Deficiențele vizuale la copii sunt considerate o problemă obișnuită, care începe deja în școala primară. Deficiențele vizuale la un copil pot avea un impact negativ atât asupra comportamentului său, cât și asupra performanței școlare. Ca rezultat, astfel de copii își pierd rapid interesul pentru procesul de învățare. În plus, purtarea de ochelari poate adăuga copiilor niște complexe destul de neplăcute. Prin urmare, pentru a proteja copilul de astfel de probleme, este necesar să se respecte mai multe reguli principale.
Cum să preveniți deteriorarea vederii la copil?
Poate că, la început va fi un pic dificil, dar în niciun caz nu lăsați copilul să vadă televizorul sau să stea la computer pentru mai mult de treizeci de minute fără întrerupere. Nu lăsați copilul să se uite la televizor seara cu luminile oprite.
Nu este un secret pentru nimeni că ochii copiilor și adulților lucrează pe tot parcursul zilei. De aceea, pentru a preveni afectarea vizuală, este necesar să combinați în mod competent timpul orelor și odihnei. De exemplu, elevii de clasa întâi în timpul lecțiilor trebuie să facă o odihnă de 15 minute la fiecare jumătate de oră. De asemenea, copilul ar trebui să petreacă mai mult timp în aer liber, să joace sport și cel mai important - să se culce la timp.
Adesea, cauzele deteriorării puternice a vederii pot fi și traumele retinei ochilor, pe care copiii le pot provoca complet accidental. Prin urmare, părinții trebuie să aibă grijă ca toate obiectele ascuțite și ascuțite să fie cât mai departe de copil.
Nutriția corectă - un angajament de o viziune excelentă
Așa cum am spus deja, pentru ca viziunea copilului să fie la nivelul potrivit, trebuie să conducă un stil de viață activ. La aceasta ar trebui să se adauge și alimentația. Rețineți că în alimentația copilului trebuie să fie în mod necesar alimente care conțin fosfor, calciu și vitaminele A, B și D. Pentru ochi, este foarte util pentru copii să mănânce viburnum, afine și căpșuni.
Exerciții de bază pentru îmbunătățirea viziunii
Mulți oculiști recomandă să dai 15 minute pe zi exercițiilor de ochi. Să exemplificăm câteva dintre ele:
- mișcați brusc ochii mai întâi în sus și în jos (în diagonală) și apoi la stânga-dreapta. Faceți acest lucru de 6-8 ori;
- aruncă-ți ochii timp de 3-5 secunde, apoi deschide-o brusc. Repetați exercițiul de 6 ori;
- încet și ușor trage o cifră de opt. Efectuați de 4-6 ori;
- clipește cât mai repede posibil pentru un minut. E suficient o dată;
- pentru câteva secunde, uitați-vă la un obiect îndepărtat (de exemplu, un copac sau un pol), apoi uitați-vă brusc la obiectul care se află lângă dvs. și, de asemenea, priviți-l timp de 15-20 de secunde. Repetați exercițiul de 3-5 ori.
După efectuarea oricăror dintre exercițiile de mai sus, medicii vă sfătuie să închideți ochii timp de 1-2 minute pentru a le oferi o odihnă mică.
- cu o mână ridicată, ridicați degetul mare la o distanță de 20-30 centimetri de ochi. Pentru 5 secunde, nu țineți ochii de pe vârful degetului. Apoi, închideți-vă ochiul drept și lăsați-l să privească degetul timp de aproximativ 5 secunde. Apoi deschideți ochiul drept și închideți-l pe cel din stânga. Acum numără 5 secunde, după care deschide ochiul. Exercițiul poate fi efectuat de 10 ori.
- Scoateți mâna dreaptă, ridicați-o la nivelul ochilor. Cinci secunde, nu-ți iei ochii de pe degetul mare. După o mișcare lentă, luați-vă mâna spre dreapta, încercând să nu vă răsturnați degetul. Amintiți-vă că capul nu trebuie să se miște. Acum repetați cele de mai sus cu mâna stângă. Repetați exercițiul de 7-8 ori.
- Închideți ochii și mișcările circulare ușoare (de la nas până la temple și invers) masați părțile inferioare ale prizelor de ochi și ale arcurilor superioare.
- Uită-te la nas cu ochii tăi. Pentru a face acest lucru, trebuie să ridicați degetul pe podul nasului și să îl monitorizați îndeaproape. Veți vedea cât de ușor ochii vor începe să se "conecteze".
Principalul lucru este să nu uitați să verificați ochii fiului sau fiicei în fiecare an de la un specialist. Cu cât mai repede reușiți să observați problemele și să începeți tratamentul, cu atât mai repede veți face față unei sarcini atât de serioase. Dacă urmați regulile de mai sus și faceți exerciții, atunci vă puteți păstra vederea timp de mulți ani.