Trimiteți-vă prietenilor
În această săptămână, vremea rea a prins Yaroslavl de cel puțin cinci ori. Ploi puternice, furtuni, un vânt rece care străbate oasele - nu e de mirare că majoritatea locuitorilor orașului au gândit să se apropie de o toamnă sumbră. Pentru a vă surprinde călcatul, când orașul se răcește, ne-am adunat sfaturi cum să vă pregătiți corpul pentru vremea de toamnă.
Mananca mai multe vitamine
Pregătiți haine calde
Pregătiți corpul pentru frig nu va ajuta doar vitamine, ci și sport. Nu este un secret pentru nimeni că o persoană de sport tolerează cel mai bine vreme rea și mai puțin bolnavă. Deci, la sfârșitul verii este timpul să cumpărați un abonament la sală. Sau începeți să jucați sport pe stradă. Despre cele mai bune locuri în aer liber, ți-am spus nu cu mult timp în urmă.
Sfaturi de la un specialist
Roman Troshin, antrenor de fitness
În curând toamna, ceea ce înseamnă că a venit vremea frigului și a umezelii, de aceea acum este necesar să depozităm vitaminele pe care le oferă natura. Este timpul sa mancati fructe de padure, fructe, verdease. Ceva este acum, ceva conservat sau uscat pentru iarna, de exemplu, dulceața de zmeură poate ameliora foarte mult frigul de toamnă. De asemenea, în dieta trebuie să se acorde atenție echilibrului de grăsimi, legume și animale, precum și proteine pentru funcționarea normală a tuturor sistemelor corporale.
