Programul dvs. de fitness - dacă sunteți diagnosticat cu hipertiroidism.
Ar trebui să evitați orice exerciții active - motivul - acestea pot provoca o bătăi de inimă suplimentare și vă pot face și mai "hiperactive". În schimb, încercați Tai Chi, Qigong sau Yoga.
Tai Chi este o meditație în mișcare.
Tai Chi este un program de fitness care activează fluxul de energie în organism.
Datorită mișcărilor lentoare, Tai Chi crește tăria și tonusul muscular, crește gama de mișcări și flexibilitate, îmbunătățește echilibrul și coordonarea. În plus, practicile medicinei tradiționale chinezești cred că chiar și în poziții cu stres minim și intensitate scăzută, există forța de a elimina blocajul și de a restabili fluxul de energie vitală.
Toate mișcările Tai Chi sunt perechi de opoziții, adică stânga și dreapta, externe și interne, lent și rapid etc. care reflectă încercările de a reconcilia cele două forțe opuse ale Yin și Yang.
Acesta este un set de exerciții care vizează conștientizarea și cultivarea puterii interioare. Exercițiile trezesc energia internă a Qi în corpul nostru, iar apoi Qi devine sursa mișcării externe. puterea interioară, a condus la vârful degetelor, cu ajutorul respirației corecte combină toate elementele într-o armonie a corpului interne și externe relaxează și șterge meridianele, facilitând astfel fluxul de energie
În cele din urmă, Tai Chi este o mișcare meditativă în care acuratețea mișcărilor și respirația controlată sunt sincronizate astfel încât practicianul să se unească cu direcția energiei în interiorul și în jurul lui.
Tai Chi oferă o varietate de calitate a vieții, cum ar fi îmbunătățirea capacității cognitive, a redus nivelul de anxietate, depresie, stres si tensiunea musculara, imbunatateste circulatia sangelui, funcția mușchilor, articulațiilor, ale sistemului digestiv, rata de recuperare după o intervenție chirurgicală, leziuni sau boli grave, intarirea sistemului imunitar și creșterea energiei, combinată cu un sentiment general de bunăstare. Acest lucru este util în special pentru persoanele care suferă de hipertiroidism și boala lui Graves (gură toxică difuză).
Qigong-ul este o arta antica chineza a energiei interne posesia, și spre deosebire de yoga, făcând mai puțin accent pe postură și traiectoriei de mișcare, și mai mult pe modul în care să se simtă și pentru a muta de energie în organism.
Unele dintre procedurile de bază includ menținerea pe loc pentru o anumită perioadă de minute până la câteva ore la un moment dat pentru a crea o înțelegere a mișcării energiei în organism.
Alte exerciții includ mișcări netede care sunt ușoare și aproape ritmice în natură pentru a crea și conserva energie, mai degrabă decât arderea de calorii.
În ciuda faptului că Qigong nu este un exercițiu foarte aerobic, beneficiul acestuia este de a armoniza corpul, de a crea o mare flexibilitate și un mare sentiment de relaxare. Și, după cum știm, relaxarea este un pas important dacă vrei să fii vindecat de hipertiroidism sau de boala lui Graves.
În plus, respirația controlată în timpul sesiunii Qigong ajută la asigurarea focalizării interne, reducerea energiei blocate și, prin urmare, creșterea nivelului general al energiei.
Yoga normalizează funcția glandei tiroide, a glandei pituitare, a glandei pineale și a glandei suprarenale, stimulând-o.
Yoga stimulează glanda tiroidă să lucreze cu eficiență maximă. Deoarece glanda pituitară este de asemenea stimulată, aceasta ajută la îmbunătățirea funcției acesteia.
Includerea diferitelor metode alternative nu numai că va accelera procesul de vindecare, ci vă va vindeca în cele din urmă de hipertiroidism fără tratament RAI sau intervenție chirurgicală.