Aminoacizii sunt compuși organici care formează materialul de bază al corpului uman - proteine. Ele sunt împărțite în interschimbabile și de neînlocuit. Primele sunt sintetizate de organism, iar cele din urmă pot fi obținute numai cu alimente.
Aminoacizii sunt prezenți constant în rația sportivilor. Toate pentru că ele ajută la restaurarea și construirea musculaturii după antrenament sportiv. Proteina care formează aminoacizi este importantă pentru menținerea funcționării normale a celulelor corpului.
Aminoacizii ajută la producerea de anticorpi care întăresc sistemul imunitar uman. Ei ajută, sunt mai bine absorbiți de vitamine și microelemente.
Printre aminoacizii esențiali ar trebui să li se aloce leucină, care consolidează sistemul imunitar uman, elimină toxinele din organism, reglează nivelul zahărului din sânge.
Metionina protejează vasele de sânge, luptă împotriva depunerilor de grăsime pe ficat. Tryptofanul ajută la producerea hormonului de creștere, iar treonina îmbunătățește activitatea mentală.
Acestea nu sunt toți aminoacizi esențiali și există mai multe. Toate acestea aduc beneficii pentru sănătate, ajută organismul atât la sportivi, cât și la cei care nu fac exerciții fizice.
Printre aminoacizii interschimbabili se remarcă taurina. Îmbunătățește funcționarea musculaturii cardiace, normalizează producerea de insulină. Glutamina ajută la menținerea sistemului nervos în cadrul normei și este necesară pentru depresie, stres.
Indiferent dacă un substituent sau un aminoacid de neînlocuit, rolul lor în sănătatea umană este neprețuit. Lipsa acestor substanțe poate cauza încălcări grave în organism, deoarece ele afectează toate organele. Practic, toți aminoacizii au un efect pozitiv asupra sistemului muscular uman, ajutând la recuperarea din efort fizic.
Aminoacizii obținuți din alimente nu vor afecta o persoană, dar cei vânduți în magazinele speciale de sport pot, dar numai cu recepție greșită. Acestea trebuie consumate numai atunci când organismul are nevoie de ele. Persoanele care se angajează serios în sport știu că pot fi luate cu 20 de minute înainte și după antrenament.
Dacă utilizați în mod incorect aminoacizii, atunci pot exista nereguli în activitatea inimii, a rinichilor, a ficatului. Deoarece acei oameni care au boli ale acestor organe înainte de a lua aminoacizi ar trebui să consulte un medic.
Poate că vă place și:
