Fetele de toate varstele (si nu de atat) au tendinta de a exagera deficientele din figura lor. Acest lucru, desigur, este un stimulent bun. Dar de ce deranjeaza cu diete stricte daca nu este nevoie sa ajustezi greutatea? Deci, puteți strica convexitatea "ideală". Dar pentru a elimina excesul de grăsime în anumite părți ale corpului este chiar posibil.
Aplicarea metodelor pentru a elimina excesul de grăsime este recomandată într-o manieră complexă, astfel încât "lovitura" să fie fulgerătoare. Să examinăm cum să rezolvăm problema "laterală" la un moment dat, pentru a nu reveni la această problemă dificilă. Să recunoaștem în viața noastră "armonie perfectă", fără oglinzi blasfemice și gantere.
Pasul unu sau ce sa mananci?
Da, fără a corecta dieta nu se poate face. Grăsimea de pe laturile îi place să crească pentru că amanta lor se simte bine cu un pahar de vin sau bere. Și este atât de distractiv cu ei? Este mai bine pentru sănătate să le refuze. În același timp, de la grăsime în locul greșit? Desigur, în zilele de sărbătoare, se poate face o excepție. Dar în alte zile, nu o picătură. Deci, nutritionistii recomanda. Și știu foarte multe despre distribuția grăsimilor. Fumatul, de asemenea, nu contribuie la lenjeria taliei.
Și din orez (hrișcă) și iaurt nu ar trebui să fie refuzat. Dimpotrivă. Faceți aceste produse cele mai iubite și adesea folosite. O astfel de dietă va expulza această grăsime, acea indiferență irepresibilă în loc de tine "amânată". Intestinul va funcționa mai bine decât un ceas elvețian. Un alt efect pozitiv al unei astfel de alimentații este că uitați de întrebarea "cum să scapi de stomac". În timp ce vă veți lupta cu grăsimea de pe părțile laterale, burtica va deveni și ea plată.
Nu uitați de legume și fructe. Doar cu cei din urmă să fie mai atenți. Prea mult zahăr în ele. Alegeți pectoral. Mai mult decât atât, există regula "luptei boko": dovlecelul este preferabil cartofilor (care este dăunător de amintit) și fructele citrice - fructele obișnuite "noastre".
Pasul doi sau aproximativ apa
Mulți vorbesc despre regimul de băut. Dar vă va aminti, nu este un păcat. Dacă conduceți o luptă ireconciliabilă cu părțile laterale, mergeți la apa topită. Ea este asistentul tău principal. Impactul său este atât de larg încât nu poate fi spus pe scurt. Ajută la arderea grăsimilor, accelerarea metabolismului, curățarea limfei, întinerirea și așa mai departe. În general, un miracol unii. Veți avea nevoie de un an și jumătate până la doi litri pe zi. Salvare pe apă nu merită. Trebuie doar să îngheți apa de băut, apoi să-l dezghețați și puteți să beți.
Pasul al treilea sau despre gimnastică
Acest lucru este pur și simplu necesar pentru a ataca laturile. Nu contează cât de leneș, ci va trebui să-și arate voința. Cel mai bun lucru este că nu va trebui să încerci din greu. Va fi suficient pentru a alerga ușor sau pentru a merge repede timp de cincisprezece minute. După - sari pe frânghie.
Apoi - cercul. El este feroce pentru laturi. Twist se recomandă la fel de mult cât poți sau vrei. Excesul nu va fi. Cercul nu este potrivit doar pentru cei care au probleme în părțile medii și sacre ale coloanei vertebrale.
Pasul patru sau un masaj
Dar cel mai obișnuit masaj va contribui la creșterea efectului exercitării. Pentru aceasta, chiar și în salon nu trebuie să mergeți. Bineînțeles, principalul tău asistent ar trebui să fie băncile cu vid. Acestea pot fi acum achiziționate de la orice farmacie. Cumpără mai multă cremă. Cum să vă întoarceți de la încărcare, deci fără odihnă, începeți procedura. Cream pe magazinele dvs. de grăsime inamice. Băncile ar trebui să fie bine presate pentru a lua cât mai multe grăsimi subcutanate posibil. Acum le mutați ușor.
Nu te grăbi. Lăsați presiunea (și mânia voastră dreaptă) să fie simțită de fiecare celulă. Mișcările sunt circulare, moi, netede. Nu rupeți pielea, vor fi vânătăi. În total, la fiecare cincisprezece minute de luptă cu laturile. Și așa în fiecare zi.
Ar trebui să obțineți o astfel de lovitură de bază. De obicei, această fiară periculoasă (grăsime pe laturi) nu rezistă mult timp. Dar pentru capitularea celor mai persistenți sunt încă mijloace. Aceasta se îmbracă cu creme de ardere a grăsimilor și argilă de aceeași orientare. Deci, nu fiți înfricoșați și faceți afaceri. Bucuria armoniei va fi pur și simplu incredibilă, pentru că este bine meritată!
Articole similare
