Eficiența terapiei de exerciții în bronșită
Cum poate exercițiul de ajutor să accelereze redresarea? Ce se întâmplă în corpul unui pacient cu bronșită atunci când faceți un curs de exerciții speciale?
- 1) LFK influențează excitația reflexă a centrelor respiratorii, contribuind la îmbunătățirea schimbului de gaze, care este importantă pentru bronșită.
- 2) Sub influența exercițiilor fizice, tonul general al organismului crește.
- 3) Un complex selectat competent de terapie de exerciții fizice creează un fundal favorabil pentru utilizarea medicamentelor.
- 4) Exercițiile terapeutice cu bronșită îmbunătățesc circulația sângelui, în special în pleura. Datorită acestui spută este mai bine absorbit și nu rămâne în plămâni.
- 5) Terapia de exerciții în bronșită previne o serie de complicații posibile, care, dacă sunt lăsate inactive, se pot dezvolta în cavitatea pleurală. Adică exercițiile fizice sunt un fel de prevenire a altor boli ale sistemului respirator.
- 6) Exercițiile terapeutice sunt capabile să restabilească elasticitatea țesuturilor. În cazul bronșitelor, acest lucru este util deoarece mucoasa plămânilor în timpul unei boli nu atrofiază, iar după recuperare, o persoană se poate întoarce la viața activă.
Exerciții de fizioterapie pentru bronșită cronică
Principalele sarcini ale formării fizice terapeutice în bronșita cronică sunt următoarele:
creșterea rezistenței organismului la boli infecțioase;
restaurarea permeabilității bronhiilor;
reducerea modificărilor inflamatorii la nivelul bronhiilor;
prevenirea complicațiilor la bronșită (insuficiență respiratorie, emfizem etc.);
consolidarea mușchilor respiratori.
Exercițiu complex de exerciții fizice pentru bronșită
După cum puteți vedea, o listă destul de impresionantă de factori pozitivi ai terapiei de exerciții pentru starea unei persoane cu bronșită (acută sau cronică) sa dovedit a fi destul de impresionantă. Dar pentru ca exercițiile să acționeze cât mai eficient posibil, trebuie să le facem nu haotic, ci urmând, ca să spunem așa, un anumit algoritm.
Efectuarea oricăror exerciții fizice cu bronșită trebuie să se facă numai după trecerea perioadei acute a bolii: când temperatura corporală este normalizată, nu există atacuri bruște de tuse și slăbiciune.
- 1) Cu degetele index, apăsați în jos pe nări, creând o barieră pentru penetrarea aerului. Realizăm respirații și exhalări în 2-3 minute. Dacă respirația este dificilă, ar trebui să relaxați presiunea, dacă nu există disconfort - puteți întări ușor.
- 2) Îndoiți buzele cu un tub, lăsând o gaură mică pentru circulația aerului. Respiram prin ea cu o gură timp de 2-3 minute. Nasul nu este conectat. Pentru fidelitate, îi puteți prinde degetele.
- 3) Buzele din nou fac un tub, o respirație lentă. Expirarea este completă - printr-o gură larg deschisă. Respirația următoare este plină și expiră prin buze cu un tub. Alternativ. Repetați de 15 ori.
Pentru a efectua exerciții fizice exercițiile fizice ar trebui să fie îmbrăcate în haine confortabile care nu împiedică mișcările. Primele 1-3 zile trebuie să fie efectuate exerciții pentru 5-7 repetări. Apoi, puteți încerca să măriți numărul la 12-14.
- 1) Poziție - situată pe spate, mâinile de-a lungul trunchiului. La inhalare, ridicați încet mâinile, coborându-le de cap. La expirație, ne întoarcem mâinile și într-un ritm lent.
- 2) Poziția este aceeași, dar mâna stângă este de-a lungul trunchiului, mâna dreaptă este în spatele capului. Respirația este arbitrară, mâinile schimbă locurile într-un ritm rapid.
- 3) Rămânem să mințim. Ridicați picioarele și rotiți-le în pedalele imaginare de aer ale bicicletelor. Acest exercițiu de anduranță - de îndată ce vă simțiți obosit sau fără respirație, opriți imediat.
- 4) Poziția - situată pe stomac, palmele presate pe podea la nivelul pieptului. La inhalare, ridicați partea superioară a trunchiului, înclinată pe mâini și îndoiți-vă în partea inferioară a spatelui. La expirație - scădem cazul.
- 5) Stând pe stomac, brațele întinse de-a lungul trunchiului. La inhalare, încercăm să ridicăm capul și umerii cât mai mult posibil. La expirație ne întoarcem și ne relaxăm.
- 6) Continuăm să ne așezăm pe stomac. Mâinile se întind cât mai departe posibil peste cap și încearcă să ajungă la un obiect imaginar. Respirăm liber aici.
- 7) Poziție - situată pe partea stângă într-o poziție ușor îndoită. Mâna dreaptă se ridică la inspirație, îndreptare în timp ce coloana vertebrală. La expirație coborâm mâna și îndoim corpul înapoi. Același lucru, situată pe partea dreaptă.
După astfel de exerciții fizice se recomandă repetarea gimnastică respiratorie sau efectuarea unui masaj de drenare. Periodicitatea terapiei de exerciții în bronșita acută - în fiecare zi până la recuperare; la cursuri cronice pe 2 săptămâni în fiecare lună. Este util să se petreacă locuri de muncă pe aer proaspăt și să se combine cu inhalatii rece aromaterapevticheskimi.