Cu privire la modul în care produsele dăunătoare afectează organismul și ce alimente sunt mai bine să mănânce în timpul unei diete
O femeie este ca și cum ar fi comisă, ea se străduia întotdeauna să devină și mai bună. Prin urmare, ea aplică diferite modalități de a-și îmbunătăți aspectul. Dar cel mai adesea, frumusețea exterioară depinde în primul rând de starea internă a corpului uman. În primul rând este necesar să aruncați toate produsele dăunătoare dintr-un frigider și să refaceți stocurile cu fructe utile. legume, ierburi și alte produse.
Produsele alimentare au o mare influență asupra felului în care va arăta pielea unei persoane și, de fapt, ea dă vârste și indispoziții.
- Mai întâi de toate, trebuie să scăpați de alimentele grase. Astfel de alimente provoacă somnolență, boli de inimă. greață și depunere de grăsime. De asemenea, alimentele grase dau naștere la dezvoltarea tumorilor maligne și la distrugerea ficatului.
- Apoi trebuie să renunți la mâncare dulce. Utilizarea dulciurilor perturbă metabolismul organismului și conduce la obezitate. În plus, alimentele dulci distrug dinții, provoacă formarea de aftoasă la femei. afectează starea psihică.
- Produsele din făină sunt, de asemenea, dăunătoare sănătății umane, astfel încât acestea trebuie, de asemenea, să fie eliminate din dietă sau să reducă la minimum utilizarea acestor produse. Produsele din făină ajută repede o persoană să câștige în greutate. De asemenea, agravează activitatea stomacului și a sistemului nervos, provoacă somnolență, depresie. În plus, consumul zilnic de făină și produse din paste duce la schimbări de presiune și întreruperea inimii. Ei afectează starea generală, consumând energie, ca urmare a faptului că activitatea mentală este subevaluată.
- Toată lumea îi place să mănânce alimente sărate. dar, de asemenea, nu este foarte util pentru o persoană. Sarea nu permite fluidului să părăsească în mod normal corpul, ceea ce cauzează o mare presiune asupra rinichilor. În plus, această acumulare de lichid perturbă activitatea altor organe și duce la creșterea în greutate. Sarea poate fi consumată, dar încercați să sare cât mai puțin posibil și dacă este posibil și deloc să adăugați sare la alimente. Cel mai bine este să adăugați sare de mare la alimente, este vândut în magazinele de produse alimentare de sănătate.
Aruncând din uz de zi cu zi grăsime, făină, alimente dulci și sărate ar trebui să aleagă un meniu care va fi mai util și eficient în scăderea în greutate. Nutriționiștii recomandă consumul de legume, fructe, verdeață pentru reducerea greutății, dar în fiecare zi există numai aceste alimente care se plictisesc. Prin urmare, organismul nu ar trebui să fie atât de obositor pentru a testa, puteți mânca o varietate de feluri de mâncare și, în același timp pierde în greutate.
O dietă rapidă de cinci zile vă va ajuta să scăpați de excesul de grăsimi
- Pentru micul dejun, puteți mânca un piept de pui fiert și o bucată de pâine. Gatiti puiul intr-o cratita cu o ceapa si morcovi fara ceapa.
- Pentru prânz, o salată de legume cu brânză este potrivită. Pentru gătit este necesar să tăiați legumele tăiate longitudinal: roșii și castraveți, precum și brânza de mozzarella tăiată în pătrate. După ce se rupe frunzele de patrunjel și se amestecă toate ingredientele. Turnați salata cu ulei de măsline. Puteți mânca salată cu două felii de pâine de secară.
- Pentru cină, este necesar să gătiți gulă de perle și cotlet aburit. Atunci când fierberea terciului nu adăugați sare și ulei. Terciul trebuie să fie o carne slabă. Și astfel încât nu se poate pregăti să gătească bara de perle până la jumătate gătite, după ce a învelit un prosop. Pentru bucatele de gătit trebuie să mănânci un file de pui, ceapă, cartof și un morcov. Se amestecă tot, se adaugă puțin și se formează bucățelele din amestecul rezultat. Gatiti in multi-bar "On Steam" timp de 20 de minute. În ceașcă trebuie să adăugați apă.
- Pentru micul dejun, puteți folosi terci de lapte, preparate din orez.
- După-amiaza, mâncați cartofi piure cu o felie de curcan. Carnea de curcan trebuie neapărat fiartă, iar pentru moale este posibil să se presară după ce s-a făcut suc de lămâie proaspăt.
- Pentru cină, mâncați două ouă fierte cu pâine și compot.
- Pentru micul dejun este necesar să gătiți jeleu de fructe. Pentru a face acest lucru, trebuie să luați două mere, o banană, trei linguri de amidon de porumb, apă de 1,5 litri. Tăiați merele în felii, adăugați apă și fierbeți timp de trei minute. După acestea adăugați banana tăiată și continuați să gătiți timp de încă două minute. Mere și o banană pentru a scoate cu zgomot, și în apă pentru a turna amidonul divorțat în jumătate de pahar de apă. Compotă se fierbe încă cinci minute, se oprește și se toarnă în boluri.
- Pentru cină, gătiți pilaf din carne de vită și compot de fructe uscate.
- Supă de legume este bună pentru cină. Fasolele de 30 g se prepară într-o cratiță până când sunt fierte jumătate. Apoi adăugați roșii tocate, morcov, ceapă, piper dulce și continuați să gătiți până când fasolea este gata. Gata să pună supă într-un castron și puneți câteva frunze de patrunjel pe partea de sus.
- O felie de pâine și unt vă va surprinde în timpul micului dejun, iar ceaiul verde va da energie corpului.
- În după-amiaza, puteți găti supă de hrișcă de la un iepure. Pentru gătit, tăiați în bucăți mici de fileuri de iepure, două cartofi, ceapă, morcovi și mărar. Iepure în prealabil poate fi înmuiat în apă timp de o oră, astfel încât să devină mai blând. După fierberea cărnii, adăugați restul de ingrediente și fierbeți timp de cinci minute. Apoi, într-o cratiță, se toarnă o jumătate de spălare de hrișcă și se lasă să se fierbe timp de trei minute după fierbere. Opriți supa și împachetați vasul cu un prosop.
- Pentru cină, faceți o omletă cu o felie de brânză.
- Pentru micul dejun, puteți bea un pahar de iaurt cu prăjituri dietetice.
- După-amiaza, să pregătească o salată de legume, iar pentru cină să fiarbă pește cu cartofi piure. În pregătirea cartofilor piure, nimeni nu va avea întrebări. Dar pentru a pregăti un pește delicios aveți nevoie de niște subtilități. Cel mai bine este sa gatiti fileuri de pollock, acesta fiind unul dintre cele cu un continut scazut de grasime, care este foarte bun pentru pierderea in greutate. Se taie fileul în porții, se pune într-o cratiță și se toarnă apă, astfel încât acesta acoperă ușor peștele de sus. În acest moment, tăiați ceapa, morcovul și țelina cu cani. De îndată ce se aude zgomotul apei fierbinți, se toarnă legumele peste pește și se continuă gătitul timp de încă douăzeci de minute. Pregătit pentru a obține pește și legume pe farfurie.
În timpul unei astfel de diete, încercați să beți ceai verde, infuzii de plante, apă purificată. Și, de asemenea, în pauze puteți avea o gustare cu fructe.