Toată lumea a trebuit cel puțin o dată să se întoarcă într-o situație în care doar o limbă nu se întoarce să refuze pe cineva. Cazurile, desigur, sunt diferite, dar pentru unii, incapacitatea de a spune "nu" devine o adevărată problemă. Să încercăm să ne dăm seama cum să formăm această abilitate.
Ajutând pe toată lumea și pe toată lumea
Noi toți suntem ființe umane și nu este ușor pentru noi toți să facem față situațiilor care apar în viață. Și toată lumea se descurcă în diferite moduri. Cineva își strânge toată puterea într-un pumn și se luptă cu dificultăți singure. Celălalt își va rezolva problemele pe cont propriu până în momentul în care nu înțelege că nu se va rezolva și va cere ajutor. Al treilea nu va decide nimic, ci schimbă cu succes grijile pe umerii altora. Orice se poate întâmpla.
Dar, de asemenea, se întâmplă ca o persoană, dacă s-ar întoarce la el pentru ajutor, pur și simplu nu poate refuza. Și nu contează, cerându-i să meargă la magazin pentru un vecin bolnav sau du-te undeva în regiunea vecină de bunătăți de transfer nepoți iubit.
Altruismul este bun, foarte bine. Dar tocmai atâta timp cât nu provoacă neplăceri. În momentul în care următoarea cerere pe care nu doriți sau nu efectua poate, vă răspunde, „Desigur ajutor“, știind „Acum mă întreb de acord,“ este în valoare de vedere, si daca se poate spune „nu“ și data viitoare Nu stați în jurul gâtului petiționarilor constanți.
Cauzele incapacității de a refuza
Este posibil ca oamenii întotdeauna sunt de acord să ajute și niciodată nu a refuzat - altruistă și sensul vieții sale consideră că decizia problemelor altor oameni și rezolva dificultățile. Asemenea, cu siguranță, există în lumea noastră, dar nu sunt atât de multe dintre ele. In mod semnificativ mai multe persoane care nu doresc să fie „rău“, să mă pun într-o lumină proastă și altele asemenea.
Toate acestea sunt legate de stima de sine, care, asa cum o cunoaste foarte bine toata lumea datorita muncii psihologilor, se formeaza in toata lumea in copilarie si cu varsta devine din ce in ce mai greu sa o corectezi. Psihologii disting trei motive principale care ne împiedică să spunem un "nu" solid. Înțelegem fiecare dintre ele.
Dacă vă gândiți de ce suntem de acord uneori împotriva voinței noastre, atunci putem găsi rapid următorul moment: este dificil să refuzați această persoană. Câteodată "Cine" în negare este mult mai important decât ceea ce "Ce" refuzăm. Pentru a face față acestei situații, încercați să faceți o listă de persoane pe care nu le puteți refuza și care, cu o regularitate de invidiat, vă apelează la solicitări. Realizând vulnerabilitatea dvs., veți putea să vă reconstruiți modelul de comportament și să învățați cum să refuzați petiționarii persistenți.
În al treilea rând este obișnuința de a fi de acord. Acest motiv nu este o explicație a motivelor pentru care am început să fim de acord în cazul în care nu este nevoie, dar explică perfect de ce este atât de dificil pentru noi să nu mai facem acest lucru. Unii psihologi sugerează să scape de acest obicei prin cumpărături. Refuzați să încercați să faceți vopsea pe culori vagi sau să cumpărați un alt hoody "absolut minunat" dacă nu vă place. Sau, de exemplu, cumpărați o rochie sau o cravată scumpă și, în ziua următoare, returnați-o (principalul lucru este să păstrați cecurile și prezentarea).
Modalități de a refuza politicos
Pentru a învăța să spui "Nu", ai nevoie, în primul rând, să prețuiești pe tine însuți și timpul tău. Cheltuind-o pe "scoaterea cozilor" pentru colegii lent sau pentru executarea instrucțiunilor altcuiva - arată lipsa de respect față de tine. Declarați acest moment mental, puneți-l în practică.
Începeți mici, adică cu un refuz în lucruri mici. Lucrați la redactarea unui document important și acest lucru necesită multă atenție și vi se cere să explicați ceva pe un subiect complet diferit? Expresiile "Ne pare rău, nu vă pot da sfaturi acum" va fi de ajuns. Nu trebuie să explicați de ce nu vă puteți ajuta - nu faceți scuze.
Dacă doriți să motiveze vina sau vi se va cere motivul pentru refuz - explica, dar din nou, fără a intra în detalii: „Eu lucrez într-un proiect important,“ sau „nu am timp liber“.
Nu vă temeți de reacția celorlalți. Desigur, dacă înainte de a vă ajuta și deodată a început să refuze tuturor - acest lucru ar părea puțin ciudat. Prin urmare, trebuie să începeți mici. Pentru a replica în spiritul "Dar înainte să mă ajuți în primul rând" și altele similare puteți răspunde "Nu am promis să vă ajut mereu". Dacă persoana pe care ați refuzat-o este jignită - nu este vina sau problema dvs.: el însuși a ales reacția la refuzul tău. Oameni sănătoși vă vor înțelege corect.
Refuzând, este important să vorbim cu încredere, calm, clar. Demonstrând încrederea dumneavoastră, semnalați "decizia este luată și nu intenționez să o schimb." Dacă interlocutorul nu înțelege la un moment dat, reformulează refuzul său și repetă în mai multe variante.
Și cel mai important: amintiți-vă că nimeni nu vă va economisi timpul mai bine decât voi. Iubește-te, prețuiește-ți libertatea și nu lăsa pe oameni să abuzeze de bunătatea ta și de reacția ta.
Înainte mi sa părut că este practic imposibil să afli asta! Atunci când o persoană în sânge - să vină întotdeauna și toată lumea să ajute - aceasta nu este schimbare. DAR. Când te uiți la lucrurile cu luciditate și dau seama că totul și toată lumea poate izbucni ei înșiși, interesele lor, și chiar de sănătate decât să dăuneze, începe să te întrebi. și să învețe să spună "NU"!
Pentru a învăța cum să spun "NU", vă sfătuiesc să urmăriți seria "Epoca Magnifică" și să acordați atenție comportamentului lui Sultan Suleiman. Când este necesar, el spune "NU" chiar și celor mai apropiați oameni. În mod deosebit spectaculos, atunci cum și-a promis marele vizier că nu-l va executa niciodată - dar când avea nevoie de el, el și-a elaborat o scuză pentru sine.