Insomnia este exprimată în absența totală sau parțială a somnului. Cel mai adesea, oamenii nu pot adormi pentru o lungă perioadă de timp sau trezirea are loc mult mai devreme decât de obicei, și de somn in timpul noptii de mai multe ori întreruptă pentru o lungă perioadă de timp. Cauza insomniei poate fi diferite boli de natură generală. Insomnia poate apărea, de asemenea, la persoanele sănătoase, cu suprasolicitare sau agitație mentală. Insomnia este mai frecventă în rândul persoanelor implicate în activitatea mentală.
Cu multe boli psihice observate diverse tulburari de somn cu formula - suferă procesul de adormire, trezirea și durata somnului, adâncimea sa, și există o denaturare a ritmului „somn-veghe“.
Cel mai adesea, și nu numai cu patologie mentală, dar și normal, există o încălcare a adormirii. Oamenii nu pot să doarmă ore întregi, să nu adoarmă deloc sau să adoarmă mai aproape de dimineață. Perturbarea adormirii adesea agravează evoluția tulburărilor psihotice productive și mai severe.
Tulburarea de trezire din somn - o stare de scurtă durată după somn, atunci când pacientul sa trezit deja, adică fiind deja într-o stare de veghe, nu poate distinge ceea ce vede într-un vis de realitate, el continuă să vadă, așa cum era, un vis într-o stare trează. Cu o renaștere parțială în așa-numitul stat prosonochnom a pacientului poate angaja în necunoștință de anumite acțiuni, de multe ori periculoase pentru propria viață sau a altora, atunci aceste acțiuni sunt pe deplin amneziruyutsya.
Pierderea sentimentelor de somn - pacienții insistă asupra insomniei complete dacă există o lungime și o adâncime obiectivă a somnului.
Modificarea duratei somnului se exprimă în faptul că într-un număr de stări patologice, cum ar fi mania, durata somnului este redus la cifrele minime în alte tulburări - a crescut la 10-12 ore pe zi sau mai mult.
Un simptom al trezirii timpurii se caracterizează printr-o trezire excesiv de timpurie (la 2-3 am) și incapacitatea de a adormi din nou. Acest fenomen este foarte dureros pentru pacienți, este întotdeauna un simptom al depresiei și este combinat cu alte tulburări de vitalitate.
Schimbarea profunzimii somnului (așa-numitul somn superficial) este o stare intermediară între somn și trezire. Pacienții nu doresc să doarmă, ci să se simtă bine conștienți de mediul înconjurător. În această stare pot fi observate tulburări halucinatorii iluzorii.
somn zbuciumat reflecta in faptul ca pacientii de mai multe ori pe noapte treaz de anxietate, de multe ori vise înfricoșătoare, și apoi adormi din nou și din nou, a se vedea același vis tulburătoare, trezește-te din nou în frică, și așa mai departe până la primele ore.
Hypersomnia - a crescut somnolența în timpul zilei. Este adesea remarcat în statele depresive.
Perversiunea „somn-veghe“ ritmul rezultă din faptul că activitatea treaz pacientului pe timp de noapte, munca productivă, iar în după-amiaza un somn profund. Această afecțiune este adesea întâlnită la persoanele sănătoase, în special la oamenii de profesie creativă și liberă.
Coșmarurile sunt o anxietate plină de timp sau o teamă de vise cu un subiect de amenințare la adresa vieții și siguranței pacientului. De regulă, aceleași vise secrete se repetă. Deseori găsită ca simptom al bolilor mintale la copiii cu o varietate largă de patologii. La pacienții adulți, coșmarurile sunt mai frecvente în condiții reactive și tulburări de personalitate.
Recomandări pentru insomnie:
- dormi mai bine pe stomacul lui, cu mîinile sub pad inferior (dacă nu aveți tensiune arterială ridicată), iar fața întoarsă spre stânga. Relaxarea în această poziție este mai eficientă, deoarece este o postură naturală în care copiii dorm. Este util să dormi și pe partea stângă - pentru a îmbunătăți activitatea tractului gastro-intestinal.
- pentru a adormi rapid, trebuie să realizați un anumit ritual de a vă retrage în pat și de a vă menține: să ventilați camera, să faceți duș, să vă culcați în același timp etc.
- umple frunze perna de menta, muscata, oregano, feriga, lavanda, alun, ace de pin, petale de trandafir.
Se amestecă 1 lingură de miere într-un pahar de apă caldă și se bea peste noapte.
- în cazul tulburărilor de somn, este util să masați punctul pe lobul urechii. Pentru a efectua masajul urmați mișcările ușoare prin vârfurile degetelor index într-o stare de odihnă completă. Un impact mai eficient asupra urechii drepte.
- masați spatele capului. Acest lucru este cel mai bine cu un băț sau vergea pentru test: atașați-l la partea din spate a capului și mâinile să se rostogolească în sus și în jos în timp ce scuturarea dreptul capului și stânga, în sus și în jos (25-30 de ori), crescând astfel stimularea zonelor reflexogene ale occipital.