Tensiunea nervoasă este o stare emoțională caracterizată.
Cum de a determina vârsta adevărată a corpului tău?
Uneori întâlnim destul de tineri care seamănă cu comportamentul lor.
5 simptome de deficit de acizi grași esențiali Omega-3 și Omega-6
Produsele care conțin acizi grași esențiali Omega-3 și Omega-6 trebuie să fie.
5 obiceiuri care vă vor ajuta să deveniți mai liniștiți și să găsiți armonie
Când îmbătrânim, ne simțim din ce în ce mai mult pe umerii noștri.
Early menopauza: semne și simptome
Menopauza este o etapă inevitabilă în viața fiecărei femei, când se termină.
Cele mai bune remedii naturale avocado: 6 rețete
Remediile naturale din avocado vă pot transforma pielea și părul. Avocado -.
Semințe de chia și 10 dintre cele mai importante avantaje!
Semințele Chia sunt un produs care provine din America Centrală. El este cunoscut de oameni din timp.
Sare Himalaya roz și 10 dintre avantajele sale!
Sarea Himalaya roz este un mineral extras în munții din Pakistan, în special în.
De ce este necesar să includeți scorțișoară în dieta dvs.: 8 motive
Scorțișoară - un condiment care are proprietăți medicinale, a fost folosit mult timp.
Combaterea insomniei: cele mai bune 10 produse de ajutor
Te lupți în mod constant cu insomnia? Adormi mult, apoi te trezești.
Minunata artă de a fi singur: 3 pași simpli
Arta de a fi noi înșine ne cere să fim curajoși. Trăim într-o societate în care toată lumea încearcă.
Cum să folosiți ulei de măsline pentru a curăța casa?
Uleiul de măsline este un produs de origine vegetală, care este inclus în dietă.
Cum de a economisi bani? Descoperiți metoda japoneză!
Mulți oameni consideră că este foarte dificil să economisiți bani, mai ales la sfârșitul lunii în care se apropie.
Infecția cu HIV a fost complet eliminată din organismul britanicului în vârstă de 44 de ani
Virusul imunodeficienței umane (HIV) este considerat una dintre cele mai teribile boli din lume.
Compania Johnson Johnson va plăti 417 de milioane de dolari, dacă pulberea pentru copii va provoca cancer!
417 milioane de dolari! Atât de mult este compania Johnson Johnson poate plăti un copil de 63 de ani.
Cum de a sprijini fese în tonus, faci la domiciliu: 5 exerciții
Pentru ca fesele să fie puternice și tonifiate, aveți nevoie, în primul rând, să conduceți unul sănătos.
Cum să pregătiți un unguent de casă din asteriscuri vasculare?
Asteriscurile vasculare reprezintă o extensie a capilarelor și a vaselor de sânge superficiale.
Depilarea de bikini: cum să alegi metoda potrivită
Depilarea de bikini este asociată cu estetica și noțiunile general acceptate de frumusețe. Dar.
6 ierburi și condimente care îmbunătățesc creșterea părului
Parul lung este o tendință care nu va ieși niciodată din modă. Mulți cred.
Doriți să reduceți celulita? Încercați aceste 5 remedii de origine
Mulți oameni vor să reducă celulita, deși este o problemă pură.
6 băuturi care ajută la combaterea durerii de rinichi
Aveți dureri de rinichi? Aceste organe mici joacă un rol foarte important în purificare.
4 ceaiuri din plante care ajută la scăderea nivelului de zahăr din sânge
Ceaiul din plante este cel mai simplu și popular mod de a lua plante medicinale.
Nutriție pentru tratamentul gastritei: rețete naturale
Gastrita este o boală foarte frecventă în aceste zile, o consecință a malnutriției.
Minunate smântâni din banane și turmeric pentru curățarea ficatului
Ficatul este unul dintre cele mai mari organe interne ale corpului nostru. Se efectuează în.
De unde știi dacă ouăle nu s-au stricat?
Atunci când temperatura crește, de exemplu în timpul verii, produsele, inclusiv ouăle, sunt de obicei.
Fețe frumoase: 5 exerciții pe care le puteți face acasă
Dacă doriți să aveți picioare musculare, puternice și frumoase, trebuie să dezvoltați un plan.
Greșelile pe care mulți le fac, încercând să piardă în greutate
Pentru o lungă perioadă de timp pentru a adera la dieta, atunci când încercăm să scăpăm în greutate, nu este atât de simplu.
Pierde greutate fără a afecta sănătatea: 7 alimente bogate în proteine vegetale
Pierderea în greutate și a nu dăunează sănătății este, fără îndoială, obiectivul.
Cum să scapi rapid de mușchii și pielea îndoșitoare: 8 sfaturi simple
Flaciditatea mușchilor și a pielii care apar odată cu vârsta este îngrijorătoare pentru mulți. Noi le dăm pe cele simple.
5 lucruri care pot și nu pot fi făcute înainte de sport
Știți cu adevărat ce merită făcut înainte de a merge la sport?
5 definind semnele unei personalități puternice! Ai vreunul?
Foarte des, cuvintele "personalitate puternică" cauzează asociații neplăcute și creează.
5 lucruri pe care le faceți acum și pe care le veți regreta în câțiva ani!
Modul de viață al multor oameni le este impus de mediul înconjurător. De aceea suntem departe de totdeauna.
6 semne de energie negativă, care trebuie eliminate
Fiecare dintre noi ajunge în cele din urmă la concluzia că fluxurile sunt pozitive și negative.
Dragoste matură: când sentimentele se trezesc la momentul potrivit
Dragostea matură adesea bate la ușă când nu ne așteptăm deloc. Se întâmplă asta.
5 întrebări care vă vor ajuta să vă găsiți în momente dificile
Cu toții avem momente dificile. Dar ce cuvinte ai descrie atitudinea ta?
Acasă »Fapte curioase» 5 greșeli comune pe care le facem dimineața
În scopul de a vă încărca energia în dimineața, nu este nimic mai bun decât să luați un duș răcoros și să-l completați cât mai mult cu putință cu apă rece
Alarma se stinge, ne deschidem ochii și începem să ne pregătim pentru o nouă zi. Cum faci de obicei? Sari repede din pat, mananca ceva la micul dejun, fa un duș, te imbraca si iesi din casa?
Există multe greșeli pe care le facem dimineața, imediat după ce ieșim din pat. chiar și fără să o realizăm; iar aceste erori, deși greu de crezut, ne afectează foarte mult sănătatea.
Vă sugerăm să citiți despre ele în articolul nostru. Suntem siguri că aceste informații vă vor interesa.
1. Nu iesi din pat! Fă-o încet
Există două greșeli foarte frecvente pe care le facem dimineața. În primul rând, alegem un sunet de semnal foarte clar pentru ceasul nostru de alarmă, gândindu-ne că în acest fel ne vom trezi cu siguranță și, în al doilea rând, vom sari imediat din pat.
Nu uitați că în timpul nopții petrecem 6 - 8 ore într-o poziție orizontală. și, prin urmare, coloana vertebrală ar trebui să se adapteze gradual la o nouă poziție verticală.
Dacă te ridici prea repede, poți chiar să simți amețit, începând de astăzi, încercați să urmați aceste sfaturi simple:
- Treziți-vă treptat, ca și cum acesta ar fi un ritual relaxant.
- Setați alarma cu 10 minute mai devreme decât de obicei și selectați pentru semnal muzica liniștită. Nu puneți niciodată semnalul clasic "beep-beep-beep".
- Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să stați pe pat și să respirați adânc și să expirați timp de două minute.
- Apoi faceți o mica întindere pe mâini. Împingeți degetele și întindeți brațele deasupra capului, apoi întindeți-vă spre dreapta și spre stânga.
- Acum răsuciți-vă gâtul, făcând mișcări circulare cu capul. Nu vă grăbiți.
- Din nou, respirați adânc și ridicați-vă. Acum sunteți gata pentru o nouă zi!
2. Lasă casa fără micul dejun: o mare greșeală!
Trebuie să aduni copiii dimineața, să le duci la școală și să ai timp să lucrezi la timp. Și, de asemenea, să pregătească o masă pentru prânz, să se spele, să se îmbrace, să meargă un câine ... Multe lucruri! Și uneori chiar dacă avem grijă de ceilalți să aibă un mic dejun bun, putem să uităm de noi înșine. Acest lucru este greșit!
- Trezește-te devreme. pentru a face totul să se întâmple. Este foarte important să vă adunați dimineața fără grabă și aveți timp suficient pentru un mic dejun liniștit.
- Mulți oameni, trezindu-se, în primul rând beau o ceașcă de cafea imensă. Aceasta este o altă greșeală obișnuită. În mod ideal, ar trebui să începeți ziua cu un pahar de apă caldă cu o lamă. apoi așteptați 15-20 de minute, și numai atunci începe micul dejun. Puteți lua, de exemplu, acest timp pentru a face un duș. După aceasta, puteți bea în sfârșit această cafea de dimineață delicioasă, desigur, însoțită de alimente care conțin fibre, proteine și fructe. Astfel, veți lăsa casa "umplută" cu substanțele nutritive și energia necesare.
Ieșiți din pat, faceți un duș și mâncați calm micul dejun. așezat în fața ferestrei, deoarece aerul proaspăt este foarte util. Va fi mai bine dacă în primele momente ale zilei rămâneți departe de undele electromagnetice radiate de toate aceste dispozitive.
4. Faceți un duș cu apă fierbinte
Cu toții ne place apa caldă, dar nu întotdeauna este potrivit, mai ales dimineața. În aceste prime momente ale zilei, avem nevoie, în primul rând, de a ne activa corpul. și pentru aceasta este mai bine ca apa să nu fie foarte fierbinte. În mod ideal, de exemplu, puteți începe cu apă caldă și terminați cu un duș rece. mai ales este util pentru picioare.
Aplicați direct apă rece pe viței pentru a ușura umflarea și greutatea, precum și încărcați-vă picioarele cu forțe noi, pregătindu-le pentru ziua de lucru. Să încercăm de mâine dimineață? Veți vedea cum vă simțiți mai bine!
5. Lăsând casa într-o stare proastă
Aveți o zi de lucru lungă, părăsiți rapid casa, iar lista cazurilor pare să nu aibă sfârșit. "Sunt atât de obosit încât nici măcar nu știu cum voi dura până la sfârșitul acestei zile!". Aceasta este o frază foarte comună pe care o spunem fie ei însuși, fie auzim de la alții.
Gândurile negative reprezintă un obstacol în calea bunăstării noastre. practic, nu le dăm seama de raport, dar diminuează calitatea vieții noastre. Începem să facem totul fără plăcere și nu mai apreciem lucruri foarte importante.
Încercați-l de mâine dimineață. Lăsați casa cu o dispoziție diferită, încercați să "reglați" creierul cu următoarele gânduri:
- Astăzi mi se va întâmpla ceva bun, sunt sigur că va fi o zi minunată.
- Mă voi bucura de tot ce voi face astăzi. și ce se va întâmpla cu mine. O să las casa relaxată, să merg la muncă, să mă uit în jur: oameni, vitrine, copaci în parc.
- Voi vedea din partea bună a colegilor și șefilor mei.
- Voi face o descoperire în munca mea și mă voi simți mândră de mine și de munca mea.
- După sfârșitul zilei, îmi voi permite o mică plăcere. Ceva simplu: beți o ceașcă de cafea în această frumoasă cafenea sau faceți o plimbare în parc. Și, poate, o să-i sun pe prietenul meu, pe care nu l-am mai văzut de mult.
Acum vedeți cât de des facem greșeli dimineața. Aceste lucruri aparent elementare ne iau puțină sănătate zilnic. Deci nu uitați: viața noastră este construită pe baza unor lucruri foarte simple și optimiste. O să încercăm?