Se știe că practicarea yoga afectează pozitiv corpul uman. Dar uneori uneori este dificil să găsim echilibru fizic și spiritual în timpul antrenamentului. Cu toate acestea, procesul acestor exerciții are ca scop relaxarea și temperarea simultană a corpului.
Mulți știu că chiar și în cele mai vechi timpuri, primii yoghini și-au adus corpul la perfecțiune - atât externă, cât și internă. În acest caz, toți yoghinii din Orient au folosit o terapie specială pentru curățarea corpului. În mod surprinzător, chiar și o astfel de procedură neplăcută, cum este curățarea intestinelor yoghine, poate face plăcută și fără durere. Această metodă se numește Shank prakshalana, care în traducere înseamnă "acțiunea cochiliei".
Baza întregii proceduri este apa fiartă sărată. Esența acestei metode este că persoana însuși trebuie să facă anumite mișcări pentru a absorbi apa care a eliminat întregul tract gastrointestinal.
Modul de efectuare a procedurii de curățare
Această metodă de curățare a intestinului trebuie întotdeauna făcută dimineața pe stomacul gol. Pentru procedura, trebuie să pregătiți o soluție salină specială. Acest lucru va necesita 3-4 litri de apă, astfel încât nu este nevoie să întrerupeți și să pregătiți o soluție suplimentară. Pentru fiecare litru de apă fiartă trebuie să turnați o linguriță de sare. Apa ar trebui să aibă o temperatură de 40 de grade, dar poate fi ceva mai mult. După pregătirea soluției, trebuie să beți primele 300 ml și să începeți exercițiile.
Pentru ca curățarea intestinului să aibă succes, vor fi necesare 4 exerciții de bază. Trebuie să le faceți într-un ritm, iar în timpul procedurii nu trebuie să vă distrați de lucruri străine.
Pentru primul exercițiu, trebuie să vă îndreptați și să vă puneți picioarele la lățimea umerilor. După aceea, trebuie să vă țeseți degetele pentru a le face să arate ca o încuietoare și pentru a le ridica. Dacă corpul se întinde ușor, înseamnă că exercițiul trece corect. Apoi trebuie sa te apleci spre dreapta, sa iei din nou prima pozitie si sa te apleci spre stanga. Exercitiul trebuie repetat de 4 ori. În această etapă, soluția se va mișca rapid în duoden.
Pentru al doilea exercițiu, va trebui să stați în poziție verticală cu lățimea picioarelor de la umăr. Brațul stâng ar trebui să fie înălțat până la nivelul umărului, iar dreapta ar trebui să fie ridicată, dar să se îndoaie la cot, astfel încât capetele degetelor să fie opuse coloanei drept. Apoi, este necesar să rotiți carcasa în partea stângă, după ce ați mișcat brațul stâng înapoi. Capul este de asemenea rotit spre stânga. Același lucru trebuie făcut în cealaltă direcție. Astfel, exercitiul se repeta de 4 ori. În această etapă, soluția va trece deja în intestinul subțire.
Pentru al treilea exercițiu, se pune un accent și se face o deformare în partea inferioară a spatelui, dar astfel încât pelvisul rămâne peste nivelul podelei. Gâtul trebuie să fie rotit astfel încât să puteți vedea călcâiul piciorului stâng, atunci același lucru se face în sens invers. Pe fiecare parte trebuie să faceți încă 4 rotiri, dar cu ochii închiși. În timpul acestui exercițiu, apa va ajunge la capătul intestinului subțire.
Al patrulea exercițiu se desfășoară din punct de vedere direct. Pensulele pentru început trebuie comprimate în pumni. Apoi, răsuciți treptat ambii picioare la 90 de grade, trebuie să vă întoarceți și să coborâți simultan corpul superior în jos. Puteți opri numai dacă stomacul atinge șoldul drept. Apoi aceeași panta trebuie repetată la stânga. După aceasta, exercițiul se repetă de 4 ori pe fiecare parte. Apa va ajunge în final la colon.
După fiecare ciclu de exerciții, trebuie să beți 300 ml soluție. Când se beau 6 pahare, este necesar să se golească intestinul și să se continue ciclul. Procedura trebuie efectuată înainte de prima apă curată.
Meniul pentru curățarea intestinelor
După ce Shank praklaana a fost interpretat complet, puteți mânca nu mai devreme de 30 de minute. Prima masă ar trebui să fie o cantitate mică de orez fiert. Pentru gustul orezului, puteți turna o lingură de suc de roșii. Împreună cu acest vas trebuie să amestecați 35 de grame de unt. Dar cea mai bună opțiune ar fi topirea untului într-o baie de apă. Orezul fiert nu trebuie amestecat cu lapte.
După procedură, este interzisă și mâncarea produselor lactate, legumelor nepregătite. Sunt interzise și semifabricatele și tipurile de brânză. Ca o băutură, sunt permise mai multe băuturi de apă, 150 ml de perfuzie cu miez de calcar sau apă minerală.
La a doua masă este mai bine să gătești terci, brânză instabilă și o felie mică de pâine. După curățarea intestinului, microflora se va forma din nou în ea. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă abțineți cu atenție de la consumul de alcool, carne, pește, produse de cofetărie și multe altele. Ar trebui să pregătiți alimente doar pentru un cuplu și o cantitate mică.
La câteva zile după procedură, nu este necesar să se mănânce nuci sau semințe. Ei au prea mult ulei în compoziția lor, iar cel din urmă, după cum se știe, contribuie la producerea rapidă de mucus. În schimb, este mai bine să gătiți cereale din speciile de cereale, cum ar fi orez, fasole mung sau orz. Dar ovăz, grâu și alte cereale grele sunt încă mai bine să nu folosească.
Instrucțiuni speciale
Purificarea intestinului de către Shank prakshalana și mâncarea specială vă permit să curățați rapid întregul corp de toxine și toxine. După o procedură, corpul se simte ușor și vesel. Această metodă de yoga are, de asemenea, un efect benefic asupra mușchiului inimii. Microflora purificată normalizează și purifică sângele, astfel încât vasele de sânge și inima nu vor eșua. Această metodă previne multe boli, inclusiv oncologie.
Înainte de a începe procedura de curățare a intestinului, merită să vă amintiți câteva limitări. Deoarece metoda prokshalana implică o masă mică și o dietă care exclude multe alimente, această metodă poate fi contraindicată pentru mulți.
O astfel de curățare a corpului este contraindicată persoanelor care suferă de boli cronice, ale căror mese sunt prescrise de ceas (diabet, pancreatită, ulcer, inflamație intestinală etc.). De asemenea, metoda yoga este contraindicată în menstruație, sarcină și alăptare.
Pentru câteva zile înainte de curățare, trebuie să mâncați terci lichid și legume fierte. Acest lucru va ajuta la normalizarea scaunului, astfel încât procedura să nu pară prea dură. Curatarea intestinului se poate face de 4 ori pe an. Dar dacă nu există o nevoie specială, atunci este suficientă o dată. În cele din urmă, dacă respectați toate regulile și nu vă faceți leneș, atunci mai târziu puteți obține rezultate uimitoare.
