Cu prima zi de iarnă, dragi doamne! Astăzi, rupeți o frunză din calendar - iarna calendaristică începe. Și asta înseamnă că Anul Nou este deja foarte aproape. M-am uitat la mine în oglindă și am constatat că îmbrăcămintea strânsă nu a ascuns nici un semn al neglijenței mele.
Prăjiturile și dulciurile preferate sunt atât de atrăgătoare numite din vitrine, dar dacă nu vă gândiți la asta acum, va trebui să întâlniți Anul Nou într-o rochie liberă. Deci, ce puteți face pentru a străluci în momentul în care va veni Anul Maimuței Fiery?
În acest articol vă va învăța:
Luăm măsuri de urgență
În primul rând, exclud toate dulciurile. Aceste calorii goale provoacă multe probleme când te gândești la oglindă.
În al doilea rând, aleg ziua din săptămână când pot aranja o zi de post. Voi mânca în această zi - numai fructe, spălate cu ceai nesănat sau iaurt. O dată pe săptămână suport această execuție.
Anul Nou este un bun stimulent, așa că mă gândesc la vacanță și alcătuesc meniul zilnic. O astfel de dietă nu oferă nimic nou:
- O găină și un pește cu legume sunt acum antetul meu principal;
- În pauze - chefir sau măr;
- În terciul preferat de dimineață;
- Cu 5 ore înainte de culcare - uitați de mâncare;
- O porție - nu mai mult de 200 de grame.
La această dietă, voi adăuga activitate fizică. În cazul meu, acestea vor fi exerciții suplimentare pentru exercițiile de dimineață și o încălzire intensificată înainte de jogging. În poziția mea, aceste activități vor fi suficiente. Dacă sunteți mai hotărâtă, îmi voi permite să fac sugestii, cu restricții mai stricte.
Măsurile cardinale
Propun două opțiuni: "Dieta cu hrănire" și monedeta di hrișcă. Ambele sunt foarte simple teoretic, dar pentru aproape un timp nu vei "sta" pe ele. Ambele sunt potrivite doar pentru "utilizare" urgentă. Deci:
Jockey dieta
Ciclul este de trei zile. În prima zi mâncăm carne de pui. Asta este, coaceti puiul si mancati-l in timpul zilei - pentru micul dejun, pranz si cina.
A treia zi - bem doar cafea neagra fara zahar.
Apoi totul se repetă din prima zi. Terminăm dieta, de îndată ce rezultatul începe să se potrivească. Dar, în orice caz, mai mult de două săptămâni pentru a adera la această dietă nu merită.
Hrana pentru hrișcă
E mai ușor cu ea. Monodieta înseamnă că mâncăm doar un singur produs și, în acest caz, hrișcă. Vă sfătuiesc să vă pregătiți pentru a lua calitatea, hrișcă pură, mai bine Altai.
Gătare hrișcă poate fi în orice mod. Puteți turna apă fiartă sau kefir (0,5 litri de kefir la 100 g hrișcă) și lăsați-o peste noapte pentru umflături, puteți să vă ridicați într-o oală sau puteți găti terci obișnuite de hrișcă.
Este mai bine să mănânci în timpul zilei de 5-6 ori. Cantitatea de hrișcă nu este limitată, numai kefirul este limitat - nu mai mult de 0,5 litri. Dar, în orice caz, vă asigur că nu mâncați multă hrișcă. Cu două ore înainte de somn, nu mai mâncăm.
Și încă un punct foarte important. Vei bea multă apă. Și acest lucru este bun, apa va elimina toxinele din corpul dumneavoastră, nu va strica să piardă în greutate. Deci, bea mai mult!
Dintre toate opțiunile de mai sus, alegeți cea mai acceptabilă pentru dvs. Nu uitati ca efectul oricarei diete este imbunatatit de o baie si un masaj, pe care il afirm cu cunostinta.
Dieta, calorii.
Dar, cu toate acestea, nu vă concentrați asupra numărării stricte a caloriilor. Anul Nou cu usurinta va ajuta sa uitati de dificultatile dieta. Unul trebuie doar să se încadreze în eforturile festive și să creadă că acest An Nou ne va aduce din nou numai noroc. Apoi, ochii strălucitori și starea bună vă vor face cele mai frumoase.