Pericolul unor rate mari
Creșterea colesterolului afectează în mod negativ organismul uman, determinând dezvoltarea multor patologii. Și, de asemenea, contribuie la o scădere a capacității de lucru, există probleme cu sistemele cardiovasculare și alte sisteme.
Dacă nu vă urmați sănătatea, această condiție poate provoca apariția unor complicații grave. Prin urmare, astăzi mulți oameni sunt preocupați de modul de scădere a nivelului de colesterol din sânge.
- tulburări ale sistemului nervos, stres frecvent, depresie, stare nervoasă;
- somn sărac și insomnie frecventă;
- oboseală rapidă, senzație constantă de oboseală;
- boli de inima, vase de sange si asa mai departe.
O creștere a nivelului de colesterol din sânge este foarte dăunătoare unei persoane, reducând activitatea sa motorică și prezentând unele limitări în funcționalitatea organelor. Acest lucru este tipic când indicatorul este peste nivelul admis.
Pentru a evita diferite complicații în această stare, trebuie să întrebați mai des cum să scăpați de colesterol, să încercați să faceți totul pentru el.
Bad și bun colesterol
Substanța este împărțită în două grupe și se dezvoltă în principal în ficatul uman. Organul poate reproduce până la 80% din toată substanța esențială a organismului, dar restul fiecărei persoane primește prin masă.
Când oamenii se confruntă cu această problemă, de multe ori problema cum să scadă colesterolul este legată de o substanță "rea".
Tipurile au următoarele diferențe și compoziții:
- colesterol rău este densitate mică și are o influență negativă asupra organismului uman, contribuind la formarea plăcilor de colesterol constricția vaselor sanguine, determinând astfel diferite boli;
- bine are calități pozitive, ajută la curățarea vaselor de colesterol rău, împingându-l la ficat, astfel încât să se poată împărți în elemente mai simple.
Cum să eliminați colesterolul din organism? Deoarece o substanță bună ajută la curățirea corpului răului, concluzia este una: utilă trebuie să prevaleze în cantitate în dieta pacientului asupra dăunătorilor.
Metode de reducere
Dar, indiferent de ce metodă este aleasă ca terapie, trebuie mai întâi să consultați un specialist medical. Acest lucru va evita unele complicații și nu va agrava starea de sănătate.
Distingeți următoarele metode care vă ajută să normalizați indicatorii și să eliminați excesul de colesterol la femei și bărbați.
Pacientul ar trebui să fie pacient, deoarece reduce rapid colesterolul nu va funcționa. Pentru a face acest lucru, este necesar să se schimbe complet dieta și stilul de viață.
- exerciții fizice;
- nutriție adecvată;
- terapie folclorică;
- tratamentul medicamentos;
- aderarea la un stil de viață sănătos.
Fiecare dintre aceste terapii poate fi utilizată împreună cu alte metode, dar numai după consultarea unui medic. În ceea ce privește modul de readucere a indicatorilor la normal, orice lucrător medical va răspunde că pentru aceasta este necesar să se utilizeze corect metodele de tratament și să se efectueze în mod regulat examinări.
exerciții fizice
Cum să scadă colesterolul în sânge fără simptome negative și agravarea bunăstării? Principalul lucru în această afacere este educația fizică. Ajută la întărirea mușchilor și a vaselor de sânge, ajutând persoana să se deplaseze mai mult, ceea ce influențează bine procesele metabolice și cel mai important - ajută la reducerea greutății corporale în cazul în care există o greutate excesivă.
Un set bine conceput de exerciții va reduce în mod semnificativ LDL în sânge, promovând fluxul sanguin accelerat și curățând vasele de colesterolul rău.
Nivel ridicat de colesterol (si multe alte boli) afectează întregul organism, astfel încât exercitarea va ajuta nu numai la reducerea colesterolului în sânge, dar, de asemenea, întărirea mușchilor corpului și de a îmbunătăți activitatea cardiovasculară.
Educația fizică poate acționa ca un tratament, atunci când ridicat de colesterol distruge vasele de sange, formând o placă, precum și de întreținere preventivă, pentru a menține nivelul colesterolului în limitele normale și pentru a reduce dacă este necesar.
Nutriția corectă
Mulți care au experimentat această boală sunt interesați de modul în care să scadă colesterolul pe cont propriu. Pentru aceasta, este necesar să urmați anumite recomandări ale medicului și să știți ce alimente conține substanțe proaste și bune.
Indicatorii pot crește de la produse dăunătoare, astfel încât pacientul are nevoie de:
- pentru a limita consumul de alimente grase și prăjite;
- nu mananca fast-food;
- Nu vă sprijiniți puternic pe carne, în special în soiurile grase;
- ar trebui să limiteze cantitatea de alimente consumate - brânză, dulce, pâine, unt, gălbenuș de ou.
Este necesar să se monitorizeze cu atenție dieta, eliminarea din dietă necesită, de asemenea, băuturi dulci, chipsuri și produse afumate.
Lista de produse listată este mai bine de știut, pentru a nu include meniurile. Dacă este dificil să abandonați imediat orice ingredient, atunci trebuie să reduceți treptat cantitatea acestuia.
Puteți mânca, de asemenea, toate alimentele bogate în vitamine și minerale care sunt ecologice, toate mesele cu conținut scăzut de grăsimi. Este permis să mănânci carne slabă de pui, iepure.
Pentru a scădea nivelul colesterolului din sânge poate, urmând anumite diete, care deseori vizează eliminarea toxinelor din organism și îmbogățirea cu vitaminele necesare. Efectul principal este cerealele, fibrele, fructele și legumele. Ele au un efect pozitiv asupra funcționării sistemului digestiv, reducând performanțele.
Terapie populară
Cum să scadă colesterolul fără droguri? În tratamentul public, se folosesc diferite plante medicinale, din care se prepară perfuzii și alte preparate. Nivelul poate fi redus doar prin aplicarea acestei metode.
Colesterolul ridicat interferează cu funcționarea normală a multor organe interne, în special a inimii.
- utilizarea diferitelor sucuri de legume;
- seminte de in;
- flori de var;
- ceapa si usturoiul.
Unele ingrediente pot fi utilizate împreună. Scapa de colesterol crescut va ajuta, de asemenea, ceaiuri din plante și tratament suplimentar sub formă de sport.
Unii oameni nu știu dacă această metodă poate fi utilizată, de teama de consecințe diferite. Medicina tradițională a fost folosită de mult timp și este capabilă să trateze multe patologii, prin urmare, este posibilă și recurgerea la anumite prescripții pentru scăderea colesterolului. Dar, pentru început, este mai bine să consultați un medic pentru a vă asigura de acțiunile dumneavoastră.
medicament
Fără pilule, deseori, nu este un singur tratament al bolii.
Prin urmare, puteți reduce colesterolul prin aplicarea anumitor medicamente:
- Vitaminele - substanțe deosebit de importante pentru organism, contribuie la îmbunătățirea imunității, la întărirea vaselor de sânge. Efectul de reducere are vitamina C, unele din grupa B și altele. Cu ajutorul medicamentelor cu vitamine, normalizarea colesterolului și nivelul care îi reduce nivelul este atins deja în prima săptămână.
- Fibrații sunt mijloacele de reducere a lipoproteinelor cu densitate mare, având un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular și asupra sănătății generale. Acest medicament poate fi utilizat pentru a preveni bolile de inima si pentru a dezvolta placi de colesterol.
- Acidul acid nicotinic - lupta împotriva colesterolului nu poate fi fără utilizarea acestui medicament, deoarece ajută la reducerea LDL mai eficient.
- Statinele au un efect de normalizare și afectează reducerea colesterolului. Prin urmare, aceste medicamente sunt utilizate pe scară largă pentru combaterea colesterolului crescut.
Aportul corect al anumitor medicamente poate să vă stabilizeze sănătatea și atât de mulți oameni știu cum să se ocupe de colesterol în timp ce iau medicamente. Este suficient să urmați recomandările unui medic și să luați pastile de calitate.
Respectarea unui stil de viață sănătos
Nu este întotdeauna necesar să recurgeți la terapia medicală, deoarece puteți reduce colesterolul fără statină și alte medicamente, aderând la un stil de viață sănătos.
Fumatul și alcoolul au un efect foarte negativ asupra organismului, determinând formarea plăcilor, care sunt cauza îngustării vaselor de sânge și a fluxului sanguin perturbat. Abandonarea obiceiurilor proaste accelerează de multe ori reducerea colesterolului.