Cum să scapi de celulita pe picioare și pe papă, și șolduri

Cum să elimini aspectul celulitei pe papă și pe șolduri? Unul dintre principalele motive pentru formarea celulitei (lipodistrofia) este încălcarea metabolismului celular în stratul gras subcutanat.

Această problemă este întâlnită de până la 75% dintre femeile cu vârste cuprinse între 20 și 26 de ani. Pentru a elimina rapid problema cosmetică, este necesar să excludem factorii provocatori care afectează în mod negativ procesele metabolice.

De ce apare celulita?

Cum să scapi de celulita pe picioare și pe papă, și pe șolduri - cum să lupți

Care sunt principalele cauze ale lipodistrofiei?

Imediat este de remarcat faptul că această problemă se referă exclusiv la femei, care se datorează particularităților unor procese biochimice din organism. Formarea celulitei este o consecință a încălcărilor metabolismului celular. Acestea sunt provocate de un hormon feminin - estrogen, ceea ce face ca stratul gras subcutanat să fie slăbit și tuberos.

În 80% din cazuri, pe solduri și preot apare "coaja de portocală", deoarece în aceste locuri se produce cea mai mare acumulare de celule grase. Unii cred în mod eronat că tuberozitatea pe picioare este o consecință a unei cantități excesive de strat gras. De fapt, problema constă în distribuirea greșită a grăsimii în țesutul subcutanat. Aceasta duce la acumularea de celule grase în unele locuri și absența lor aproape completă - în altele.

Factorii care provoacă apariția lipodistrofiei

Dacă doriți, puteți scăpa de un defect cosmetic chiar și acasă. Dar, în primul rând, este necesar să se determine factorii care au contribuit la această problemă.

Principalii sunt dermatologi:

nutriție neechilibrată;
lipsa de activitate fizică;
dezechilibru hormonal;
dependența de nicotină;
consumul de alcool;
balansul de apă afectat;
greutatea in exces si sariturile sale;
stresul si lipsa de somn;
circulația sanguină afectată;
metabolismul lent.

Pentru a depăși problema la domiciliu, puteți folosi o mulțime de măsuri anticelulitice. Dar pentru a obține rapid rezultatul dorit, trebuie să știți ce metodă va fi potrivită în acest caz sau în acel caz. Pentru a face acest lucru, este de dorit să aflăm stadiul dezvoltării celulitei, pe care depinde direct metoda de eliminare a problemei.

Etapele lipodistrofiei

Potrivit cosmetologilor, puteți scăpa de "coaja de portocală" în orice stadiu al lipodistrofiei. Cu toate acestea, din acest criteriu depinde în mod direct momentul eliminării defectelor cosmetice.

Deci, cosmetologii disting aceste etape ale dezvoltării celulitei:

Predtsellyulitnaya. Există o încetinire a proceselor metabolice în straturile grase subcutanate, care este asociată cu o încălcare a fluxului de sânge și a limfei. Odată cu dezvoltarea ulterioară a celulitei pe picioare, mici tuberculi încep să apară atunci când degetele părților individuale ale pielii sunt comprimate;
Primul. În straturile interioare ale dermei, există edemate asociate cu o funcție de drenare afectată în țesuturi. Procese similare au loc datorită permeabilității vasculare crescute. În acest stadiu, manifestarea "coajei de portocale" pe coapse și pe papă este evidentă numai atunci când mușchii sunt tensionați;
Micronodulară. De-a lungul timpului, din cauza fluxului de lichid perturbat din țesuturi, celulele grase sunt combinate în grupuri. În unele locuri, pielea de pe genunchi și picioare devine nervoasă, ceea ce indică în mod clar prezența celulitei;
Makronodulyarnaya. Procesele stagnante în stratul de grăsime subcutanată duc la o lipsă de oxigen în țesuturi. Din acest motiv, straturile interne ale dermei formează cicatrici, care formează sigilii dureroase.

Este mai greu să lupți cu lipodistrofia la etapa macronodulară, dar dacă vrei să scapi de "coaja de portocală" este posibil și acasă.

Metode de tratament al lipodistrofiei

Cum de a elimina aspectul de celulita in casa? Imediat este de remarcat că, în prezența unei forme avansate de lipodistrofie, cu exerciții de rutină și mijloace cosmetice, este extrem de dificil să se scape, dar este posibilă în cazul respectării regulat a regimului anticelulitic.

Care sunt modalitățile de a elimina celulita pe papă și pe picioare?

Cum să scapi de celulita pe picioare și pe papă, și șolduri - cum să lupți

Cremele anti-celulita sunt produse speciale, care conțin vitamine și colagen, care participă la normalizarea microcirculației sângelui, precum și la procesele metabolice;
Tratamentul hardware - ajută la restabilirea fluxului normal de limf și sânge din zonele afectate ale stratului de grăsime subcutanată. Următoarele tipuri de terapie hardware pot fi folosite pentru a netezi pielea:
terapie cu vibrații;
hidroterapie;
lipoliza;
drenaj limfatic;
mezoterapie;
terapie de presiune;
talasoterapie.
Dieteoterapia - vizează reumplerea stocurilor de vitamine și microelemente esențiale care participă la schimbul celular. Principalul accent se pune pe utilizarea vitaminelor A, C și E, care mărește elasticitatea pielii;
Exerciții anticelulitice - o modalitate mecanică de a afecta zonele problematice ale pielii. Realizați complexe anticelulitice la domiciliu, dar cu anumite recomandări;
Masajul anticelulitic - restabilește funcția de drenaj în țesuturi, împiedicând dezvoltarea în continuare a celulitei. Ajută să scape de "coaja de portocală" pe papă și șolduri pentru 6-10 sesiuni.

Făcând un complex de măsuri anticelulitice la domiciliu, trebuie să iei în considerare starea de sănătate. În special, acest lucru se aplică la punerea în aplicare a exercițiilor speciale și a masajelor. Prin urmare, înainte de a vă elimina singuri celulita, merită consultată cu un specialist.

Exerciții anticelulitice

Ce exerciții vă vor ajuta să scăpați de "coaja de portocală" acasă?

Cele mai eficiente în combaterea deficiențelor cosmetice pe fesele și partea exterioară a coapselor vor fi următoarele tipuri de exerciții:

Cu hula-hoop. Torsionarea hula-hupa la nivelul pelvisului mic activează microcirculația sângelui în țesuturi, ceea ce este ușor de remarcat pentru prezența roșii la nivelul feselor și coapsei. Torsiunea regulată a hula-hoop ajută la normalizarea proceselor metabolice și la prevenirea formării în continuare a nodulilor grași sub piele. Pentru a scapa de celulita, de preferat cel putin 30-40 de minute pe zi pentru a face exercitii cu hula-hoop;
Cu o coardă de sărituri. Jumping la fața locului ajută la normalizarea fluxului de sânge și limf din zonele problematice ale corpului. Instruirea intensivă cu o frânghie timp de 20 de minute declanșează procesele metabolice, care vă permite să rupeți tuberculii grași formați din celulele grase individuale;
Genuflexiuni. Scufundările clasice sunt o modalitate eficientă de combatere a celulitei. În procesul de pompare a mușchilor de pe pop, are loc arderea grăsimii subcutanate, ceea ce ajută la reducerea dimensiunii nodulilor grași și, ca o consecință, a manifestărilor de celulită;
Rularea. Exercițiile vizând pacemaking, elimină procesele stagnante în straturile grase subcutanate. 15-20 minute de jogging zilnic vă va permite să scăpați de manifestările de celulită pe picioare după o lună de antrenament;
Căderile. Atacurile adânci variabile creează o sarcină mare asupra mușchilor coapsei și feselor, rezultând o cantitate mai mare de nutrienți care începe să curgă în aceste zone ale corpului. Acest lucru contribuie la normalizarea metabolismului celular, datorită căruia este posibilă scăderea "coajei de portocale" în zonele problematice.

Recomandări ale formatorilor

Realizarea unui complex anticelulitic la domiciliu, este necesar să se ia în considerare astfel de momente:

În procesul de a face exerciții, trebuie să vă concentrați asupra muncii musculaturii: cu cât este mai mare încărcătura pe care o vor primi, cu atât va fi necesară o cantitate mai mare de energie pentru a completa costurile energiei. Acest principiu contribuie la accelerarea proceselor metabolice, care afectează starea pielii;
Pentru a obține un efect maxim într-un timp scurt, trebuie să efectuați exerciții pe o bază permanentă, cel puțin 3-4 ori pe săptămână;
Pentru a normaliza procesele metabolice, țesuturile ar trebui să primească mai mult oxigen. Prin urmare, atunci când efectuați un complex anticelulitic, trebuie să monitorizați respirația, să expirați aer cu tensiune musculară și să respirați atunci când vă relaxați.