Pepene verde și pepene galben - fructe suculente, gustoase și neobișnuit de utile. Pulpa lor conține o multitudine de oligoelemente pe care adulții și copiii le au nevoie. Din acest motiv, majoritatea părinților încearcă să includă în dieta lor pepeni verzi și pepeni, își adaugă bebelușii. Intrați în meniu pepeni trebuie să fie în cantități rezonabile, astfel încât acestea au adus beneficii maximă pentru organism.
Beneficiile pepene verde pentru un copil
Pulpa de pepene verde dulce este bogată în celuloză, acid folic, pectine, vitamine C, PP, potasiu, mangan și fier. Conține până la 90% apă, care asigură proprietăți diuretice și coleretice. Inclus în compoziția beta-carotenului de fructe de padure ajută la întărirea imunității, a face față stresului emoțional și fizic. Lycopenul reduce riscul de cancer, normalizează metabolismul colesterolului, reglează digestia.
În scopul creșterii intensive, pepeni verzi moderne sunt adesea fertilizate cu nitrați. Când mănâncă boabe la copii, apar vărsături, greață și amețeli. Pentru a evita intoxicațiile, mâncați pepeni numai în sezon și tratați cu grijă alegerea lor. Prezența nitraților va fi indicată prin:
- carne roșie aprinsă de pepene verde tăiat proaspăt;
- netede fructe lucioase;
- fibre galbene din celuloză.
La ce vârstă poți oferi copilului un pepene verde?
La ce vârstă poți să-i dai copilului un pepene verde? Medicii au dreptul să intre în dietă cel mai devreme de pragul de 11 luni. Cu toate acestea, mulți nutriționiști recomandă familiarizarea copilului cu fructe de pădure numai la vârsta de 5 ani.
Pediatrii sunt convinși că nu este necesar să se priveze copilul de posibilitatea de a încerca noi produse și de a recomanda pepenele verzi ca supliment alimentar pentru copii de la an la an. Norma zilnică acceptată pentru copiii de 2 ani este de 50 de grame, de trei ani - 150 de grame.
Înainte de a oferi pentru prima dată un pepene verde unui copil de un an, pulpa fără gropi trebuie să fie măcinată într-o grămadă. Când un copil învață să mestece, felii poate fi tăiat în bucăți și să urmeze modul în care acestea mănâncă friabile. Pepenele de pepene sunt alergice, deci este important să se observe digestia și reacția copilului. Alergia se manifestă prin astfel de simptome:
- erupții pe corpul bebelușului;
- urticarie;
- umflarea buzelor, a gurii;
- tuse frecventa, rinita alergica.
Copiii mama cu digestie sensibila pot incepe sa atraga nu din pasta, ci cu o lingurita de suc de boabe. Treptat, volumul de suc ar trebui să crească și să se adauge carnea. Pentru a oferi un pepene verde la orice vârstă ar trebui să fie ca o masă separată. Conține fibre, care determină fermentarea și digestia prelungită a altor produse.
Contraindicații
Puțin câte puțin, și nu este adesea permisă pepenelui să mănânce aproape totul (în absența alergiilor, diareei, exacerbărilor bolilor cronice ale sistemului digestiv).
Unele familii din sezon trece complet la zilele de pepene pepene. Cu toate acestea, trebuie amintit faptul că pentru consumul de fructe de padure în cantități mari există contraindicații:
- urolitiaza;
- diabet;
- exacerbarea bolilor gastro-intestinale;
- încălcarea curgerii urinei;
- afectată funcția renală.
Într-o cantitate mică, pepene verde este utilă în timpul sarcinii și alăptării. Compensează pierderea de umiditate de către organism, saturate cu fier. Cu toate acestea, alergenii pot intra în laptele matern, deci este important să se monitorizeze reacția copilului după ce mama a mâncat pepene verde.
Beneficiile unui pepene galben pentru un copil
Datorită gustului și aromei dulci în gătit, un pepene galben este numit legumă de desert. De fapt, este o boabe falsă, aparținând familiei de dovleac. Melonul are o pulpă densă și dulce, constând din fibre, zahăr și apă. Ea are calorii scăzute (30 kilocalorii pe 100 de grame) și este utilă pentru un organism în creștere datorită conținutului ridicat de nutrienți:
- magneziu, fosfor, siliciu, iod, fier;
- vitamine din grupa B, PP, E, A, C;
- caroten, acid folic;
- uleiuri esențiale;
- pectine (13%) și grăsimi ușor digerabile.
Compoziția unică a pepene galben ajuta la lupta cu constipatia, probleme de piele, anemie, boli de ficat si rinichi. Previne excesul de greutate, reduce tensiunea nervoasă, este util în boli ale ficatului și ale sistemului urinar.
La ce vârstă poți să oferi un copil un pepene galben?
Câte luni pot încerca bebeluși pepeni? Până la un an, sistemul digestiv al copilului este lipsit de enzime pentru digestia pepeni. La copiii care au încercat pepene galben în 6-10 luni, există o greutate în abdomen, diaree.
Un copil de un an are dreptul să furnizeze periodic o cantitate mică de pulpă. Cu toate acestea, este posibilă alimentarea cu pepeni numai după 2 ani.
Cât de mult pepeni ar trebui să fie dat copiilor? În funcție de vârstă, norma zilnică este următoarea:
- de la un an la doi ani - 50 de grame;
- de la doi la trei ani - 100 de grame;
- peste trei ani - nu mai mult de 200 de grame.
Contraindicații
Ca pepene verde, un pepene galben poate provoca o alergie la sugari și copii mici. Din acest motiv, ar trebui să fie încercat de către mama care alăptează atunci când copilul are vârsta de 3-4 luni. Dacă există reacții cutanate sau alte manifestări alergice, produsul trebuie amânat. Nu puteți oferi copilului un pepene galben, cumpărat în afara sezonului, deoarece conține nitrați.
Contraindicațiile privind utilizarea pepene galben sunt:
- tulburare a tractului gastro-intestinal;
- diabet zaharat;
- exacerbarea bolilor cronice ale organelor interne.