Pentru o persoană, un sentiment de securitate este unul dintre componentele importante ale vieții. Zona de confort - alinierea riguroasă a relațiilor cu lumea înconjurătoare, fenomenele, mediul înconjurător în conformitate cu noțiunile lor interne de confort, securitate și stabilitate.
Ce este o zonă de confort?
Ce este inclus în zona de confort pentru diferite persoane:
- pacea interioara cu atitudini si credinte;
- spațiu personal;
- zi, pictată de oră și minut;
- o ceasca de cafea dimineata cu toast;
- exerciții de dimineață sau jogging;
- viața în interiorul propriului district din oraș;
- cumpărături în aceleași magazine;
- munca obișnuită de mai mulți ani;
- competența în activitatea lor;
- preferințe gustative;
- activități de zi cu zi și ritualuri.
Zona de confort în psihologie
Psihologii la întrebarea: care este zona de confort în psihologie răspunde că aceasta este o resursă a unei persoane, care a fost formată din cauza conexiunilor neuronale stabile. Ca urmare, se creează abilități automate care nu necesită costuri energetice, așa cum au făcut-o în stadiile inițiale, când a fost necesar un efort. Oamenii păzesc cu atenție modelele formate ale vieții și se tem să-și distrugă lumea confortabilă.
Zonă de confort în comunicare
Spațiul personal este necesar pentru sănătate și viață de succes. O persoană se simte mai sigură atunci când se respectă limitele interacțiunii cu alte persoane. Zonele de confort atunci când comunică în psihologia clasică sunt de obicei împărțite în 4 raze:
Zona de confort într-o relație
Relația a doi oameni iubitori se dezvoltă rapid: în timp, obiceiurile sunt recunoscute. pasiunile dispar, un partener are loc cu toate caracteristicile sale și quirks. Zona confortului uman se extinde, iar partenerii din multe puncte de vedere nu mai sunt timizi unul de altul. Semnele că relația a intrat în zona de confort va fi încrederea și dispariția anxietății asociate cu "cum arăt în ochii lui?".
Ce duce zona de confort?
O zonă a confortului personal este un fenomen necesar pentru fiecare persoană. Că persoana care acumulează pentru traiul lor: bunuri materiale și valori spirituale, comunicarea cu societatea, relațiile personale - toate acestea este un aspect pozitiv, care conține suportul și menține o persoană la „pe linia de plutire.“ Aspectul negativ al zonei de confort personal va fi stagnarea proceselor sau stagnarea.
De ce să părăsiți zona de confort?
Ce se întâmplă atunci când oamenii se blochează în "oaza" lor de mult timp și de ce este important să depășim temerile și să ieșim din condițiile obișnuite și confortabile? Nu pentru toată lumea, depășirea limitelor este relevantă, o persoană, ca parte a naturii și a universului, se străduiește să se odihnească din haos. Pentru a înțelege "de ce?", Individul ar trebui să pună întrebarea: "Ce este acolo util în afara zonei de confort care îmi va aduce beneficii tangibile?". Motivele pentru care o persoană poate părăsi zona de confort:
- lipsa sensului în viață;
- prezența unui anumit scop și motivație;
- nevoia de schimbare completă a impresiilor;
- circumstanțele vieții sunt aranjate în așa fel încât să nu mai trăiți ca mai înainte;
- perspectiva creșterii personale: formare, carieră;
- conștientizarea faptului că o ședere constantă în zona de confort duce la degradare și stupoare emoționale.
Cum să ieșiți din zona de confort?
Ieșirea din zona de confort este asociată cu riscuri și stres - sunt incluse mecanismele defensive antice ale "teritoriului necunoscut". Trebuie să înțelegeți acest lucru și să respectați corpul care are grijă atât de mult pentru proprietar, treptat este important în tot. În mod condițional, există două căi: una grea care stabilește viața în sine (situații traumatice, tragice) pentru o persoană și o ieșire conștientă atunci când persoana decide să plece. Nu există acțiuni clare, fiecare persoană le construiește, dar există recomandări generale ale psihologilor:
- O conștientizare clară a limitelor personale, pentru care îi este frică să meargă.
- Căutați motivele principale care determină rezistență și interferați cu implementarea planului.
- Exercițiu, prin imersiune în cazuri noi și situații care provoacă frică și disconfort.
În aceste metode simple, veți ajuta:
- să sari cu un parașut;
- veniți întâlniți întâi;
- pentru sedentar - începe să călătorească;
- să studieze o limbă străină;
- să se retragă din munca slab plătită și nedemnă;
- a merge la sport;
- schimbarea rutinei zilnice;
- trecerea la alt oraș, țară;
- să studieze o nouă profesie;
- începe să arate inițiativa la locul de muncă.
Cum să extindeți zona de confort?
O zonă de confort nu este un fenomen static. Expansiunea apare dacă o persoană de ceva timp este implicată în noi activități pentru sine, comite acțiuni necunoscute, care devin în curând familiarizate și se încadrează în domeniul său de viață. Numai atunci când depășește limitele obișnuite ale zonei de confort personal se extinde. În această etapă, psihologii recomandă:
- Începeți mici, crescând treptat volumul de acțiune.
- Noua acțiune ar trebui să devină un obicei și să fie stabilită timp de cel puțin 21 de zile (fixare stabilă ≈ 90 de zile).
- Oferiți-vă sprijinul prietenilor - motivația și entuziasmul sunt scăzute, iar oamenii apropiați sunt sursa pentru menținerea intenției de a continua.
- Pentru a repara cele mai mici rezultate ale schimbărilor, succesului și a ne compara cu "prezentul" cu cele "de ieri".
Cărți despre zona de confort
Ieșirea din zona de confort este singura modalitate prin care o persoană își dă seama că viața este în mișcare. Cum să depășească zona de confort, cititorul învață din cărți: