Povestea mea este familiară pentru fiecare reprezentant al sexului corect: pe linia mamei mele toate femeile din familia noastră sunt pomoshchki. Această trăsătură a fost transmisă mea și fiicei mele, așa că toată viața mea suferă de excesul de greutate, stau pe diete în teama de a obține o boală caracteristică. Am găsit soluția la problemă destul de accidental la una din instruirile privind sănătatea femeilor. Aici am învățat cum să piardă în greutate cu 7 kg.
Dieta, dezvoltată de un renumit cardiolog european, se bazează pe nutriția proteinelor. În centrul dietei sunt ouăle. În fiecare zi pentru micul dejun, ar trebui să mănânci o parte din fructe, cu excepția bananelor.
Imprimați această pagină și agățați-o pe frigider, deoarece meniul potrivit pentru pierderea în greutate - cheia succesului.
Dieta sănătoasă
Pierdeți greutatea corect
Ziua 1
Prânz: 1 portocaliu, un pahar de iaurt, 1 ou fiert.
Cina: 2 oua fierte, 2 toasturi, 1/2 castravete sau un castron mic de salata, 2 rosii.
Ziua 2
Prânz: 1 portocaliu, un pahar de iaurt, 1 ou fiert.
Cina: 1 toast, 125 de grame de carne rosie, o ceasca de ceai sau cafea fara zahar, 1 portocala.
Ziua 3
Prânz: 1 castravete, 1 portocaliu, 1 ou fiert.
Cina: 125 de grame de carne rosie, 1 portocala, 1 toast, o cana de cafea sau ceai fara zahar.
Ziua 4
Prânz: 1 toast, 1 portocală, 125 de grame de brânză de vaci.
Cina: la fel ca în a 3-a zi.
Ziua 5
Prânz: 1 toast, 200 g de carne sau pește, 1 tomată.
Cina: 225 g morcovi fierti, cartofi si mazare.
Refuzul dulce și 30 de minute de exerciții zilnice vă va ajuta să pierdeți până la 7 kilograme!
Meniul de dietă este conceput pentru 5 zile. După trecerea acestui ciclu, întrerupeți timp de 2 zile, apoi porniți din nou. În această perioadă, nu încercați să mâncați pentru o săptămână înainte. Varietatea dietei este o hrană sănătoasă, excluzând complet alcoolul și sarea.
Orice, chiar și dieta cea mai strictă este întotdeauna un stres pentru organism. Prin urmare, înainte de a începe o astfel de dietă, discutați cu medicul dumneavoastră.
Împărtășește această dietă cu prietenii tăi în rețelele sociale!
Julia simte muzica cu inima ei și îi place să participe la concerte. Încearcă să înțeleagă arta modernă, de aceea este un vizitator frecvent la expozițiile de artă. În același timp, într-o fată frumoasă, dragostea de artă și de oțel vor lucra împreună: Julia este candidată pentru masteratul de sport în karate, este angajată în MMA (arte marțiale mixte). Visează să încerci toate roadele lumii și să scrie un roman. Cartea preferată a lui Julia - Henry Miller "Tropic of Cancer".
Nu am greutatea in exces si nu-i pierd! Am vrut să pierd câteva kilograme, dar nu funcționează! Am 56 de ani. Mănânc de 3 ori pe zi:
Mic dejun - iaurt + cafea;
Prânz - salată de varză, verdeață, castravete + Carne (gr 50-80) și cafea;
Cina - o bucata de pâine de cereale + salata de varza sau rosii +.
castravete + carne (gr 50-80)
Cu o creștere de 170 cm, greutatea mea este de 68 kg. Vreau să cântăresc 65 kg. Greutatea rămâne în picioare. Nu adaug și nu încetinesc! Dietele și suplimentele nu acceptă! Cum să ajustați corpul la o greutate diferită? În timpul iernii vom mânca cartofi, cereale, dar greutatea este aceeași!
Catherine, poți să adaugi activitate fizică? Înot sau ciclism. Câteva kilograme încă ajută la aruncarea saunei.
