Utile: Instruim memoria: Exerciții: 2.Cum nu uităm ce trebuie făcut după un anumit interval de timp
Imaginați-vă că în 8 zile veți merge cu trenul pentru a vă vedea părinții. Vrei să-ți amintești să cumperi ciocolată. Ce ar trebui să fac pentru a nu uita să fac asta?
Trebuie să creați o asociere între o acțiune în care aveți certitudinea că se va întâmpla și o achiziție pe care o puteți uita.
În acest exemplu, trebuie să cumpărați un bilet de tren. Cum pot asocia cumpărarea acestui bilet cu achiziția de ciocolată? Foarte simplu, trebuie să vă imaginați că vă aflați la biroul de bilete, lângă fereastra unde vindeți bilete și obțineți un "munte" de ciocolată din casierie. Această scenă vă puteți imagina instantaneu. Este bine să vă vedeți în detaliu un detaliu - un casier care vă servește într-un "munte" de ciocolată. Când, după o săptămână, veniți la gară și vă aflați la biroul de bilete, puteți fi sigur: înainte de a vă vedea ochiul, va fi o "imagine" - o mulțime de ciocolată și vă va face să vă amintiți despre cumpărare.
Un alt exemplu: nu trebuie să uitați să luați o mașină de ras electrică pe drum. Rapid imaginați-vă că doriți să vă bărbați părul pe o valiză. Când colectați o valiză pe drum, această imagine va apărea spontan în mintea voastră.
La început, încercați să păstrați imaginea în memorie timp de 20-30 de secunde. Mai târziu veți observa că acest lucru necesită mult mai puțin timp. Este preferabil să selectați imagini în mișcare. Cu cât imaginea se lovește mai mult cu comicul sau cu exagerarea, cu atât mai repede și mai ușor va apărea în mintea ta.
Luați o foaie de hârtie și scrieți o serie de cuvinte cheie din povestirile pe care le cunoașteți. De exemplu, Canada, Napoleon, fotografie, legume etc. Apoi încercați să scrieți pe foi tot ceea ce vă amintiți pe subiectele selectate. De exemplu, despre Napoleon veți aminti câteva dintre datele care au rămas din excursii la Muzeul persoanelor cu dizabilități, Castelul Fontainebleau etc.