Salutări, prieteni! Astăzi, Yura Vanyan va răspunde la o întrebare foarte importantă, care se referă la pierderea în greutate și la impactul acesteia asupra sănătății.
Pierderea in greutate si sanatatea - O alta intrebare de la Maxim
Apropo, întrebările din această săptămână au fost nerealist de mari, dar majoritatea, după părerea mea, nu ar fi interesante pentru alți cititori. Cu toate acestea, de această dată, Maxim mi-a trimis o întrebare pe care pur și simplu trebuia să o răspund și, strict vorbind, nu m-am putut opri!
Deci, următoarea întrebare de la Maxim (citez, așa cum era scrisoarea):
V-ați putea răspunde în orice subiect despre efectul negativ al pierderii în greutate și al restricțiilor dietetice asupra corpului? Cum afectează sistemul cardiovascular, endocrin, care sunt riscurile în general?
Într-adevăr, nu este deloc bun! Am făcut o serie întreagă de articole "despre pierderea în greutate", unde a vorbit despre cum să piardă în greutate. Și despre cum această pierdere în greutate ne afectează corpul - nu am spus niciodată. Mai exact, m-am gândit să scriu acest lucru, dar cumva l-am uitat. În general, castravetele
Cu toate acestea, cititorul nostru Maxim este un unchi viclean, și cu întrebarea lui ma făcut să scriu această problemă la fel. Ei bine, dragă Maxim! Dacă aceasta continuă, atunci vom redenumi rubrica "Întrebări frecvente" în coloana "Întrebări de la Maxim"
Răspundem la întrebare
Ei bine, dragi prieteni! De fapt, problema lui Maxim este mult mai complicată decât pare la prima vedere. Apoi uite, în ce situație: cred că pierderea de greutate și restricțiile dietetice nu este întotdeauna același lucru. Prin urmare, aici într-o singură întrebare sunt ascunse cele două:
- Efectul pierderii în greutate asupra corpului;
- Influența restricțiilor dietetice asupra corpului.
1. Influența "pierderii de greutate" asupra corpului.
De fapt, am fost foarte surprins să văd termenul "negativ" în întrebarea lui Maxima. aplicabil pentru "scăderea în greutate". Pentru că, în opinia mea, scăderea excesului de grăsime este întotdeauna însoțită doar de schimbări pozitive. cu excepția cazului în care se întâmplă rapid și involuntar, ca în cazul cancerului.
În cazul în care pierderea in greutate se produce din cauza unei modificări stil de viață conștient. în special, datorită adaptării ofertei și adăugarea de programe de antrenament-ardere de grăsime. în acest caz, a scăpa de excesul de grasime poate nu numai de a corecta erorile estetica, dar, de asemenea, pentru a reduce riscurile întregului ansamblu de boli și, prin urmare, poate prelungi in mod semnificativ viata.
2. Efectul restricției dietetice asupra corpului.
La rândul său, întrebarea privind modul în care "restrângerea hranei" afectează organismul poate fi, de asemenea, împărțită în două aspecte separate:
- Restricționarea unei componente nutritive particulare (nutrient)
- Restricționarea totală sau parțială a consumului de macronutrienți și micronutrienți (complet sau de foame la intervale).
Ei bine. În primul caz, putem spune că absolut orice componentă a alimentelor, fie ea macronutrient, fie ea micronutrient, îndeplinește o funcție în corpul nostru.
Puteți spune despre funcțiile componentelor alimentare ore întregi! De exemplu, ce sunt exact funcțiile macronutrienților:
Prin urmare, refuzând complet pentru o perioadă lungă de timp de oricare dintre componentele nutritive de mai sus, vă veți strica foarte mult sănătatea și, poate, chiar ireversibil. Apropo, am scris pe scurt despre absurditatea numărării caloriilor despre ce s-ar întâmpla în cazul refuzului acestui sau acelui macronutrient.
În al doilea caz, prin "restricționarea alimentelor" se înțelege așa-numita "foamete". Du-te spune că foametea poate fi curativă și poate fi dezastruoasă.
Dacă vorbim despre „foame medicale», acest proces este relevant în medicina modernă, deoarece ajută la îmbunătățirea semnificativă a corpului de la mai multe aspecte. Cu toate acestea, vreau să fie subliniat următoarele:
Faptul că foametea "curativă" înseamnă următoarele:
- aceasta trebuie să fie efectuată de medicul curant;
- trebuie să fie efectuată într-o instituție medicală;
- ei nu pot fi angajați pe cont propriu. fără supravegherea unui medic.
Nu mă accent doar atenția la acest lucru, deoarece „post“ a primit recent de practica medicala in natiune, iar acum este ca o tendință de moda promovată de diferite bloggeri și vedete ale show business.
Din nefericire, această tendință, datorită numeroaselor forumuri și pseudo-experți ale femeilor, cum ar fi "bărbații de medicină populară" și alte creaturi, crește într-o viteză de progresie geometrică. Și, de fapt, oamenii care practică foamete (inclusiv periodice), nici măcar nu-și dau seama cât de periculoasă este!
practicarea în mod independent de repaus alimentar pentru pierderea în greutate sau de recuperare a organismului, acești idioți fără minte cel mai bun caz, nimic bun nu va reuși, și cel mai rău caz - pentru a câștiga calculi biliari, și mor în dureri cumplite de pancreatită acută.
Ține minte cuvintele mele!
După câteva zeci de ani, un procent semnificativ din populația feminină a țării vezicii biliare este eliminat, din cauza „foame după ora 18.00“, în scopul de a pierde în greutate, sau din cauza unor practici incorecte „post.“
În general, repet: postul poate purta într-adevăr un teribil beneficii de sănătate, cu toate acestea, ar trebui să fie efectuate exclusiv într-un specialist pregătit pentru această metodă, o instituție medicală, la mentorat constantă a sănătății profesionale, care este specializat în această metodă.
