Care ar trebui să fie matul perfect de yoga? Cum să prioritizezi alegerile și să îți faci practica yoga chiar mai eficientă? Să analizăm caracteristicile de bază care trebuie luate în considerare pentru ca o nouă achiziție să vă fie plăcută mult timp.
1. Grosimea unui covor de yoga
Un parametru important, mai ales dacă tocmai vă începeți practica sau sunteți proprietarul unui organism slab. Prin achiziționarea unui scump grosime yoga mat de 3 mm și efectuarea de asane bazandu-se pe genunchi, coate și oase de sold, este puțin probabil să fie fericit cu achiziția. În același timp, pentru activități în aer liber - 3 mm poate fi cea mai bună alegere. În acest caz, cea mai bună opțiune ar fi de a avea 2 covoare din propriul arsenal: una pentru acasa practica yoga sau lecții de grup în studio (4-7 mm) și un diluant pentru evenimente în aer liber în natură (3-5 mm).
2. Aderența la suprafața pielii și a pardoselii
Totul este mult mai simplu aici. Mai dens este o saltea de yoga lipit de podea și menține corpul mai stabil, prevenind alunecarea - cu atât mai bine. În lipsa aderență bună vă va întâmpina dificultăți suplimentare în efectuarea chiar asane cele mai de bază în fixarea continuă (de exemplu, în mod constant rearanjarea „înotat“ mâna înainte în „fața unui câine în jos“), iar în cazul în care transpira mai mult si calitativ - si apoi un risc suplimentar în ceea ce privește traumatizare.
3. Mediu prietenos
De asemenea, un parametru complet transparent. Materialele mai ecologice folosite în crearea unui covor pentru yoga - cu atât mai bine. Dacă ați avut un PVC mai ieftin - pad, atunci cu siguranta se confruntă cu problema pe termen lung și miros neplăcut sintetice persistente, care mănâncă literalmente în plămâni. Desigur, o persoană - o creatură care se adaptează oricăror condiții, dar încă de ce creează dificultăți suplimentare, nu?
4. Greutate și dimensiuni
O caracteristică variabilă este suficientă, în funcție de sarcinile cu care vă confruntați.
Dacă purtați mat „pe sine“, atunci, desigur, mai mici și mai ușoare decât este - cu atât mai bine pentru sănătatea și transportul dumneavoastră. Cu toate acestea, dacă aveți posibilitatea de a părăsi propria lor mat „fix“, într-un studio sau camera, în cazul în care este practica yoga sau vă deplasați în mod constant cu masina - aici puteti opta pentru un „parametri tangibile“, de exemplu, 200 cm x 100 cm x 6,5 mm și cântărind 5-6 kg.
Dacă practicați în mod serios yoga și petreceți câteva ore pe săptămână pe covor, atunci ar trebui să acordați o atenție deosebită designului covorului de yoga. Este important ca compoziția culorilor să vă determine să aveți o motivație suplimentară pentru cursuri, mai degrabă decât să iritați ochiul. Toți suntem atrași la frumos. De ce ar trebui să fie o excepție în ceea ce privește alegerea unui covor de yoga?
Yoga este cea mai veche știință a dezvoltării holistice și a perfecțiunii armonioase a corpului fizic, a minții și a universului interior al fiecărei persoane. Câteva secole de cristalizare și o selecție atentă a celor mai eficiente tehnici au făcut ca yoga să fie unul dintre cele mai eficiente sisteme de instruire.
Datorită exercițiului perseverent și regulat al exercițiilor de yoga, se creează o sănătate puternică, o minte controlată și o voință fermă care creează o bază solidă pentru o viață fericită și conștientă.
ATENȚIE! O serie de tehnici de yoga, descrise pe resursa informațională slavyoga.ru cu execuție incorectă, pot duce la probleme de sănătate fizică și psihică, astfel că dezvoltarea lor independentă implică anumite riscuri. Informațiile furnizate sunt doar una dintre posibilele interpretări ale utilizării eficiente a instrumentelor de yoga și nu servesc decât ca un material introductiv și concis.