Aku hup, hula hoop, hoop - eficace pentru talie! Tipuri, recenzie, feedback privind eficacitatea
Tipuri de cercuri pentru talie - trebuie să pierzi în greutate!
Pentru a alege corect un cerc, trebuie să știți care sunt variațiile sale. și pentru ceea ce sunt destinate. Cel mai bine este să începeți antrenamentul cu cele mai simple și apoi să creșteți treptat încărcătura.
- Un cerc clasic este cel mai obișnuit orificiu, din plastic sau fier, în interiorul unui cerc gol. Aproape toți cu un astfel de buclă au fost angajați în școală la orele de educație fizică. Principalele sale avantaje sunt o greutate mică și un preț accesibil. O opțiune excelentă pentru începători. Dar dacă sunteți bine pregătit, atunci acest cerc nu va avea efect suficient și trebuie să vă gândiți să cumpărați echipament mai potrivit pentru antrenament.
- Corset de sarcină - acest model a fost special conceput pentru a obține efectul dorit mai repede. Ele sunt flexibile și ferme. Cuierul flexibil are mai multe avantaje: cu ajutorul acestuia nu numai că puteți ajusta talia, dar și întindeți picioarele. Și, de asemenea, este mult mai ușor de transportat, deoarece este ușor de prăbușit. Greutatea unui astfel de bușon poate ajunge la 2,5 kg. Prin urmare, rezultatele formării cu acesta vor fi mult mai vizibile.
- O bucată pliabilă este o buclă foarte ușor de variabilă. El înțelege pur și simplu câteva părți. În această formă este convenabil să transportați și să mergeți la centrul de fitness. Acest simulator este fabricat din plastic slab. De regulă, este gol înăuntru, deci este ușor de greutate, umplând nisipul cu nisip în mijloc.
- Masaj Hoop (HulaHup) - acest buclă are suckers sau proeminențe din plastic în interior. care au un efect bun asupra mușchilor abdominali. Cu toate acestea, după antrenament cu o astfel de cochilie, vătămările sau abraziunile pot să rămână. Dar după un timp, pielea și mușchii vor fi instruiți și vor trece. Dar efectul de antrenament cu un astfel de buclă este pur și simplu magnific. Datorită spinii, grăsimea subcutanată se topește chiar în fața ochilor noștri. Astfel de exerciții ajută la scăderea celulitei.
- Aku-Hoop este un model imbunatatit al cercului de masaj. Spre deosebire de hula-hoop, pervazurile de pe buclă nu sunt din material plastic, ci din cauciuc (material elastic special) și se rotesc. Datorită acestui fapt, zona de masaj crește, iar practic nu există vânătăi și abraziuni care apar după orele cu hulauchup. După câteva săptămâni de formare zilnică cu un astfel de buclă veți observa rezultatul.
- Circuit electronic cu un contor de calorii - cu un astfel de simulator puteți calcula cu ușurință caloriile arse într-o singură sesiune, deoarece are un microprocesor încorporat care numără numărul de rotații efectuate. Fiind angajat cu un astfel de simulator, veți cunoaște numărul exact de rotații care trebuie efectuate, care ar arde rata de calorii necesară zilnică.
Cele mai populare modele de cercuri pentru o talie subțire
După studierea pieței bunurilor sportive și efectuarea unui studiu al cumpărătorilor, am ales cele 5 modele cele mai populare pentru talie:
Challah Hoop -deystvenno? Într-adevăr vă ajută să faceți talia? Feedbackul femeilor:
În timpul comunicării cu femeile care au fost implicate în acest simulator de ceva timp, le-am întrebat despre eficiența acestor exerciții. Și au primit următoarele răspunsuri:
Natalia. Mi-am cumpărat 2 cercuri ușor și al doilea ponderat. Pentru mine, am realizat următoarele concluzii, din studiile cu rezultate ușoare de 0. Dar, după antrenament cu ponderat, talia sa format rapid și șoldurile au devenit mai potrivite.
Svetlana. Folosesc un cerc cu bile din plastic. Își aduce aminte perfect de corp. Și talie are o vedere minunată. Principalul lucru în timpul antrenamentului nu este să exagerăm, astfel încât să nu apară vânătăi.
Katya. Mă bucur în fiecare zi timp de 20 de minute de aku hoop timp de o lună. În consecință, talia a scăzut cu 5-6 cm. Concluzie: Simulatorul este bun, principalul lucru nu este să-l aruncați departe în cămară.
Rima. Pentru o lungă perioadă de timp nu am putut decide cu privire la alegerea cercului. A oprit alegerea pe o curea de masaj cu magneți. Am fost logodită cu el timp de trei luni, rezultatul fiind frumos. Dar dacă decideți să începeți cursurile de vară, atunci este mai bine să opriți alegerea dvs. pe una ponderată, fără console, deoarece primele mele săptămâni au rămas vânătăi.
Masha. Akuhup este un simulator excelent. Îl folosesc pentru a scăpa de "urechile popinului". Mergând în hol nu are întotdeauna ocazia și dorința, iar cu un buclă poți să lucrezi în orice moment. De asemenea, am avut vânătăi la început, dar apoi am dedus că am fost pregătit într-o poziție greșită și m-am mutat incorect. Corectând neajunsurile, vânătăile au dispărut.
Mai devreme în copilărie aveam cercuri obișnuite, se pare din aluminiu, mă pot înșela. Și aici, pentru a-l face utile, au turnat nisip în ea, a devenit mai greu și mai eficient.
Acum, o alegere excelentă, mi-am făcut alegerea pe un cerc de masaj. În timp ce mă întorc doar o lună. Principalul lucru este activitățile de zi cu zi, atunci efectul va fi exact. În general, convenabil, puteți răsuci în fața televizorului atunci când filmul dvs. preferat vine și nu veți observa cum a trecut timpul.
Hula Hup este un lucru minunat pentru pierderea în greutate. Cu toate acestea, de la vremuri grele prima vânătăi a rămas la talie, dar apoi efectul a fost magnific: minus 10 cm la talie timp de 2 luni de practică aproape zilnic.
Îmi amintesc că am folosit o bucată de oțel, efectul este cu siguranță acolo, dar când apar vânătăi din ea, este imposibil să-l răsuciți de durere. Sa dus la Hula Hoop, deși există vânătăi, dar totul este mult mai tolerant. Talia a condus aproape la normal.