Puțini dintre noi ne amintim picioarele noastre până când încep să se îmbolnăvească. Și ce să faci la sfârșitul zilei, când picioarele sunt dureri și picioarele plâng de oboseală? Ele nu pot fi înlocuite de alții.
Dacă durerile la picioare se înrăutățesc în timpul zilei și utilizarea pantofilor devine dificilă, iar primii pași din dimineața provoacă durere la nivelul piciorului - trebuie să-i vedeți pe doctor. Senzația de arsură la nivelul picioarelor este un semn al multor boli, de la anemie la diabet și boli ale tiroidei.
Cel mai simplu lucru pe care il poti face atunci cand picioarele tale sunt dureroase este sa stai pe un scaun, sa-ti ridici picioarele si sa faci exercitii care te franeaza degetele de la picioare, ceea ce va imbunatati circulatia sangelui in ele. După aceea, rămânând într-o poziție așezată, puneți picioarele într-un unghi și relaxați-vă timp de o jumătate de oră.
Un instrument bun pentru a ușura durerea la nivelul piciorului - o baie caldă cu sare Epsom. După baie, trebuie să clătiți picioarele cu apă rece și să frecați o cremă hidratantă în picioare.
Există o metodă interesantă, bine cunoscută în Europa - duș cu contrast. Pentru a face acest lucru, trebuie să stați pe marginea căzii și să vă păstrați picioarele sub fluxul de apă, un minut sub fierbinte, un minut sub răcire, pentru a termina răcirea. Această procedură stimulează perfect întregul corp. Băi de picioare potrivite și contrastante, folosind uleiuri esențiale, eucalipt și rozmarin, puteți, de asemenea, cu menta sau musetel.
Masajul cu cremă pentru bebeluși va ușura durerea la nivelul piciorului. Este recomandat să faceți un astfel de masaj înainte de a lua sau în timpul procedurii de apă. Este necesar să întindeți întregul picior, apăsați pe degete, apoi în jurul cercului pentru a masati partea inferioară a piciorului. Masajul profund cu degetul mare al brațului arcului piciorului funcționează foarte bine.
O altă modalitate este să ștergi picioarele și gleznele cu un prosop umed, în care sunt plasate cuburi de gheață. Rolați într-un prosop câteva cuburi, apoi frecati gleznele, picioarele timp de 2-3 minute. Gheata reduce inflamatia si amelioreaza durerea. Ștergând picioarele, le puteți umezi cu colonia.
Cu durere la nivelul piciorului, medicina populară recomandă utilizarea uleiului de brad, care ar trebui să fie frecat în zona de durere puternică după baie. 10-15 proceduri pentru tratament.
Pentru a preveni durerea la nivelul piciorului și a îmbunătăți circulația sângelui, se recomandă frământarea mușchilor picioarelor și a picioarelor pe toată durata zilei. Aceasta nu înseamnă exerciții complexe. De exemplu, în cazul în care picioarele sunt cramping, trebuie să le scuturați la rândul lor, apoi relaxați-vă, faceți mișcările cu degetele în sus, în jos. Dacă condițiile de lucru necesită multă înălțime, ar trebui să mergeți la fața locului, să schimbați poziția. Puteți să vă așezați, să vă scoateți pantofii, să vă îndreptați picioarele și să vă rotiți picioarele. Coborâți degetele în jos, apoi sus. De asemenea, este util să vă scoateți pantofii și să vă răsuciți picioarele cu o minge de tenis sau un picior de alergare. Puteți pune fasole uscată în pantofi moi și puteți merge în jurul camerei, acesta va fi un masaj pentru tălpi.
Este recomandabil să cumpărați pantofi pe talpi groși pentru a vă proteja împotriva obiectelor ascuțite. Schimbați tocurile la înălțime, deoarece, în cazul încălțămintei cu toc înalt, mușchii tulpinilor de viței, acest lucru duce la oboseala picioarelor.