De ce, atunci când exercităm, începe să ardă în spatele sternului? Principala cauză a arsurilor la stomac în timpul antrenamentului este un stomac plin, de vreme ce mâncarea care a sosit începe să facă presiune asupra ei. Cu mersul pe jos sau alergatul rapid, stomacul este agitat, iar atunci când face exerciții fizice cu înclinații, este complet stropit. Prin urmare, după masă, exercițiile fizice sunt permise numai după o anumită perioadă de timp.
Antrenamentul sportiv nu este cauza arsurilor la stomac
Conform multor persoane, arsurile la stomac apar ca rezultat al eforturilor fizice puternice. Cu toate acestea, este dificil să fiți de acord cu acest lucru. În timpul exercițiilor fizice, nici o intensitate a priori nu poate avea un efect negativ asupra sistemului digestiv. De aceea, sportul nu este cauza durerii în esofag. Dar acest mit nu a apărut fără nici un motiv, deoarece mulți sportivi încă se confruntă cu arsuri în timpul alergării sau alunecărilor. Acest lucru se explică printr-o încălcare a muncii sistemului digestiv, care poate provoca astfel de sentimente chiar și în cea mai mică exercițiu fizic. Prin urmare, dacă nu există încălcări ale sistemului digestiv, atunci nu vă puteți teme de arsuri în timpul antrenamentului.
Cea mai frecventă cauză a refluxului cu sarcină sportivă este o eșec în activitatea mușchiului circular, care se află între stomac și esofag. Mușchiul rotund este numit sfincterul și, de îndată ce începe să se relaxeze, acidul clorhidric se întoarce la esofag. Mediul acid irită mucoasa, duce la distrugerea acestuia. Ca urmare, în spatele sternului există o durere arzătoare.
Astfel, exercițiile de sport nu sunt cauza arsurilor la stomac. Pentru a provoca durere în spatele sânului poate fi fumatul, excesul de greutate, alcoolul, supraalimentarea, utilizarea alimentelor acide și excesiv de dulci, bolile gastro-intestinale, precum și stresul sever și nevrozele. Arsurile la stomac pot fi tulburatoare in timpul sarcinii si dupa utilizarea anumitor medicamente. Arderea esofagului este un simptom al herniei de deschidere a diafragmei esofagiene și o slăbire a sfincterului dintre esofag și stomac.
Când va face exercițiul arsuri la stomac?
Este posibil să existe o durere arzătoare în stern, atunci când faceți sport, în anumite cazuri. Sunați-l poate:
- Supraalimentarea înainte de antrenament. Nu faceți exerciții sau purtați doar greutăți imediat după masă. Medicii sfătuiesc după ce mănâncă să meargă încet de-a lungul străzii și să nu meargă imediat la culcare sau să alerge la sală.
- Boli ale tractului gastro-intestinal. Dacă apare arsuri la stomac în timpul efortului fizic pe un stomac gol, atunci ar trebui să vizitați un medic și să faceți examenul de diagnostic necesar. Ajută în acest caz sunt capabili să dieta și medicamente.
- "Gustări uscate." Deseori există arsuri în esofag în timpul stapanirii sau alergând după consumul unui sandwich sau a unui produs din făină.
- Tulburări ale alimentației terapeutice. Dacă există probleme cu tractul gastro-intestinal și pacientul neglijează dieta și nu mănâncă mâncare de cinci până la șase ori pe zi, sărutul și alunecările pe stomacul gol pot provoca dureri de arsură în esofag.
Sfaturi practice: cum să evitați arsurile în timpul exercițiilor fizice
Pentru a preveni apariția durerii arzătoare în spatele sternului în timpul antrenamentului, este necesar să folosiți câteva sfaturi de la medici:
- În timpul desfășurării exercițiilor de sport trebuie să beți apă. Lichidul normalizează digestia, ajută la evitarea pierderii umidității și previne apariția refluxului de acid. Este suficient să beți două sau trei gulpsuri de apă purificată pentru a preveni senzația de arsură în spatele sternului sau pentru a elimina arsurile care au apărut deja.
- Dacă a existat durere în piept, nu întârzia vizita la medic. Senzațiile dureroase în arsurile la stomac sunt similare cu durerea din inimă, așa că înainte de a începe tratamentul, trebuie să urmați un examen de diagnosticare.
- Reduceți intensitatea în timpul exercițiului. Atunci când există o durere, un gust amar în gură și arsuri la stomac, medicii nu recomandă exercitarea la putere maximă. Periodic, trebuie să întrerupeți timp de 6-8 minute, să reduceți intensitatea exercițiilor - atunci munca normală a corpului va fi restabilită și el va fi gata să continue instruirea.
- Dacă arsurile la stomac în timpul exercițiilor fizice sunt regulate, trebuie să luați medicamente de fiecare dată înainte de a merge la un club sportiv. Lanțurile de lanțuri oferă astfel de medicamente pentru arsuri la stomac ca Rennie, Maalox, Vikalin, Almagel, Gastal. În plus față de medicamente, sfatul medicului popular poate ajuta. Pentru a face acest lucru, înainte de a mânca, beți suc de cartofi și morcovi. Pentru a pregăti sucul, legumele sunt luate în părți egale. Dacă aveți nevoie rapid pentru a elimina senzația de arsură din spatele sternului, puteți mânca o bucată de măr sau morcov, precum și să mestecați semințe de dovleac. Efectiv neutralizează aciditatea crescută în stomac și ameliorează durerea de arsură a cărbunelui activat cu esofag. Îndepărtează arsurile din stomac și ameliorează procesul inflamator din acțiunea infuzării de suc acidic din flori de mușețel, sunătoare, frunze de menta, mărar și șarpe. Infuzia poate fi purtată împreună cu dvs. pentru a se clasa și a bea în buzunare mici atunci când există un atac.