1. Faptul că casa ta a devenit o ramură a saunei finlandeze, dă vina lumina directă a soarelui, care pătrunde prin ferestre și încălzește aerul. Mai întâi, închideți ferestrele sau coborâți jaluzelele de pe ele. Cel mai bun în căldura trăiește pentru cei care au draperii de lenjerie albă. Albul reflectă razele soarelui, iar inul, în conformitate cu credințele populare și vânzătorii de in, răcește aerul.
2. Un alt mod sigur de a preveni razele soarelui # 8213; Tentația ferestrei de comandă. Un film de protecție va fi pus pe geam și veți putea vedea curtea dvs. în tonuri destul de albastru (cu toate acestea, culoarea în care preferați să vizionați vechile femei ale vecinului, puteți alege orice). Principalul lucru nu este să exagerați și să nu faceți grosimea prea groasă: în vreme întunecoasă, întunericul va fi întunecat și întunecat.
3. Cine este prea leneș pentru a trăi cu tonifiere, oferim torturi cu folie și bandă de scotch față-verso. Folia este lipită de ferestre spre partea însorită, creând o nuanță frumoasă. Experții recomandă lipirea benzii adezive nu pe geam, ci pe cadru; gospodina spala ferestrele tale, va spune apoi multumesc.
4. Deschideți orificiile de ventilație pe care ar trebui să le închideți pentru a reduce alimentarea cu aer cald din stradă. Aerisirea camerei este cea mai bună dimineața devreme, înainte de răsărit, sau seara târziu. Cei mai creativi vor lăsa cu siguranță ferestrele deschise toată noaptea.
În căldură, cea mai bună echilibrare este curățarea umedă
7. Tot ce poți cumpăra și umidifica, dar trebuie să fii mai atent: în căldura iadului, sauna finlandeză are toate șansele să se transforme în turcă. Dar dacă întunecați bine ferestrele, cel mai probabil, umidificatorul va funcționa bine. Nu exagerați: întunericul puternic și umiditatea pot aduce noi forme de viață în cuibul dvs., cum ar fi mucegaiurile.
8. Trebuie să vă asigurați că nu există surse puternice de încălzire a aerului în apartament: bateriile au fost deja oprite, 4 zone de gătit nu funcționează pe soba bucătăriei, tubul TV este scos din rețea. vară # 8213; un moment bun pentru a înlocui computerul peșteră cu o unitate de sistem de încălzire cu dimensiunea unui dulap pe un comprimat convenabil.
9. Dacă sfaturile de mai sus nu ajută la răcirea aerului, este timpul să faceți un aparat de aer condiționat de uz casnic. Înghețați apa în sticle de plastic și puneți-le pe o tavă în fața ventilatorului. Puteți să direcționați jetul ventilatorului către punctul de spațiu care are cea mai mare nevoie de el. De exemplu, pe tine însuți. Modificați timpul necesar când vă uitați în jurul unui pulover.
10. Aceleași sticle de plastic cu gheață pot fi aruncate în pat. Înainte de a merge la culcare, scoateți flaconul de apă caldă din congelator. În loc de lenjerie de pat din bumbac, alegeți mătasea # 8213; mătase are o piele ușor rece.
11. Dacă sunteți serios îngrijorat de problemele legate de încălzirea globală în casa dvs., instalați sub ferestrele care împrăștie copaci. Anii vor trece, iar o umbra gratioasa din verde va sta pe ferestre. Cu același scop, puteți construi o grădină de flori pe balcon. În cadrul întâlnirii, HOA oferă să picteze casa în culori deschise. Și ce # 8213; în țările arabe fierbinți, toată lumea face asta.
12. Desigur, îți amintești de la cursul de fizică al școlii că aerul cald se ridică. Când căldura preia, împrumuta punctul de jos al spațiului. Luați-vă pe o canapea mică sau faceți-o pe o podea fără covoare. Aici este bine să ne gândim la vicisitudinile vremii.
Prin funcționalitate, tableta câștigă, de asemenea, poate fi folosită ca ventilator.
Nu înțeleg ce aveți împotriva propagandei femeilor;
Cine se încălzește bine și cum să supraviețuiască unei căldări puternice? Sfaturile gerontologilor
Nivelul de confort este considerat a fi de până la 30 de grade.
"Caldura este un examen pentru toate sistemele corpului", spune Rosa Tsallagova, MD. profesor, șef al Departamentului de Medicină Preventivă și Științe ale Sănătății din NSU. Lesgafta, Sankt-Petersburg. - În primul rând pentru sistemul de termoreglare. Pentru a scădea temperatura internă, corpul crește transpirația. Și acest lucru declanșează o cascadă de reacții succesive.
Mai întâi, are loc deshidratarea. Condensul de sânge, probabilitatea formării cheagurilor de sânge (principala cauză a atacurilor de inimă și a accidentelor vasculare cerebrale) crește. Din cauza îngroșării sângelui, aprovizionarea cu sânge (și furnizarea de oxigen) la toate organele, inclusiv inima și creierul, se înrăutățește. Din acest motiv, infarct miocardic, amețeli, dureri de cap pulsante sunt posibile. "
Împreună cu transpirația, sarea (potasiu și sodiu) părăsește corpul, ceea ce perturbă nutriția mușchilor. Prin urmare, în căldură, experimentăm apatia și reticența de a ne mișca.
Recomandarea de a "bea mai mult" este o sabie cu două tăișuri. Băutura abundentă duce la creșterea volumului de lichid circulant în organism. Și aceasta este o povară suplimentară pentru inimă și rinichi. Prin urmare, în vreme caldă, oamenii ar trebui să fie în alertă nu numai cu boli de inimă, ci și cu boli de rinichi.
Temperatura ridicată afectează și vasele de sânge, astfel încât și oamenii sănătoși pot avea crize vegetative. Este clar că munca prelungită în regimul de urgență epuizează rezervele organismului. Căldura prelungită duce atât la o exacerbare a bolilor cronice, cât și la apariția unor noi.
Medicamente surprize
Pe vreme caldă, grupul cel mai vulnerabil este vârstnicii. Datorită deteriorării legate de vârstă a termoregulării, acestea nu se pot simți fierbinte și sete pentru o perioadă lungă de timp. Datorită acestora, apar adesea accidente de căldură, care de multe ori se termină cu leșin și chiar cu moartea. Asociația Americană de Geriatrie a elaborat un sistem de recomandări cu privire la modul de evitare a consecințelor negative ale temperaturilor ridicate.
"Deshidratarea încetinește retragerea medicamentelor din organism, ele se pot acumula și își schimbă efectul", avertizează Alexander Karabinenko, profesor la Departamentul de Terapie Spitalicesc al Universității de Stat din Rusia. Pirogov. - Persoanele mature trebuie să aibă în vedere că în vremea caldă unele medicamente (în special, vasculare și diuretice arătate în miezuri) pot da reacții neașteptate. De aceea, doza lor ar trebui să fie de acord cu medicul. "
Angina din fum
Răcoroasele și durerile de gât în vremea caldă depășesc oamenii nu mai puțin decât în sloganul off-sezon. Boli provoacă aer condiționat, curenți, dușuri revigorante, precum și băuturi din frigider și înghețată.
"Când hipotermia, focarele de infecție cronică devin active", spune Ekaterina Osipenko, candidată la Științe Medicale. specialist principal al Centrului Federal de Otorinolaringologie al FMBA RF. - Microbii se înmulțesc rapid, provocând inflamații și edemul laringelui. Din cauza căldurii, răceala curge mai greu decât în vreme rece, iar complicațiile sunt date mai des. Atitudinea față de ele ar trebui să fie adecvată - blândă (în caz de repaus în patul anginei) și să se clătească până la recuperarea completă. "
Oamenii care sunt forțați să petreacă veri în megalopolis sunt, de asemenea, frecvent observați faringită (inflamația membranei mucoase a gâtului). Vina este praf, aer poluat, care irită mucoasa și o face vulnerabilă la germeni. Prin urmare, pentru prevenirea inflamației, este necesară spălarea nasului fie cu preparate farmaceutice, fie cu o soluție salină preparată cu auto-concentrație scăzută.
Consiliile gerontologilor americani
- În zilele fierbinți, vă aflați într-o cameră cu aer condiționat (ventilatorul nu poate răci corpul ca un aparat de aer condiționat).
- Plimbați-vă dimineața (înainte de ora 11) sau după ora 18:00. Cumpărați în supermarket, nu pe piață.
Apă, suc sau lapte? Ce este util și dăunător pentru băut în căldură? Beți doar apă sau băuturi răcoritoare și, de asemenea, fără cofeină. Indiferent dacă consumați suficiente lichide, puteți verifica după tipul de urină. Întunericul indică nevoia de apă suplimentară.
Arhiva știrilor
Arhiva știrilor.