Fitness pentru stea: cum să antrenezi celebrități
Anne Hathaway
Această diva din Hollywood și-a demonstrat în mod repetat formele uimitoare, subliniind rochiile lor uimitoare. Apropo, în sală este un oaspete rar, Anne îi place să organizeze antrenament în aer liber. Preferă o jogging, pe care o face cel puțin de trei ori pe săptămână. Acest exercițiu nu numai că ține mușchii picioarelor în formă (amintiți-vă filmul din filmul „Bride Wars“?), Dar, de asemenea, îmbunătățirea sistemului cardiovascular și respirator.
Kate Hudson
Sala de fitness pentru actrita este o parte integrantă a vieții - participă la o oră și jumătate de antrenament de cinci ori pe săptămână. Și nimic nu poate schimba acest program, chiar și sarcina. Programul de cursuri este foarte diversificat - de la o pistă înclinată și asanas de la yoga la box. Secretul principal este o schimbare în ordinea exercițiilor, ceea ce sporește eficiența acestora.
Eva Longoria
Această "casnică disperată" a fost întotdeauna renumită pentru combinarea unei siluete subțiri și a unor forme de adăpare a gurii. Și ea a obținut acest lucru printr-o pregătire regulată. Programul de cursuri Eva este foarte divers și include totul de la yoga la sarcini de putere. Cu toate acestea, cea mai eficientă este luarea în considerare a kickboxing-ului, mersul pe jos și călărirea pe un leagăn. Da, se bazează pe leagăn, puteți să vă perfecționați perfect mușchii picioarelor.
Rihanna
Această frumusețe plină de farmec a culorii ciocolatei nu se leagă de bucuriile gastronomice, dar este încă renumită pentru corpul ei cioplit. Iar secretul ei constă în faptul că trăiește literalmente în sala de gimnastică. Cântărețul combină diferite tipuri de antrenamente - de la încărcăturile de biciclete până la canotaj. Nu ultimul loc este ocupat de plyometrics, menit să mențină sistemul cardiovascular. Principalul secret este de a face orele interesante și interesante, numai atunci exercițiile vor aduce rezultatul dorit.
Anel Arinova
Cântăreața și actrita internă este renumită nu numai pentru talentul ei, ci și pentru aspectul ei efectiv. Chiar și după naștere, Anel a păstrat o formă uimitoare și tocmai datorită pregătirii obișnuite pe care încearcă să o petreacă de două sau trei ori pe săptămână. Efectuând un program complet în sala de sport, ea acordă o atenție deosebită tragerii blocurilor verticale și inferioare, notei și picioarelor și, desigur, banda de alergare cu care începe și termină antrenamentul. Există în arsenalul cântărețului și al datoriei, dar nu și exerciții mai puțin eficiente - ghemuituri și pante pe laturi. Nu mai puțin important, Anel consideră gimnastica respiratorie.