Și, pentru început, vom asculta specialiști calificați și vom determina rata "normală" de scădere în greutate. Totuși, opiniile diferă ușor. Unii nutriționiști numesc cifre absolute care caracterizează, în opinia lor, pierderea în greutate în siguranță.
De exemplu, toată lumea a auzit despre faptul că este mai bine să nu se piardă în greutate mai mare de 1,5 kg pe săptămână, iar unii chiar au făcut cunoștință cu recomandările Organizației Mondiale a Sănătății, care permite femeilor să renunțe la nu mai mult de 2 kg, iar barbatii nu mai mult de 4 kg pe luna. Cu toate acestea, cei care au avut o greutate considerabilă și o dată a pierdut în greutate, știu că un kilogram de prima să pleci destul de ușor, dar atunci când formele devin mai puțin stufoasă, calea spre perfecțiune devine din ce în ce mai dificilă.
Prin urmare, este mult mai rezonabil să spunem că este în siguranță să eliminați într-o lună nu mai mult de 2-3 procente din greutatea corporală. Atunci când pierdem greutatea mai rapidă, creștem unele dintre riscuri. Și, cel mai important, ceea ce riscăm cu o pierdere în greutate bruscă - sănătatea lor. Cel mai adesea, pentru o pierdere rapidă în greutate este aleasă calea dietei.
Deși componenta sportivă poate fi prezentă, dar, de regulă, fitness-ul nu aduce beneficii, ci doar diminuează în continuare organismul. La urma urmei, dietele concepute pentru o pierdere rapidă în greutate, sunt extrem de rigide, care se exprimă într-o dietă extrem de scăzută în cazul unor calorii sau dezechilibrate.
De fapt, în funcție de dieta rigidă selectată, puteți întrerupe activitatea oricărui organ sau sistem al corpului nostru, dacă rămâneți pe el mai mult de 3 zile. Și, de regulă, afacerile nu se limitează la trei zile. Cuplurile de săptămâni sunt suficiente pentru a crea un deficit sever de vitamine și nutrienți, iar acest lucru, în primul rând, va afecta aspectul pe care doriți să îl îmbunătățiți. Scalp, piele plictisitoare, unghii fragile, păr căzând ...
Nu prea frumos, nu-i așa? În cazul în care volumul corpului a fost considerabil, atunci cu o piele ascuțită ascuțită pur și simplu nu poate fi în timp pentru a prinde din urmă, și veți obține o imagine extrem de inestetice. Dar aspectul, ca regulă, este un indicator al stării interne a corpului. Și deficitul de vitamine și nutrienți se poate transforma în boli grave care necesită intervenția medicilor și tratamentul. Dacă nu ați realizat încă că pierderea rapidă în greutate este rău, să examinăm, de asemenea, statisticile.
Potrivit acestora, majoritatea celor care au pierdut rapid greutatea, după un timp se întorc la fel de repede la formele lor anterioare. Și, de regulă, motivele pentru numai două: în primul rând, o revenire la vechile obiceiuri și modul de viață, și în al doilea rând, absența, în ciuda figura subțire, schimbările așteptate în viață. În primul caz, obiceiul a condus o dată pentru a excesului de greutate in mod natural din nou te duce înapoi la starea anterioară, în al doilea caz, un om instinctiv urmărește câștige din nou în greutate, pentru a justifica eșecurile lor, care, de fapt, nu au fost niciodată din cauza figura imperfecte.
Rădăcina problemei se găsește într-o lipsă de motivație și confuzie în relațiile cauză-efect. Și, poate curge de la altul. Să presupunem că conectați o figură subțire și de succes, dar nu corespund, de exemplu, incapacitatea de a comunica cu sexul opus și lipsa unui prieten. După ce ați amestecat bine totul în cap, decideți să corectați rapid această nedreptate prin scăderea în greutate într-un timp scurt. Și ferm pentru a realiza intențiile lor începe să se întrebe de ce Cavaliers pe spate la vederea tine și nu se încadrează în grămada de ei înșiși nu se potrivesc.
Consolarea este în frigider. De regulă, totul se întâmplă aproximativ într-o astfel de schemă, cu variații diferite. Cei care au o motivație puternică, își imaginează clar de ce își pierd greutatea. Și crede-mă, cel mai adesea cauza devine o sănătate și o dorință de a te simti bine, să fie atractiv și să poarte îmbrăcăminte care nu este disponibil cu doamnelor curbilinii. Dar, în cazul în care doresc să piardă în greutate și este asociată cu viața personală sau de carieră, ei înțeleg în mod clar că o formă pentru a îmbunătăți sau căsătorie de succes nu este suficient și sunt dispuși să lucreze pe ei înșiși în direcții diferite.
Cifra devine prima sarcină pe care o hotărăsc pe drumul spre succes. În plus, cei norocoși, care scapă de greutate în exces pentru totdeauna, aleg calea unei alimentații corecte și se țin de această strategie toată viața. Ei spun că înțelepciunea, printre altele, este capacitatea de a învăța din greșelile altor persoane. Din nefericire, adesea preferăm să ne facem propria noastră, deși profităm de experiența cuiva, este mai ușoară și mai sigură. Faptul că pierderea rapidă în greutate este nesigură este dovedită de experiența multor oameni și este confirmată de numeroase studii. Deci, să nu punem experimente pe noi înșine, sperând că cu voi ceva cu siguranță va fi bine! Sursa: foodlover.ru