Psihologie. Toate pe rafturi -
Evgeny Alexandrovich Tarasov
Cum să vă depășiți temerile și complexele. 10 teste + 14 reguli
Introducere: de unde provine frica?
Vechiul grec Diogenes Lauertius a susținut: "Frica este o premoniție a răului". Și avea dreptate, pentru că teama este un fel de avertisment pentru o persoană. "Fii atent! Fii atent! Aveți grijă de sănătatea dumneavoastră! Aveți grijă de voi! "Prin urmare, ca o manifestare a celui mai important instinct de auto-conservare, frica poate fi utilă. Cu toate acestea, temerile obișnuite devin intruzive, la prima vedere chiar chiar ridicole, numite fobii.
Fobiile sunt temeri experimentate foarte acut: uneori chiar frisoane, amețeli, palpitații, pierderea conștiinței. În acel moment. când victimele unei fobii văd sau simt un obiect sau o situație care îi doare psihicul, puterea emotiilor lor poate provoca chiar senzații de moarte aproape sau de pierderea minții.
Da, baza celor mai multe fobii este hipertrofia instinctului de auto-conservare. Și de multe ori împotriva acestui instinct "nu călca". Deși suprimarea temerilor, dacă nu sunt patologice, morbide, este foarte posibil.
Temele obsesive se dovedesc de multe ori ca fiind unul dintre simptomele unei nevroze a obsesiei. Cu el, obsesiile apar nu numai temeri, ci și gânduri și chiar mișcări. Pacienții înșiși le consideră dureroși, ei înțeleg, de obicei, absurditatea lor, încearcă să se lupte cu ei, dar ei nu pot scăpa de ei pe cont propriu cel mai adesea.
Poate că nu există oameni care să nu simtă niciodată sentimentul de "frică nerezonabilă". Chiar și aparent perfect sănătos și curajos „toți slab în interior“, atunci când, de exemplu, privind în jos de pe pod sau cel mai înalt balcon clădire. Mulți dintre ei au o idee despre asta. că "brusc se vor grăbi". Și această idee este adesea însoțită nu doar de un sentiment de teamă, dar, de asemenea, stresul intern, anxietate, sau un afunda palpitații ale inimii. Aici sunt doar oameni care au astfel de temeri sunt persistente natura, intruziv, în contrast cu „sănătos“ și nu se potrivesc îndeaproape cu același pod (și este clasificat ca un „Gephyrophobia“ t. E. frica de poduri).
Din păcate, fobiile ne însoțesc încă de la prima noastră copilărie. care se dezvoltă adesea ca urmare a impactului unor stres, traume psihice.
Și dacă, crescând, o persoană nu scapă de o fobie, el rămâne într-un complex, nu încrezător în sine. Mulți pur și simplu rătăcesc în grădina diverselor "temeri"! Nu le vom lista (mai ales că mai mult de 500 au fost deja descrise pentru ziua de azi!). Să spunem doar că bărbații au adesea teama de a se înroși sau de transpirație, de teama de a vorbi și de teama de atacuri de inimă sau boli de inimă. În timp ce femeile sunt mai predispuse să se teamă de spaŃii deschise, teama de a merge nebun, de a avea cancer, de a răni copiii și de teama de a supraaglomera casa cu noroi.
Depășind cele mai frecvente temeri și fobii va fi spus în această carte.
Starea ta de spirit
„Sănătate mintală“ este determinată în mare măsură prin faptul că nu numai starea de spirit, nu numai proprietățile naturii, dar, de asemenea, unele caracteristici ale răspunsului la diversele probleme, precum și prezența unor experiențe emoționale negative, printre care și loc considerabil ocupat de mai multe alarme. temeri sau chiar fobii.
Și pentru a înțelege și cum este vorba despre dvs., răspundeți cu sinceritate la toate întrebările testului propus.
1. Deseori zâmbiți?
2. Este ușor să vă jigniți?
3. Ți-e frică de singurătate?
Adăugând punctele marcate, evaluați rezultatul.
Dacă totalul este de la 1 la 8 puncte. atunci înseamnă. că sunteți o persoană rațională, precaută, încercând să vă păstrați pacea minții cât mai mult posibil. Nu vă place să "săturați în voi" și de cele mai multe ori vă îndepărtați cu ușurință de la voi diferite tipuri de gânduri și temeri anxioase. Toate acestea vă protejează sistemul nervos împotriva efectelor stresante patogene. Dar s-ar putea să nu aveți suficientă emoție, iar unii dintre oamenii din jurul tău cred că ești doar un biscuit.
În cazul în care totalul a fost de la 8 la 22 de puncte. atunci acest lucru indică faptul că. te persoana echilibrata, uneori decisiv, dar nu prea flexibil, iar acest lucru, uneori, vă împiedică în viața ta. Dar apărarea dvs. psihologică este suficient de puternică și vă permite să vă păstrați liniștea și sănătatea nervoasă. Doar nu se bazează pe faptul că va fi întotdeauna așa! Stăpânește simple abilități de auto-mentale - o mai bună siguranță decât îmi pare rău, nu numai, dar, de asemenea, necesară în tehnicile noastre de viață greu pentru a combate stresul, posibilitatea de a depune în noi nu numai așteptări deranjante, dar chiar și temerile obsesive!
Dacă numărul total de scoruri depășește 22 (și chiar mai aproape de 32), acest lucru arată deja. că luați lucrurile prea mult la inima, suferă de îndoială, lipsa de credință în noi înșine și nemulțumirea față de el însuși și viața lui, anxietate și frică, și, probabil, din experiențele fobice, și, prin urmare, pacea ta minte „doar un vis“, și apoi nu întotdeauna. E timpul pentru tine de a revizui stilul tău de viață, atitudinea față de ea, resemnat cu faptul că nu există oameni perfecți (dar ar trebui să facă încă mult să se îmbunătățească, să consolideze protecția lor psihologică). Și, desigur, ar trebui să citiți această carte să alegeți cu atenție în mod special pentru tine căile și mijloacele de a scăpa de dvs. anxietate sau fobice simptomele existente necesare.
Trimiteți-vă prietenilor: