Toți oamenii de dormit sunt împărțiți în sforăit și ... toți ceilalți. Nu se știe exact care este mai mare. Dar chiar și un număr scrupulos nu rezolvă problema. Și ea - este evidentă.
Cea mai frecventă cauză a sforăitului este slăbirea mușchilor limbii și a palatului moale. Reducerea tonului lor poate să apară din mai multe motive. Printre motivele pentru sforăit sunt răcelile, care determină umflarea nazofaringei. Cauzele sforăitului pot fi polipi și tulburări post-traumatice, de exemplu, curbura septului nazal. Nicotina, alcoolul și excesul de greutate sunt, de asemenea, insotitorii indispensabili ai "rudolului de noapte".
În arsenalul de încercat și metode de combatere încălcare a respirației în timpul somnului testat, si este sforaitul atat de determinat in domeniul stiintei medicale vor gasi tot - de la o lovitură în noapte înainte de o intervenție chirurgicală. Neajunsul acestor fonduri este că acestea sunt ambele radicale. Adevărat, primul este inuman, iar al doilea necesită o pregătire specială și tehnologică. În plus - fără ca intermediarii să facă, dar avem nevoie, așa cum este indicat în titlu, de a scăpa în mod independent de sforăit.
Prin urmare, să studiem aceste metode. În plus, medicina tradițională oferă un număr considerabil de persoane.
• Ulei de cătină. Se află în vânzare într-o farmacie. Dar vă puteți prepara singuri. Are efect antiinflamator. Cursul de tratament - de la două la trei săptămâni. Dozaj - o picătură în fiecare pasaj nazal. Este mai bine să efectuați procedura nu doar înainte de punerea ei, ci timp de 3-4 ore.
• Morcovi fierți. Morcovii sunt doar un depozit de vitamine! Tratamentul sforăitului cu morcovi coapte este una dintre cele mai vechi rețete populare. Tratament gustos și util. Chiar dacă nu ajută, nu va face mult rău! Deci, ia morcovii, a mea, coaceți în cuptor la 200 de grade pentru aproximativ 30-40 de minute. Dacă nu „urca“ - face „ikorochku“: adauga un morcov ras (deja coapte), rumenite in ulei de masline cu ceapa tocata, se condimentează cu sare și piper. Utilizați cel puțin o dată pe zi (de preferat înainte de mese). Nu există contraindicații.
• Coaja de coajă și stejar. După cum se știe, calendula este folosită în medicina populară ca un antiseptic "moale". Parcul de scoarță are, de asemenea, un efect de tonifiere. Pentru a primi mijloace pentru gargară „două una“ este necesar să se ia o lingura de ambele, pentru a umple două standard (250 ml) de apă clocotită și infuzat cercuri de câteva ore, de închidere, desigur, să acopere vasele. Acest volum ar trebui să fie suficient pentru a efectua procedura de clătire după micul dejun, prânz și cină, dar și înainte de culcare.
• Ei bine, și gimnastica. Nu numai că întărește mușchii și limba palatinei, ci și un remediu preventiv excelent pentru răceli. Deci - merită o încercare.
- Acest exercițiu are puțină imaginație. Chiar dacă nu aveți abilități de acțiune clar definite, imaginați-vă un câine cu un os în gură (pe partea osoasă poate nominaliza un creion, dacă nu aveți o spatula de lemn). Nu dați nimănui un "os", ținându-vă ferm dinții timp de 5 minute. Puteți încerca să "mârâieți", îndoind limba înapoi, spre gât. Cel mai mare efect pe care acest exercițiu îl aduce, dacă o faceți înainte de culcare.
- Orice exercițiu nu va părea plictisitor, dacă "includeți" un pic de fantezie. La urma urmei, vrei să scapi de sforăitul tău? Imaginați-vă că o cădere a căzut pe bărbie (care este cel mai delicios lucru pe care îl aveți?) Iată acest lucru. Trebuie să-l lingeți cu vârful limbii. Dozare - 30 de picaturi dimineata si somnul vine.
Desigur, nu toate aceste instrumente sunt utilizate pentru combaterea sforăitului. Dar pentru a scăpa de sforăit de la sine va fi suficient cu condiția să nu existe patologii grave asociate cu oprirea respirației într-un vis.