Despre hipertensiune și cum să evite o creștere a presiunii, a spus și scris mult, iar în conversații mult mai des puteți auzi prieteni sau chiar străini discutând despre modul în care puteți reduce presiunea, și partaja în mod activ rețete.
Dar tensiunea arterială mai mică este mai puțin frecventă: persoanele cu hipotensiune nu sunt atât de multe, dar au probleme de sănătate cel puțin la fel de mult ca și pacienții hipertensivi.
Doctorii, se pare, nu s-au gândit până acum - însă se întâmplă adesea cu ei - dacă hipotensiunea ar fi o boală separată sau este cauzată de alte boli ca efect secundar. Despre cum să măriți presiunea, medicii știu prea puțin, dar aproape toată lumea știe cum să o reducă și medicamentele pentru acest lucru sunt mai mult decât suficiente.
Între timp, sub presiune redusă, o persoană poate experimenta slăbiciune extremă, dureri de cap, amețeli, greață, greutate în stomac și alte probleme cu activitatea tractului gastro-intestinal, și chiar să leșin; femeile au adesea nereguli în ciclul menstrual, iar bărbații au, de asemenea, probleme în sfera sexuală.
Femeile suferă de hipotensiune arterială mai des decât bărbații, iar tensiunea arterială este de obicei mai mică; medicamentele pentru creșterea tensiunii arteriale există, dar nu există atât de multe dintre ele și au întotdeauna efecte secundare, astfel încât medicii ar trebui să fie în speranța de a ajuta doar în cele mai extreme cazuri - și este mai bine să nu permiteți astfel de cazuri.
Cu hipotensiune ar trebui să vă întăriți corpul și să ridicați vitalitatea, și cel mai important - aveți nevoie de somn suficient, iar somnul ar trebui să fie sănătos și calm.
Hipotensiunea la adormire este necesară mai mult decât alte persoane și, în general, puterea lor este restabilită mai mult, iar mediul și schimbările climatice dificile le afectează nu mai puțin decât pe pacienții hipertensivi - sunt foarte slăbiți și devin repede obosiți.
Medicii spun ca dietele speciale pentru gipotonikov aproape acolo, astfel încât dieta este necesar să fii tu însuți, și include în produsele care cresc presiunea (sânge), sau cel puțin nu permițându-i să cadă greu. Trebuie să existe cel puțin 4 ori pe zi, de preferință de 6 ori, și nu în porții mari, dar treptat: dacă mâncați foarte mult și imediat, presiunea scade.
Ce produse măresc presiunea
Printre produsele gipotonikam recomandate pentru a crește presiunea, există alimente mulți care nu pot fi atribuite util, de exemplu, carnea grasa, afumat, picant și sărat, produse de conserve, inghetata, ceai tare și cafea, produse de patiserie și prăjituri cu cremă de unt, produse de patiserie bogate și alte produse din făină albă, cartofi. grâu, sifon, și chiar alcool - toate acestea nu vor face cu siguranță pentru sănătate, mai ales dacă aceste produse sunt amestecate. Mult mai puțin dăunătoare și chiar utile sunt și alte alimente: pește uleios și grăsime de pește, ficat, rinichi, creier, ceapă crudă și hrean. muștar. piper negru și roșu. cuișoare și mai multe mirodenii.
De alcool este mai bine să prefere vin roșu: nu va permite ca presiunea să scadă, și, în același timp, va furniza organismului util și nutrienți, inclusiv antioxidanți - doar un pahar de câteva ori pe săptămână.
Sarea de masă este considerat a fi dăunătoare pentru pacienții hipertensivi, dar sub presiune redusă a oferit fel de mancare murătură un pic mai mult, dar încă mai au murături - aceste alimente cauzează vasospasm și de sete. Persoana care începe să bea - pentru a crește volumul de lichid în organism, iar volumul de sânge, inclusiv - astfel încât presiunea va crește, dar de multe ori această abordare provoacă umflarea, probleme cu rinichii, ficatul, vasele de sânge și inima, așa că trebuie să fie extrem de precaut. Dar trebuie doar să beți apă și mai mult decât se recomandă oamenilor cu presiune normală - până la 2 litri pe zi. Sare, mulți experți consideră dăunătoare pentru hipotensive - de fapt, surplusul este dăunător pentru toată lumea, așa că folosiți un pic de sare poate fi: o mică bucată de hering. sărat de castraveți. săruri de nuci și alte alimente naturale sărate.
Se crede că morcovii și sorul crește tensiunea arterială, dar pacienții hipertensivi nu ar trebui să-i excludă din dietă: ei normalizează mai degrabă presiunea dacă este sub normal.
Anemia adesea însoțește hipotensiunea arterială, astfel încât produsele care conțin multă fier vor fi utile. carne roșie slabă, ficat; hrișcă, orz și grâu de ovaz, grâu și porumb. fasole, spanac; de grenade de fructe. caise. zmeură. Dogwood, etc Foarte bune fructe de pădure hipotensiunea Mulberry (dud). - În timpul iernii puteți avea un blocaj de la ei, iar în sezonul trebuie să încercăm să le mănânce cât mai mult posibil în stare proaspătă - fără restricții.
Produse care cresc presiunea
În ceea ce privește grâul, de asemenea, ajută perfect la normalizarea presiunii - este vorba despre grâul încolțit: îl puteți cumpăra, dar este mai bine să gătiți pe cont propriu. Grâu (100 g) se spală de 3-4 ori cu apă curentă, se întinde pe o farfurie plată în strat de 2-3 cm și se udă - stratul superior de boabe trebuie să fie ușor acoperit. Grâul este acoperit cu tifon, puse într-un loc moderat de căldură - aproximativ 22 ° C, și lăsat pentru un timp, astfel încât boabele pot germina la 2-3 mm. Boabele încolțite trebuie spălate - produsul este gata de utilizare. Puteți mânca grâu dimineața, 1 lingură. mestecați bine și o puteți măcinați într-o mașină de măcinat cafea și adăugați la salate, cereale și alte feluri de mâncare.
La vase sub presiune mici de sfecla sunt utile. dar sucul de sfeclă este deosebit de bun. Ar trebui să fie stors din rădăcini proaspete și să bea 200 g pe zi - după o săptămână presiunea va începe să se străduiască pentru normală.
Ori de câte ori este posibil, trebuie să mănânce feluri de mâncare de toate tipurile de varză, și există salate, adăugați-le măcriș, pătlagină și păstârnacul de vacă disecat - acesta din urmă a fost mult timp folosit în medicina populară sub presiune redusă.
Un amestec bine cunoscut pentru întărirea imunității ajută la normalizarea și la scăderea presiunii: prin măcinătorul de carne trebuie să defilați prune. caise uscate. nuci și felii de mere uscate. adăugați miere - toate iau egal. Dacă doriți, puteți adăuga și un suc de lămâie. Dacă mănânci 1 lingură. un astfel de amestec înainte de fiecare masă, este posibil să se prevină o scădere a presiunii.
Unii experți recomandă să se includă în dieta condiment mai mult - este mai bine decât consumul de alimente sarate, cu toate acestea, și condimente nu au nevoie de mult - uneori, piper destul de obișnuit. Piperul este mai bun în compoziția felurilor de mâncare: puteți găti o supa destul de utilă și foarte rapid și fără prea multe cheltuieli. Într-o cratiță mică, topiți 1 lingură. unt, adăugați 1 lingură. făină, se amestecă, se adaugă un pahar de lapte și bulion de legume, în care era gătit conopida. sare, se adauga verdeata tocata marunt (1-2 linguri) si ½ păstaie proaspat de ardei roșu, pune vasul pe foc si se amesteca pana se ingroasa supa. Nu este necesar să o aduci la fierbere, altfel va pierde majoritatea proprietăților sale. Gătitul supă se toarnă în plăci, se presară cu verdele și crotonii rămași. Dacă nu purtați piper proaspăt, puteți adăuga sol, dar proaspetele acționează mai bine, așa că trebuie doar să găsiți "proporția proprie".
Efectul excelent este produs de zilele de descărcare - acestea pot fi aranjate cu diferite produse.
Într-o zi de măr, puteți mânca 1,5-2 kg de mere, în lapte - 600 g de brânză de cotă cu conținut scăzut de grăsimi și un pahar de lapte. în ziua compotului, beau compot din fructe uscate fără zahăr; carnea zilei vă puteți mânca carne macră fierte fără sare (450 g în timpul zilei), varza (500 g), și bea un decoct de măceșe (3-4 cești) de zahăr.
În general, experții consideră că hipotensiunea nu necesită alimente speciale: pur și simplu trebuie să fie sănătoasă, fără brioșe, dar fără restricții stricte. În plus față de produsele enumerate mai sus, dieta ar trebui să conțină mai multe legume proaspete verzi, ouă proaspete și carne de pui, produse din lapte de capră, fructe proaspete, nuci și semințe crude.
