Fumatul este un obicei foarte prost care agravează sănătatea unei persoane. Vitaminele pentru fumători nu vor ajuta la renunțarea la fumat, dar vor avea un efect pozitiv asupra stării fizice și uneori vor reduce efectele dăunătoare ale nicotinei.
Marea majoritate a fumătorilor se gândesc la consecințele pe care le provoacă acest obicei, dar totuși nu renunță la fumat. Cea mai bună opțiune este să scapi de această boală, dar nu este la fel de simplă cum pare la prima vedere.
Ce probleme pot apărea?
Cum sa renunti la fumat? Mulți fumători cer această întrebare. Iar cei care renunta la fumat se confrunta cu multe dificultati. Din cauza acestor nuanțe, puțini oameni reușesc să renunțe la fumat:
Dacă nu țineți cont de aceste sfaturi, scăderea fumatului va avea un impact critic asupra stării unei persoane.
Ce vitamine sunt utile fumătorilor și care sunt dăunătoare?
Există multe modalități de a spune cum să renunțați la fumat. Dar mai întâi trebuie să dai seama ce va fi util și ce nu.
Această vitamină nu se poate auto-acumula în corpul uman și, din acest motiv, este necesară completarea rezervelor în fiecare zi. Menține în stare perfectă suprafața pielii, pereții vaselor și imunitatea.
Cu o cantitate insuficientă de această vitamină, sângerările interne pot apărea în organism, rănile se vor vindeca foarte lent, gingiile vor sângera și viteza de creștere a părului va scădea. Cei care consumă alimente cu această vitamină sunt mai bine protejați de anumite forme de cancer și boli cardiovasculare.
O zi este recomandată pentru a consuma aproximativ 50 mg de vitamina C. O țigară distruge 2,5 mg din această vitamină. Merită adăugat această valoare la normă cu fiecare țigară afumată pe zi.
Din păcate, nu toată lumea știe că utilizarea vitaminei A și beta-carotenului crește riscul de cancer la fumători. Nu puteți mânca cantități mari de minerale.
De unde pot obține vitamine?
Înainte de a renunța, trebuie să vă pregătiți bine. În caz contrar, nu puteți scăpa de dependență.
Vitamina C poate fi găsită în farmacie, cumpărarea de medicamente sau suplimente alimentare, dar cea mai bună opțiune este utilizarea produselor naturale:
- căpșuni;
- căpșuni;
- patrunjel;
- piper verde;
- lamaie;
- portocaliu;
- broccoli varza;
- piure de roșii;
- Varza de Bruxelles;
- grapefruit;
- mere.
Dar uneori este necesară utilizarea medicamentelor. În acest caz, trebuie să consultați un medic și apoi să îi ascultați toate recomandările și sfaturile. Auto-medicamentele nu trebuie făcute pentru a nu dăuna sănătății.
Cum poți scăpa de dependență?
- Ajutați medicii. Medicii vor ajuta la realizarea unui regim, observând că va fi mai ușor să depășească stresul. O varietate de medicamente sunt permise. Această metodă este potrivită pentru cei care aderă la medicina oficială.
- Hipnotizator. Această metodă implică sugerarea către fumător că nu mai vrea să ia țigări. Uneori se întâmplă că există eșecuri. În astfel de cazuri, se recomandă repetarea sesiunii de terapie sau eliminarea dispozitivelor stabilite. Această metodă nu este aprobată oficial.
- Sport. Potrivit pentru cei care conduc o viață activă. Evidențiază în mod clar înlocuirea unui obicei cu altul. O sarcină fizică constantă va provoca un sentiment de plăcere și satisfacție. În această stare este mult mai ușor să schimbi obiceiurile întărite. De asemenea, este important ca sportul să contribuie la dezvoltarea unei figuri excelente.
- Plasture de nicotină sau gumă de mestecat. Acestea oferă o cantitate minimă de nicotină organismului uman, astfel încât să vă puteți abține de la a lua țigări. Această metodă vă va ajuta să supraviețuiți momentelor de retragere și de dependență. Dezavantajul este că va fi necesar să se ia din ghips sau guma de mestecat.