Migrenă ... Nu toată lumea știe acest stat, dar cineva care a experimentat odată nu-l va confunda cu altcineva. Durerea severă, localizată pe o parte a capului, greață, sensibilitate la lumină și zgomot - toate acestea sunt simptome ale migrenei.
"Capul meu nu a fost încă bolnav, dar Emilia a luat măsuri preventive în avans. Înainte de ochii mei, erau deja puncte strălucitoare, la fel de mari ca un capăt - ca un șubred, toată țesătura lumii vizibile era suspendată în decalajele unei surse de lumină mai strălucitoare. Undeva în partea dreaptă a capului era o greutate, ca și cum ar fi existat o creatură care dormea acolo ... era foarte important să nu provoace bestia; dacă numai această creatură leneșă se mișcă de la periferie până la centru, durerea de tăiere va străpunge prin ea ... Corpul ei era prins de frică, ca și cum ar fi arătat punctul cuțitului "
- descrie suferințele eroinei migrenei de către scriitorul britanic Ian McEwan în cartea "Atonement".
Potrivit statisticilor, migrena afectează aproximativ 10% din populația lumii, cu mai multe femei decât bărbați. Pacientul încearcă să evite orice iritant în timpul unui atac, mai degrabă, să se culce, și acest lucru se întâmplă în ciuda faptului că atacul îl poate prinde la vârful zilei de lucru.
"Într-o dimineață la lucru, m-am simțit rău, cum m-am simțit amețit. Am luat pilula, dar nu a ajutat. Treptat, simptomele s-au intensificat și s-au adăugat greață. M-am gândit că poate ceva a fost otrăvit, deși nimic nu a fost bănuit în acea zi. În ciuda faptului că a fost o mulțime de muncă, a trebuit să mă întorc acasă. Durerea a fost atât de puternică încât abia am ajuns acasă și m-am culcat fără să mă dezbrac. Doar somnul a ajutat. "
- descrie starea ei în timpul unui atac al managerului Natalia.
Medicina a dezvoltat medicamente pentru tratarea migrenei și recomandă un stil de viață sănătos, dar recunoaște totuși că tratamentul nu este întotdeauna eficient. Psihologia sugerează, de asemenea, tratarea migrenei ca o boală psihosomatică (altul grecesc psiho-suflet și soma-corp), adică cauzate de încălcări în sfera psihologică, anumite emoții negative. Psihosomatica studiază modul în care anumite caracteristici psihologice ale unei persoane, caracteristicile personajului său, modul în care reacționează la probleme afectează dezvoltarea unei anumite maladii fizice.
Cauzele migrenei
Care sunt caracteristicile unui personaj inerent unei persoane care suferă de migrenă?
Există o opinie conform căreia durerile de migrenă sunt experimentate de oameni de un fel: ambițioși, responsabili, anxiosi, atenți la fleacuri și luptând spre perfecțiune în tot. Migrația este chiar considerată un fel de plată pe care o plătesc astfel de oameni pentru caracterul lor, ceea ce altfel contribuie la succesul lor în viață.
Și totuși oamenii pot experimenta cu totul altceva un atac migrenos. Frecvente pentru toți pacienții este numai reacția lor la stimuli. Din punct de vedere psihosomatic, această boală provoacă astfel de sentimente și emoții ca:
- Tensiunea se datorează dorinței de a controla totul și de a realiza perfecțiunea în totul.
- Iritație din cauza imperfecțiunilor și a deficiențelor lumii.
- Tensiunea se datorează necesității de a vă ascunde emoțiile, nu pentru a fi cine sunteți cu adevărat.
- Frica.
- Nu-i place pentru sine si stima de sine scazuta.
- Insulta și incapacitatea de a ierta.
- Sentimentul de constrângere, dorința de a trăi și de a acționa nu este modul în care o persoană locuiește în acest moment.
Migrena studiat și psihanaliști bine-cunoscute, inclusiv Sigmund Freud, care credea ca migrena poate da pacientului beneficiile ascunse, o astfel de persoană dorește inconștient manipuleze pe cei dragi și să folosească durerea ca instrument de manipulare.
Psihanalistii au sugerat, de asemenea, ca durerile de durere pot vorbi de agresiune nerostita. La nivel fizic, corpul se pregătește pentru a arata agresiune, sange se grabeste la creier, vasele de sange se dilata, dar descărcarea nu se produce, muschii se relaxeaza si fluxul de sânge la cap rămâne puternic, care creează senzația de durere.
Nu numai personalitatea unei persoane este o condiție prealabilă pentru dezvoltarea migrenei. Boala însăși afectează uneori natura pacientului. O persoană începe să se teamă de atacuri, să le aștepte, ceea ce afectează capacitatea sa de a lucra și relațiile cu ceilalți. O persoană este mai puțin probabil să se afle în companii zgomotoase, se străduiește să nu muncească prea mult, mai des acasă, temându-se că un atac îl va prinde în momentul cel mai inoportun.
Cum să facem față migrenelor
"Odată ce trebuia să petrec mult timp într-un magazin de parfumuri, am ales un dar pentru mama mea. Am încercat o mulțime de mirosuri și până în seara capul mi-a făcut dureri teribile. Acum, magazinele de parfumuri am ocol de partea, eu mă duc acolo doar dacă am nevoie de a cumpăra parfum și încerc să fac o alegere mai repede. "
Fiecare pacient are probabil propria sa listă individuală de motive care provoacă o migrenă la el.
De asemenea, psihologul vă va sfătui să acordați atenție factorilor psihologici și vă va oferi următoarele sfaturi:
- Acceptați imperfecțiunile lumii, opriți-vă îngrijorarea că cineva sau ceva nu vă satisface așteptările.
- Permiteți-vă uneori să micșorați bara de cerințe față de dvs. și față de ceilalți, permiteți-vă uneori să aveți grijă liberă, un pic mai puțin și leneș. Amintiți-vă acest sentiment și rețineți că nu sa întâmplat nimic teribil în jur. Dacă opriți controlul asupra lumii, lumea nu se va întoarce.
- Învățați să recunoașteți și să tratați emoțiile negative. Recunoașteți că vă confruntați cu furie, frică sau invidie. Apelați aceste sentimente prin propriile lor nume, dacă există cineva în care puteți avea încredere, apoi le puteți împărtăși cu el sau le puteți scrie pe hârtie.
- Învățați să faceți față stresului, evitați stresul cronic.
- Permite-te să fii tu însuți. Faceți lucruri care vă interesează cu adevărat, comunicați cu oamenii care vă acceptă așa cum vă aflați
- Urmăriți cauzele care cauzează migrenele în dvs. Poate că în vacanță nu aveți epuizări. dar le simțiți doar când lucrați? Durerea apare după o ceartă cu un om iubit? Sau la momentul luării unor decizii dificile? Sau capul începe să sufere după stres, în timpul orelor de odihnă, așa-numita "migrenă a zilei libere"? După ce ați studiat cauzele durerii, învățați cum să o preveniți.
Migrena este o boală care poate împiedica o persoană să ducă o viață normală dacă este tratată ușor. Urmați recomandările medicilor și psihologilor, conduceți o viață sănătoasă și vă ascultați - toate acestea sunt importante pentru a menține boala sub control.
Migrene: psihosomă și sfatul unui psiholog. Schema