Întâlnire gratuită
în Clubul Femeilor!
Cuvântul "fobie" a devenit ferm în lexiconul omului modern și, probabil, oricare dintre noi poate numi imediat câteva din cele mai frecvente fobii.
În general, despre ceea ce sunt fobiile, puteți scrie o lucrare multi-volum, pentru că lista a ceea ce vă puteți teama de panică este cu adevărat nelimitată. Desigur, ați văzut falduri de tip "Cele mai ciudate fobii ale unui bărbat", și ce să spun, lista este cu adevărat uimitoare.
Și dacă ai săturați mai adânc? Ce, de exemplu, diferă temerile și fobiile? De unde vin ambele, de ce are această putere asupra noastră? Cum să se ocupe de fobii și pot fi învinși singuri?
Teama și fobia
Vorbind despre o stare de spirit, în primul rând, bineînțeles, trebuie să răspundeți în mod clar la întrebarea principală: ce este. Deci, fobia (din "frica" grecului) este un simptom al fricii necontrolate, care se manifestă în anumite circumstanțe. Acum, sensul cuvântului sa extins și, uneori, este folosit pentru a descrie o respingere bruscă a ceva. De exemplu, un americanophobe nu tolerează tot ceea ce are de-a face cu cultura și stilul de viață al Statelor Unite și așa mai departe.
Revenind la terminologia psihologică, este important să desemnați limita dintre fobie și frică. Și pentru a face nu este atât de ușor. Foarte des (uneori chiar și în literatura științifică populară), aceste concepte sunt folosite ca sinonime și explică ceea ce este fobia, în majoritatea surselor, cu cuvintele "frica" sau "fobia". Și într-adevăr, de fapt, aceste fenomene sunt aceleași, diferența este doar în gradul de exprimare.
Dacă, în primul caz, o persoană devine pur și simplu inconfortabilă, de exemplu, înainte de o vizită la un medic sau la vederea unui șoarece, atunci în a doua parte simptomele sunt mult mai grave. Nefericitul din punct de vedere fizic nu poate trece pragul spitalului, capul său se învârte, mintea lui este încurcată, transpirația devine rece, apare tensiunea în mușchi. Există și alte manifestări somatice ale fobiei - toate provin din faptul că organismul primește un semnal despre o potențială amenințare și încearcă să se pregătească pentru aceasta.
- Elevii se dilată: hormonii de stres dau o comandă pentru a îmbunătăți viziunea.
- Respirația devine mai frecventă. Dacă nu poate fi adus la ritm normal pentru o lungă perioadă de timp, prea mult oxigen devine în plămâni, ceea ce poate duce la pierderea conștienței.
- Tensiunea arterială crește (dacă nu se iau măsuri de reducere a acesteia) crește probabilitatea unui atac de cord.
- Creste transpiratia.
Stomacul oprește digestia alimentelor, direcționând energia spre procese mai importante în această situație. Ca rezultat - greață, și cu recurența de simptome și predispoziție - un ulcer gastric.
Frica este naturală și utilă: este o proprietate evolutivă a organismului, fără de care strămoșii noștri pur și simplu nu ar supraviețui. Și în timpul nostru ajută la mobilizarea resurselor corpului și la răspunsul adecvat la situație. Frica este patologică, dureroasă, care nu corespunde nivelului real de pericol și care blochează conștiința, se transformă într-o fobie. El este dăunător, irațional și face o persoană să sufere și să-și limiteze viața.
Frica naturală împinge oamenii spre acțiuni active, iar în cazul fobiei, dimpotrivă, este aleasă o strategie pasivă. O persoană nu se gândește la modul de a depăși frica - gândurile sale se referă doar la modul de a evita întâlnirea cauzei unei fobii, adică să nu se confrunte cu frica.
La bărbați și femei, adulți și copii
Există o legătură între fobii și sexul oamenilor? Și de vârstă?
Înainte de pubertate, riscul de a dezvolta fobii atât la băieți cât și la fete este aproximativ același. Dar femeile adulte într-o poziție mai puțin favorabilă decât bărbații: au fobii de două ori mai des decât în jumătatea puternică a umanității.
De ce? E pentru că e puternică. Cel puțin, aceasta este ipoteza sociologilor americani Robert Biles și Tacott Parsons. Multe dintre diferențele de gen în comportamentul oamenilor moderni explică formele stabile de comportament ale ambelor sexe, înrădăcinate în procesul de evoluție.
Astfel, ocupațiile principale ale oamenilor vechi au fost asociate cu o amenințare la adresa vieții. Ucideți un mamut, prindeți-vă cu un cerb sau înfrângeți un inamic dintr-un alt trib - prudența excesivă este complet inutilă. Dar femeile tot drumul. Este această rădăcină toxică? Nu este o muscatura a acestei insecte? Ce sunete ciudate sunt auzite la intrarea în peșteră? Câte potențiale pericole trebuiau să fie împiedicate de vechiul păstor al vetrei și de profesorul de descendenți!
Până la sfârșitul secolului XX, o astfel de distribuție a funcțiilor în ansamblu a persistat. Ca urmare, fetele simt încă emoțiile celorlalți mai agresivi, sunt mai suspicioși și preferă să fie reasigurați pentru a se proteja pe ei înșiși și pe cei dragi. Atitudinea părinților este, de asemenea, suprapusă. Fiii vor fi obișnuiți cu curajul și depășirea temerilor "rușinoase", temerile fiicei vor fi percepute cu înțelegere și simpatie.
Este curios cum se manifestă aceste caracteristici, dacă apar totuși fobiile unei persoane. Femeia are mai multe șanse să vorbească despre această problemă, nu numai prietenilor sau cunoștințelor, ci și terapeutului, dar omul va alege calea tăcerii și a răbdării, care, bineînțeles, nu este întotdeauna recomandabilă.
Distribuția pe vârste este următoarea. Stimularea apariției fricii patologice la sugari devine adesea sunete puternice și mișcări bruște, pe măsură ce copilul devine un om necunoscut, începe să se înspăimânte. Pentru prescolari, frica de animale este reală și, în cele din urmă, fobiile asociate cu spațiul deschis și societatea se dezvoltă târziu.
Cât despre motivul apariției temerilor dureroase, oamenii de știință încă nu găsesc un răspuns clar. Vorbesc despre o predispoziție ereditară, consecințele unei traume psihologice primite în copilărie. În mod vădit, influența sistemului social. De exemplu, acum a crescut numărul de fobii asociate cu transportul public, dar, de asemenea, utilizarea diferitelor sale tipuri de oameni acum mai mult de câteva decenii în urmă.
Ordinară și rară
Desigur, există fobii rare, foarte neobișnuite, chiar ale căror nume sunt uneori aproape imposibil de pronunțat. Încercați, de exemplu, să spuneți "hipopotamostrosesquipedalophobia"! Ironia este că suferința afecțiunii este puțin probabil să îi numească boala, ci dintr-un alt motiv: la urma urmei, aceasta este fobia cuvintelor lungi. Hexakosyoghexecontaghexafobia este, de asemenea, un meci pentru boală - frica dureroasă de numărul 666.
Ce să faci, noile realități ale vieții sunt noi temeri. Și nu sunt la fel de inofensivi cum se pare. Acest lucru este văzut în mod clar în exemplul lui Danny Bowman, un adolescent britanic care nu a părăsit casa timp de șase luni pentru a obține o autoevaluare care să i se potrivească complet. Încercările părinților de a interveni au condus la isterie și apoi tânărul a înghițit tabletele. Ei au reușit să-l salveze și au desemnat un curs de reabilitare.
Nu mi-e teamă
Cum să scapi de o fobie? Există multe metode cunoscute de combatere a fricii, pe care le puteți încerca acasă. De exemplu, tehnica obișnuinței de a se teme.
Consta in faptul ca suferintele fobice incearca treptat sa se obisnuiasca cu ceea ce ii sperie, reducand astfel sensibilitatea la cauza fricii. Primele arahnofobii obișnuiesc cu cuvântul "păianjen", scris pe hârtie, după care poți să privești imaginea unei insecte, apoi să te apropii de păianjenul mort, de bine și de acrobație - să iei în mâinile celor vii.
Puteți încerca un joc psihologic cu schimbarea rolurilor. Avem nevoie de un partener care devine o persoană fobică și ne spune de ce îi este frică de acest obiect sau acțiune. Iar cel care experimentează de fapt frica necontrolată, încearcă să aducă contraargumente și să explice de ce nu trebuie să-ți fie frică. După câteva conversații, frica ar trebui să se ducă la pierdere.
O recunoaștere care vă va ajuta dacă atacul a venit deja: amintiți-vă starea când ați experimentat emoții pozitive și încercați să o recreați în detaliu. Gesturi, poze, uite - totul trebuie repetat cât mai exact posibil.
Și cel mai important sfat
