Recunoașteți că sunteți dependenți
Suprasarcină cognitivă
În ultimele decenii, experți în diferite domenii ale științei aduna informații care furnizează dovezi ale semnelor de pericol de creștere oboseală a oamenilor, care, în limbaj științific se numește „suprasarcină cognitivă“. Suntem înecați în oceanul informațiilor nesortate care ne vin din Internet și din ecranul TV. Suntem mereu distrași, trecem de la unul la altul, supraîncărcăm creierul. Atunci când siguranța noastră internă este declanșat, corpul și mintea sunt pur și simplu „off“: am devenit iritabil și distras, nu se pot concentra și de a lua decizii. Sau ne pierdem temperamentul.
Sursa.
Internetul întărește supraîncărcarea noastră cognitivă, deci este important să reducem doza de informații primite din lumea online.
Ne asezam pe o dieta
Nu e vorba de mâncare, desigur. Un astfel de exemplu a fost adus de Maxim Dorofeyev în cartea sa "Jedi Techniques". primul lucru de făcut, atunci când decide să meargă pe o dieta - pentru a elimina din semințe de masă, nuci și un bol de bomboane, pentru că avem prea multe de făcut pe masina. Mulți dintre noi socializează rețeaua socială dimineața în mod inconștient. Sarcina noastră - să învețe să o facă cel puțin un pic de înțelegere și porțiuni mai mici.
Mod silențios
Îndepărtați alertele inutile care vă vor distrage atenția și vă vor trage în rețea. Puteți să lăsați notificările numai în cazul în care așteptați o scrisoare extrem de importantă. Este mai bine decât să verificați în mod constant poșta și, eventual, să treceți la rețelele sociale și motoarele de căutare pe Internet.
Sursa.
Începeți dimineața la dreapta.
Pentru mulți dintre noi, dimineața este destul de agitat. Ne grăbim să mergem la lucru, ne gândim la ce trebuie făcut și unde trebuie să mergem. Sau, dimpotrivă, este dificil să se amestece și să se trezească. Ambele, desigur, nu pot fi numite începutul optim al zilei. În ambele cazuri, nu vom pierde ocazia să mergem online.
Este mai bine să stați în tăcere pentru o clipă. Luați o carte despre auto-dezvoltare și petreceți un alt minunat minut citit câteva pagini. Poate că astăzi veți putea folosi câteva idei pentru rezultate mai bune la locul de muncă sau în relațiile cu alte persoane. Dimineața poate fi magică.
Citiți o jumătate de oră pe zi
Citirea este cea mai scurtă cale de a schimba orice zonă din viața ta. Aceasta este una dintre cele mai rapide căi de a dobândi cunoștințele, ideile și strategiile necesare pentru a obține succesul.
Sursa.
Listă de cărți interesante
Noi suntem „leneși“ pentru a înregistra aceste informații suplimentare, dar altfel într-un timp nu găsim un motiv să ia citit-o și re-o parte.