Dacă doriți să pierdeți câteva kilograme în plus, fără a renunța la dulce, puteți alege o dietă cu miere - un sistem alimentar delicios și sănătos. Există o opinie greșită că datorită conținutului ridicat de calorii al mierei este imposibil să pierdem din greutate. De fapt, pierderea in greutate cu o astfel de dieta ajunge la 0,7 kg pe zi.
Beneficiile mierei
S-a dovedit științific că în compoziția mierei există 22 de acizi organici, proteine, minerale, vitamine. Complexul de astfel de componente luptă perfect cu stresul, oboseala, starea de spirit proastă. Carbohidrații conținute în acest nectar se saturează rapid. Dar nu toate avantajele produsului:
- este aprobat pentru utilizare de către diabetici;
- îmbunătățește proprietățile protectoare ale corpului, întinerește țesuturile prin activarea procesului de reparare celulară;
- este capabil să reziste la formarea celulitei;
- acesta este bine digerat în tractul gastro-intestinal, prin urmare, saturate și reduce pofta de mâncare;
- activează metabolismul, îmbunătățește procesele digestive, ceea ce duce la purificarea organismului într-un mod natural.
- activează producerea unui hormon care promovează defalcarea depozitelor de grăsimi, ca urmare a faptului că nutriția cu miere vă permite să realizați pierderea în greutate ca iubitorii de fitness și fanii se află în fața televizorului; această metodă este numită - dieta cu miere pentru oamenii leneși tocmai pentru că vă permite să scăpați de kilogramele în exces chiar și culcate.
Astfel, înlocuind mierea cu zahăr, puteți schimba calitativ dieta dvs. și puteți face alimente echilibrate. Desigur, un astfel de sistem nu este ca cei care sunt alergici la acest produs natural.
Regulile sistemului de alimentare
Sistemul de miere de hrănire pentru pierderea în greutate are propriile caracteristici. Dacă nu respectați o serie de reguli, atunci dieta nu va duce la atingerea scopului dorit. Si esenta lor este aceasta:
- pentru perioada de dieta cu miere din dieta, este necesar să se excludă produsele cu conținut de amidon, deoarece, în timpul reacției cu amidonul, produsul apicol își pierde proprietățile speciale;
- Cu ajutorul băuturilor din lapte și lapte acru, este posibil să se mărească semnificativ absorbția mierei;
- crește eficiența dietei și în combinație cu produse precum mere, sfecla, roșii, morcovi.
Opțiuni pentru dieta cu miere
Conform recenziilor, rezultatele oricărei diete de miere vor fi satisfăcătoare dacă se respectă regulile de mai sus. În alte privințe, eficacitatea depinde de caracteristicile organismului, de durata sistemului și de dieta în sine.
Dieta cu miere pentru 6 zile - o dieta echilibrata, care este adesea prescrisa de medici pentru scopuri medicinale. În această perioadă, puteți scăpa de 8 kg. Meniul unei astfel de diete pentru pierderea în greutate este aproximativ următorul.
- Mic dejun: o cana de lapte, 3 linguri. l. smântână sau smântână cu 2 lingurițe. miere de albine. O altă opțiune este jumătate de sfeclă brute în formă rasă sau un măr cu 1 linguriță. miere de albine.
- În după-amiaza se poate mânca 100 g de brânză de vaci, un pahar de ryazhenka sau iaurt, o salată de ardei dulci cu 1 linguriță. miere de albine.
- Pentru cină alegeți un suc de legume sau legume și un măr va face. Toate acestea sunt mușcate și de o linguriță de produs principal.
Lemon-miere dieta este un sistem pe termen scurt pentru a pierde in greutate. Timp de 2 zile puteți scăpa de 2 kg. În acest moment, utilizați numai un amestec de miere special pregătit:
- 50 g de miere;
- suc de la 15 lămâi;
- 3 litri de apă potabilă.
O astfel de dietă de miere de lămâie exclude utilizarea oricăror alte produse care contribuie la curățarea eficientă.
Dieta cu miere-orez este concepută pentru o săptămână. În acest timp, conform recenziilor, un exces de lichid părăsește corpul, bunăstarea și funcția inimii se îmbunătățește semnificativ, oboseala cronică dispare. Timp de o săptămână o astfel de miere de miere poate scăpa de 5 kg.
Dieta acestei diete pentru pierderea în greutate este destul de simplă:
- o zi trebuie să mănânci 0,5 kg de orez, care este împărțit în 5 porții;
- un produs suplimentar este o băutură făcută dintr-un pahar de apă caldă, suc de lamaie și 1 linguriță. miere (în ziua în care trebuie să bei doar 3 cești de băutură de miere chiar înainte de a mânca).
Eficacitatea dietei
Eficacitatea dietei de miere a fost dovedită de exemplul cântăreței Valeria. Dar, de asemenea, recomandă să se acorde atenție aportului zilnic de calorii al dietei. Această cifră nu trebuie să depășească 1200 kcal.
Recenzile unei astfel de diete sunt în mare parte pozitive. În mod deosebit eficace va fi dieta cu miere de lămâie sau soiul de orez, împreună cu împachetări, masaje și alte procedee cosmetice. Dacă utilizați aceeași miere în ele, pielea va avea un aspect complet diferit. Ca urmare a unei astfel de îngrijiri, pliurile sunt trase, frunzele de celulită, epiderma primește substanțe nutritive. Corpul este bucuros să-și piardă kilogramele în plus.
Marina:
Mi-a plăcut dieta cu miere de orez. Câteva zile pe orez - nu atât de mult o problemă, mai ales dacă gătiți un soi maro, este foarte gustos. Am pierdut doar 3 kg într-o săptămână, dar eu, după părerea mea, aveam doar kilograme mai mari de 6 kilograme. 6 Probabil că este normal când există prea puțin în cazul unui excedent mic.
Oksana:
La mine inutil de aproximativ 20 kg și un set de probleme cu sănătatea. Un nutritionist a sugerat încercarea unei diete de miere, doar pentru a mânca în conformitate cu regulile de alimentație sănătoasă, dar înainte de a mânca, bea un pahar de apă de miere de lamaie. A ajutat, am inceput sa slabesc. Acest tip de dietă de miere de lămâie mi-a ajutat să-și piardă în greutate cu 5 kg, deși timp de 1,5 luni. Cred că e bine pentru mine.
Luba:
Am încercat să mănânc miere înainte de fiecare masă. Nu pot spune că am pierdut greutatea: greutatea variază în mod constant în intervalul plus sau minus 3 kg. Cu toate acestea, a devenit mult mai bine într-o săptămână. Este important doar să alegeți produsele apiculturii.