De ce apare iritabilitatea în timpul sarcinii în primele etape?
Principalul vinovat al fondului psiho-emoțional instabil al unei femei însărcinate este progesteronul. Nivelul acestui hormon crește semnificativ înainte de fiecare menstruație, astfel încât nervozitatea și agresivitatea sunt frecvente la menstruație. După apariția concepției, nivelul hormonului progesteron crește semnificativ în comparație cu menstruația și afectează comportamentul unei femei. Acest salt hormonal afectează starea mentală a mamei viitoare, toate enervă și irită.
Din fericire, în această perioadă, concentrația hormonului estrogen crește, de asemenea, într-o anumită măsură neutralizând starea psihoemoțională precară (altfel depresia și nevroza ar apărea foarte des în perioada de gestație). Dar, din păcate, este complet imposibil să evită iritabilitatea și nervozitatea în totalitate.
Schimbări de dispoziție: tearfulness în timpul sarcinii
Tearfulness este o stare anxioasă și emoțională pe care o întâlnim pe tot parcursul vieții. Tearfulness în timpul sarcinii este destul de des, și poate însoți mama în timpul sarcinii.
O femeie însărcinată poate aduce lacrimi orice lucru mic, ea devine foarte sensibil și whiny.
O viitoare mamă poate simți că împrejurimile și soțul ei nu-i pasă de ea și nu simpatizează cu situația ei dificilă. Tearfulitatea și iritarea pot să apară fără nici o cauză aparentă și chiar dacă înțeleg comportamentul lor absurd, o femeie nu se poate opri să plângă. O femeie însărcinată trebuie să-și amintească faptul că, dacă continuă să cedeze unor astfel de emoții, atunci aceasta poate afecta negativ dezvoltarea copilului.
Se dovedește că dacă mama viitoare ar fi nervoasă și îngrijorată în timpul sarcinii, atunci copilul după naștere va fi neliniștit și capricios. În plus, există o relație directă între greutatea copilului și starea emoțională a unei femei în timpul sarcinii.
Frecvente fenomen: nervozitate în timpul sarcinii
Nervozitatea în timpul sarcinii este o condiție nedorită. Este deosebit de dificil să menținem calmul emoțional pentru acele mame viitoare care au fost deja înclinate spre schimbări constante ale dispoziției și ar putea fi agresive. Experiențele emoționale puternice pot fi experimentate de o femeie care a suferit anterior avort spontan sau naștere prematură. Nervozitatea severă, până la psihoză, poate fi prezentă dacă sarcina este nedorită pentru o mamă viitoare.
O atenție deosebită trebuie acordată suprimării nervozității în al doilea și al treilea trimestru de sarcină. Sistemul nervos al fătului este format în mod activ în această perioadă. Dacă femeia gravidă se confruntă în acest moment cu o puternică defalcare emoțională și șoc, atunci această condiție poate duce la diverse complicații, inclusiv dezvoltarea foametei de oxigen, care va trebui tratată.
În termeni ulteriori, principala cauză a nervozității și a stării emoționale instabile este apropierea datei de livrare și a oboselii severe.
Cele mai multe îngrijorări privesc modul în care va urma nașterea, dar mai aproape de data însăși, anxietatea dispare.
Cum să fii și ce să faci: a devenit foarte nervos și iritabil
Trebuie să încercați să vă controlați. Cea mai bună opțiune, desigur, este să vă protejați de eventualele stresuri.
Cum să depășească furia și iritabilitatea în timpul sarcinii:
- Este necesar să găsiți o priză pentru emoții, să nu vă ascundeți nemulțumirile și sentimentele în profunzimea sufletului. În trecut, o femeie însărcinată a primit sfaturi să plângă, să se plângă rudelor și prietenilor, pentru a nu păstra sentimentele negative în sine;
- Încercați să fiți răbdători, îndepărtați gândurile rele din cap, pentru a "aștepta" această perioadă dificilă;
- Du-te la masaj, pentru că este util pentru organism nu numai femeile gravide. Procedurile de relaxare vor ajuta la scăderea tensiunii în picioare și la scăderea gândurilor negative;
- Încercați să reduceți stresul fizic, pentru a nu crește oboseala;
- Profitați de aromoterapia, acest lucru vă va ajuta să vă relaxați, să câștigați puterea și să vă recuperați. Este permis să se utilizeze grapefruit, lămâie, ceai, ulei de lavandă în timpul sarcinii. Aroma uleiului de arbore de ceai are un efect calmant, ajută la calmare, la echilibru mental și la găsirea unei armonii
- Găsiți o lecție care vă va liniști și va aduce plăcere. Poate fi desen, lucrare cu ace, yoga, citit. Puteți participa la cursuri speciale pentru mamele însărcinate.
- Pentru a reduce stresul, puteți folosi meditația. Clasele regulate vor ajuta la rezolvarea unor probleme cum ar fi insomnia, hipertensiunea arterială, vă vor învăța să vă relaxați.
Și, cel mai important, amintiți-vă, nervozitatea și iritabilitatea crescute în timpul sarcinii reprezintă un fenomen temporar și tranzitoriu. Indiferent ce cauzează îngrijorările viitoarei mame, este necesar să scăpăm de ele în timp, să nu luăm totul prea aproape de inimă și să luptăm împotriva stării de rău. Înainte de tine este întâlnirea mult așteptată cu copilul - cel mai fericit moment din viața fiecărei femei.