Training individual pentru Taekwondo (WTF)
concluzie Indiscutabil, dovedit o lunga istorie de arte martiale: în toate etapele studiului de formare Taekwondo cu un antrenor personal - singura modalitate rapidă de a învăța labirintul de luptă și de a consolida victoria de cunoaștere a legilor în modul optim pentru atlet. Fără pregătire personală, nu este posibilă pregătirea cu succes a competițiilor între profesioniști. Un nou-venit nu poate pur și simplu să aibă loc ca atlet, fără a avea pregătire individuală cu un antrenor personal.
Formarea individuală îmbunătățește semnificativ calitatea exercițiilor de asimilare, economisește timp și generează forța sportivului. Lucrând în grupuri mari, formatorul pierde mult timp pentru explicații multiple pentru execuția corectă a elementului, pentru monitorizarea adecvării sarcinii de către toată lumea, pentru corectarea muncii fiecăruia în mod individual. Ca urmare, testarea unui element se întinde uneori pentru mai multe săptămâni de antrenament, până când toți sportivii din grup au stăpânit sarcina. Mai experimentați și mai pregătiți, trebuie să așteptăm până când cei rămași și noii veniți se vor prinde din urmă. Acest lucru adesea scade și demotiva.
Formarea individuală permite instructorului să se concentreze în întregime și exclusiv pe echipamentul dvs. personal, contribuind la realizarea celor mai bune elemente la cel mai înalt nivel de măiestrie. Antrenorul corectează detaliile cele mai mici, corectează calcularea greșelilor, interacționează direct cu dvs.
Este imposibil să subestimezi beneficiile aspectelor pedagogice și psihologice ale pregătirii personale. antrenor de comunicare personală cu sportivul accelerează și adâncește procesul de înțelegere, oferă posibilitatea de a explora în detaliu și să identifice caracteristicile individuale ale studentului să se concentreze imediat asupra dezvoltării lor și în procesul de a dezvolta un personal de formare stil personal taekwondo, luminoase, originale, unic și memorabil.
Training individual pentru Taekwondo (WTF)
pentru copii
Fiecare copil, care vine în secțiune, se comportă diferit. Sunt copii care sunt eliberați și neînfrânați, vin cu o atitudine precaută față de alții. Unii sunt curioși, alții nu se pot "alătura" noului colectiv pentru mult timp. Desigur, destul de repede sub îndrumarea unui antrenor-profesor, sala de gimnastică devine o casă pentru toți nou-veniții, iar colegii de echipă sunt prieteni adevărați. Aici, ca și nicăieri, băieții se simt confortabil și încrezători, descoperă noi talente și perfecționează abilitățile taekwondo.
Dar, din cauza vârstei și a caracteristicilor psihologice, unii copii în stadiul inițial sunt recomandați pentru pregătirea personală sau pregătirea în mini-grupuri. În astfel de clase, atenția și grija formatorului sunt îndreptate exclusiv asupra copilului cu probleme, ceea ce are un efect pozitiv asupra dezvăluirii potențialului și potențialului său ascuns.
Pentru a obține succesul timpuriu, este recomandabil să combinați taekwondo în grupuri cu pregătire individuală. Această tehnică este testată în timp. De vreme ce copiii se adaptează la sarcini standard în diferite moduri, unii au nevoie de mai mult timp pentru a percepe informația, în timp ce alții apucă totul în mișcare. Pentru a dezvolta abilitățile individuale, nu este suficient să studiezi o școală standard, este necesar ca antrenorul să acorde o atenție deosebită celor mai mici detalii ale antrenamentului, ceea ce este imposibil în condițiile de lucru în grupuri mari. În plus, copilul primește informațiile necesare în cantitatea potrivită și cât de repede este confortabil pentru el.
Un element important este, de asemenea, să stabilească un contact prietenos cu antrenorul și profesorul care, în cursul pregătirii personale, ajutând sportiv mici să dezvolte talentele lor, să fie purtat de procesul de formare, pentru a consolida cunoștințele și să maximizeze impactul instruirii.
Fiecare copil este unic. Scopul pregătirii personale în grupul de copii este să dezvăluie caracteristicile ascunse ale copilului, să-l elibereze, ceea ce îi va ajuta pe micul sportiv să-și îmbunătățească abilitățile în clasele de grup mai repede.
Training individual pentru Taekwondo (WTF)
pentru sportivi profesioniști
Toți cei implicați în Taekwondo nu este primul an, un vorbitor regulat la vnutriklubnye si campionate deschise, îmbunătățește în mod constant abilitățile lor, și pentru care Taekwondo - este, mai presus de toate, munca de zi cu zi, este sigur să fie clasat la rangul de profesioniști.
În sportul celor mai înalte realizări sportivul lucrează în mod necesar cu antrenorul personal. Este un instructor senior selectează thehkvondistov programul de formare individuală, scrie o metodă de formare unic, al cărui scop este de a lua atlet la vârf de forma lor profesionale, fizice și psihologice la începutul competiției, în cazul în care el va fi capabil să demonstreze cele mai înalte realizările lor.
Profesioniștii profesioniști de formare includ combinarea tehnicilor de luptă cu virtuozitatea, urmată de consolidarea abilităților dobândite și a schemelor tactice în sparring cu sportivii de rang înalt. Clasele cu un antrenor personal conduc la un nivel calitativ nou al procesului de pregătire a unui sportiv pentru turnee, aceasta fiind o legătură indispensabilă pentru atingerea rezultatelor maxime posibile de către taekwondo profesionist. În prezent, fără consiliere profesională, sarcini și instruiri cu un antrenor personal, este nerealist demn să se pregătească și să se desfășoare la concursuri, să nu mai vorbim de victorie.
În ceea ce privește taekwondo amatori, de regulă, formarea devine individuală în atlet, când devine titlul de maestru al sportului. Din acel moment, oriunde s-ar afla - în tabere de pregătire, în competiții calificate sau în cadrul unei săli de formare regulată în sala de clasă, antrenorul său personal este întotdeauna acolo, monitorizează îndeaproape îndeplinirea obligațiilor și își corectează munca. Cu cât Taekwondo este mai mare în ceea ce privește nivelul de calificare - cu atât este mai mare unicitatea acestuia. În momentul în care atletul devine membru al echipei naționale, un ansamblu de personal coaching funcționează deja pentru el.
În sporturile mondiale, există multe exemple atunci când un antrenor personal, ca cel mai apropiat prieten și inspirator, a fost capabil să introducă atletul într-un anumit stat psihofizic, programându-l astfel pentru succes. De regulă, trenul cu un antrenor individual experimentat - acest lucru înseamnă că deja aveți partea de leu a avantajului asupra adversarului în lupta viitoare.
Program de instruire
În stadiul cunoașterii, formatorul revizuiește (testează) atletul pentru a determina nivelul pregătirii sale generale, dezvăluie defectele în tehnologie, află gama abilităților sale fizice, dispoziția psihologică. Conform rezultatelor testelor, sunt specificate obiectivele și obiectivele instruirii individuale. După aceasta, formatorul începe să creeze o tehnică personală și un program de pregătire pentru atlet.
Formarea individuală pentru sportivi începători durează 60 de minute, pentru profesioniștii Taekwondo de la 90 la 120 de minute. În grupul de formare individuală în taekwondo, sunt pregătiți între 1 și 3 sportivi, numărul acestora fiind determinat de sarcinile stabilite de antrenor și metodologia de formare.
Exercițiile de întindere nu durează mai mult de 30 de minute. Pentru taekwondista, se oferă întindere dinamică, care pregătește bine corpul pentru mișcare, mărește temperatura mușchilor și accelerează reacțiile nervoase necesare pentru o performanță optimă. După aceasta, viteza de reacție și forța atacurilor sportivilor asupra creșterii antrenamentului. Exercițiul de întindere începe cu pregătirea mușchilor sportivului pentru întindere, în decurs de 10 minute sportivul se încălzește, apoi se întinde.
Instruirea în tehnica de bază a taekwondo (WTF) necesită atlet atenție sporită și concentrare completă. În acest sens, timpul maxim de antrenament este de 60 de minute, deoarece intervalele de timp mai lungi afectează în mod negativ capacitatea sportivului de a se concentra și starea sa fizică. Tehnica de bază a taekwondo include:
Instruirea în greve de bază, apărare, mișcare în sparring
Instruiri pentru predarea tehnicii de bază a taekwondo constau din 3 părți. În prima parte, sportivul se încălzește timp de 7-10 minute, apoi se întinde și numai apoi merge la partea principală a antrenamentului. A doua parte a trainingului (principală) durează 40 de minute și constă în execuția atentă și consolidarea tuturor sarcinilor atribuite sub supravegherea strictă a antrenorului. Cea de-a treia parte a antrenamentului este destinată restaurării atletului și constă în exerciții finale speciale (întindere statică).
Antrenamentul competitiv are drept scop sporirea experienței sportive a sportivului, îmbunătățirea abilităților sale de luptă și tactică. De asemenea, intareste semnificativ rezistenta Taekwondo la stres competitiv. În grupul de formare individuală de concurență trebuie să fie prezente nu mai puțin de 2, dar nu mai mult de 3 sportivi, este o condiție necesară pentru sparring, care sunt prelucrate de protecție pumni și combinații tactice. Antrenorul la practica învață la taekwondo, reglează și stabilește tactica sportivilor de calificare de război (care acțiunile ce trebuie luate în situația actuală, în care punctele trebuie să urmeze anumite lovituri, în care condițiile necesare pentru a efectua atacuri, și în ce - contra, și cum pentru a ieși din această sau acea situație ca un câștigător). Pregătirea competitivă este una dintre cele mai importante etape practice ale procesului de formare pentru a aduce sportivul în cea mai bună formă sportivă. Acest tip de pregătire este deosebit de important înainte de performanța la turnee majore.