Carnea de pui preparată în acest mod este foarte potrivită pentru o nutriție adecvată sau abreviată PP, termenul la modă de nutriție sănătoasă și sănătoasă. Deci, pe PP foarte - de multe ori mancam sani de pui, deoarece carnea alba contine o multitudine de proteine si este dietetica datorita continutului scazut de grasime, asa ca il pregatestem in orice fel si combinam cu orice legume si condimente. De data aceasta am adăugat tot ce am găsit în frigider.
Metoda de preparare:
Facem marinada. În lapte se adaugă condimente și ierburi.
Se încălzește ușor pe aragaz, fără fierbere!
Tăiați fileurile în bucăți medii și le puneți în marinadă timp de o oră.
Pregătiți legumele. Spălați și curățați.
Am întins fileul pe o foaie de copt unsă.
În sus cu ceapă și morcovi stropiți.
Apoi, cartofii sunt tăiați în plăci subțiri.
Următorul strat este fasole.
Ardei iute. Puteți ușor podsolit.
Vinete tăiate în bucăți
Vom toamna smântână la cerere, nu este necesar dacă doriți o opțiune mai dietetică.
Închideți folia și o trimiteți în cuptor timp de 30 de minute la 180 de grade.
Puteți totuși să stropiți cu ierburi proaspete. Și totul este gata. Bon apetit!
