alina scrie: Pentru mine, cardio este un test real. În timpul orelor, mă simt prost și am sentimentul că voi pierde conștiința chiar acum. După cinci minute de funcționare în capul meu începe să palpite, fața ei arde și să devină dificil pentru a rula (desi eu o fac în seara și pe stradă). Poate că acest lucru se datorează faptului că am o clapă de supapă de inima se misca un pic mai departe, și din această cauză există întreruperi ale ritmului cardiac. Potrivit medicilor, aceasta nu este o abatere, ci pur și simplu o trăsătură individuală.
Ce poate înlocui cardio-ul? Pentru mulțumiri mai devreme pentru sfaturi
Alina! Destul pentru ca tu să fugi, pentru o plimbare rapidă. mersul pe jos - este un cardio foarte bun, nu este mai puțin eficace decât să fie difuzate, iar în unele moduri chiar mai eficiente. În timpul mers pe jos nu ai nici o fază de „zbor“ pe termen, și vă antrenați nu numai mușchiul de vițel, dar, de asemenea, coapsa biceps / triceps, fesa si chiar muschii abdominali pe care trebuie să se întindă în mod corespunzător în timpul pași rapizi în timp ce ridicați piept celulă pentru o mai bună întindere și formarea unei poziții bune. Și cum nu suferiți articulații la genunchi în timp ce mergeți.
Încearcă să mergi. Doar foarte repede și de a lucra cu mâinile la fel de activ ca în timpul de funcționare pentru a lucra pe coloana vertebrală superioară.