Pe țara noastră merge viper glumă: „Avem o altă problemă: ce altceva sa mananci pentru a pierde in greutate?“ Deoarece cultura hranei noastre implică o cantitate mare de alimente bogate in amidon, grase, prajite, spunând aceste lucruri oh atât de adevărat pentru mulți dintre concetățenii noștri: pentru doamne, și pentru sexul mai puternic.
Se spune că, atunci când marele Plisetskaya a fost întrebat cum reușește să se mențină această formă excelentă, ea a răspuns: „! Eu nu stau zhramshi“ Ne place sau nu, dar dieta ramane cea mai eficienta metoda de pierdere în greutate. Orice motor de căutare de pe Internet îți va da cu plăcere zeci de legături către site-uri dedicate acestei probleme de ardere. Există multe diete. Dar este dificil să-ți alegi propriul.
Obosit de kilograme în plus, dornici de a obține un rezultat semnificativ dintr-o dată, vom merge mai departe de obicei, alegerea dieta mai rigide. Sunt îngrijorat de astfel de experimente brutale pe corpul meu preferat. Odată, încercând să recuperez harul pierdut după naștere, mi-am violat organismul sărac cu o dietă de orez. Timp de cinci zile, orezul era turnat în el, fiert fără sare și fără mirodenii. A pierdut trei kilograme. A părăsit dieta într-o stare semi-leșinată, pe picioarele tremurânde. O lună mai târziu, kilogramele s-au întors, aducând împreună cu ei băieți roz-obraznici și bine hraniți.
Prin metoda de încercări am ajuns la dieta mea. De fapt, este o compilație a multor sisteme de putere. Doar mi-am ales ceea ce funcționează cu adevărat în legătură cu corpul meu. Dieta mea este de proteine și de legume. In timpul acestei diete nu vă simțiți foame, nu amețeli, nici obsesia de așteptare pentru momentul mesei. Este simplu și accesibil. Aceasta poate dura mult timp. Pierdeți greutatea lentă - 2-3 kg în două săptămâni, dar garantate și cu un rezultat de durată. La slăbire lent avantajele sale: pielea nu droops, timp pentru a prinde din urmă, organismul nu primește un stres sever, deoarece tot ceea ce se întâmplă în modul de economisire a energiei.
Pentru a începe o dietă este cel mai bine pe lună în scădere, imediat după luna plină. Verificat de experiența proprie. După luna nouă pentru două săptămâni, în timp ce frumusețea nocturnă crește, adăugând în cerc, dieta este absolut inutilă. Prin urmare, mi-am făcut o astfel de programare: de la lună plină la lună nouă - dietă. Următoarele două săptămâni pe lună în creștere mi dau concesii sub formă de extindere a listei de produse: adauga legume fierte, coapte în cuptor cartofi, burgeri fără o garnitura, dar cu o mulțime de verdeață. Dacă vrei cu adevărat o dulce, apoi miere sau marmeladă. Apoi repetați dieta reală.
Micul dejun - un ou fiert sau o felie de brânză sau două felii de cârnați de doctorat, ceașcă de ceai sau cafea fara zahar, poate lapte, o felie de pâine neagră sau maro. Dacă excludeți pâinea, puteți avea două ouă.
Pranz - 200 g de vită fiartă, carne de pui sau pește (alternativă) și o ceașcă completă de salată din varză proaspătă și morcovi, condimentată cu o lingură de sos de soia. Și carnea și salata nu sare. Puteți avea muștar pentru gust.
Cina - un ou fiert sau o felie de brânză sau două felii de cârnați și o ceașcă de salată din sfecla fiartă răzuită, o cană de ceai cu lapte.
Între prânz și cină, sau o oră sau două după cină, vă puteți permite un cuplu de pere sau mere și un pahar de suc de roșii.
Pe timp de noapte - un pahar de iaurt sau ryazhenka.
În timpul zilei, beți suficientă apă (necarbonatată), puteți dezgheța.
Cina la 17-18 ore.
Găsiți un coleg în persoana unui membru al familiei: este mult mai ușor să țineți împreună o dietă. Mobilizează excelent și discipline. Am avut noroc. Am pierdut greutatea cu sora mea. Rezultatul: de o jumătate de an - minus 17 kg pentru mine și 14 kg pentru sora mea.
Nu uitați de activitatea fizică: 15-20 de minute de exerciții simple în dimineața, fitness, alergare, mers pe jos - tot ceea ce sufletul dumneavoastră dorește. Și dacă ea rezistă și nu vrea nici de gimnastica, du-te la intrare, du-te jos la primul etaj și ... a mers pentru o plimbare pe scări și Gînditor în jos, poate fi lentă, este posibil să se plimbe. Un exercițiu minunat și o mișcare pentru mușchi!
Ce altceva să citiți:
- Vârcolacii: două ființe într-un singur corp
- Întotdeauna aveți încredere în opinia publică?
- Cum de a face față insomniei fără ajutor?
- Cum să continuați cu un adolescent fără a vă sparge și nu îndoiți?
- Este zahăr atât de simplu? Tipuri și forme
