Așa că construiți masă și accelerați metabolismul.