Ce spun indicele de masă corporală? IMC - o oglindă a sănătății umane
El a venit cu formula pentru calcularea IMC de către un sociolog belgian și statistician Adolf Ciult și arată astfel:
IMC = Greutate (kg). Înălțime (m) 2 *
* (în pătrat)
Pentru a calcula indicele de masa corporala necesitatea de a împărți greutatea în kilograme de inaltime in mp. Valoarea obținută după divizare este egală cu indicele de masă corporală. Acesta arată cât de mult aveți: greutăți normale, insuficiente, excesive sau deja obezi. Tot astăzi, tehnica de clasificare greutate IMC este recunoscut la nivel mondial si este considerat un indicator important, prin care pentru a caracteriza starea de sănătate a persoanei. Cei mai mulți oameni IMC este folosit pentru a determina dacă acesta are nevoie pentru a scapa de excesul de greutate, care afectează sănătatea lor, crescând riscul de boli cardiovasculare, diabet, artrita, hipertensiune arterială și alte boli. De aceea, medicii consideră că IMC - o oglindă a sănătății umane.
Acesta este ceea ce caracterizează indicele de masă corporală.
1. Dacă valoarea IMC este mai mică de 19,0, atunci aceasta indică o lipsă de greutate. Subponderali poate duce la probleme cu conceperea unui copil, în absența menstruației, osteoporoza, precum și stresul constant din cauza aspectului neatractive. În unele cazuri, pot apărea neasimilări ale nutrienților.
2. Dacă valoarea IMC este de 19,0 - 24,0, atunci greutatea dvs. este normală. Această greutate este considerată ideală și nu reprezintă un pericol pentru sănătate. Pierde greutate sau obțineți mai bine la această greutate nu este meritat, cu toate acestea, unele ajustări ale cifrei pentru scopuri cosmetice sunt de dorit. Dacă la această greutate aveți o circumferință a taliei mai mare de 80 cm, probabil probabil și apariția excesului de greutate în viitor. În acest caz, trebuie să exersați pentru dezvoltarea masei musculare.
4. Dacă IMC este de 30,0 - 35,0, atunci aveți obezitate de gradul I. Obezitatea este o boală periculoasă, vorbind despre conținutul ridicat de grăsime din organism. Dacă măsurați presiunea, probabil că aveți peste norma, vei primi foarte repede obosit, ai prefera să stea în autobuz sau în timpul unei conversații. Este greu să adormi, pentru că te simți foame. Imediat începeți să vă angajați în sine, alegeți o dietă potrivită pentru dvs. și un mod de viață. Nutriția, greutatea și exercițiile fizice sunt strict controlate. Nu vă lăsați să cedeze în fața lene și nu caută motivele pentru care nu au timp să se ocupe de ei. Sănătatea este cea mai importantă și este timpul să vă gândiți la asta. Aveți un risc crescut de a dezvolta boli cardiovasculare, diabet și dureri de picioare.
6. Dacă valoarea IMC este mai mare de 40,0, atunci aceasta este o obezitate periculoasă a gradului III. Din păcate, este foarte dificil să pierzi în greutate independent cu o astfel de obezitate, deoarece au avut loc schimbări ireparabile în organism. Toate organele, în primul rând inima, rinichii, aparatele locomotorii suferă de obezitate. Există dificultăți de respirație, probleme de mers pe jos cu picioarele, este imposibil să se îndoaie. Tratamentul obezității de gradul al treilea trebuie efectuat sub supravegherea unui dietetician și în mod independent este necesar să se încerce reducerea ponderii la indicatori mai acceptabili. Încercați să faceți cel puțin două ore pe jos într-un ritm rapid, dacă permiteți sănătate.
