Sauna pentru pierderea in greutate - cum poate ajuta
Este sauna buna pentru a pierde in greutate? Desigur, da. Dacă o persoană este supraponderală, vrea să-l piardă în mod natural, atunci sauna va ajuta acest proces. Cu toate acestea, o vizită la sauna pentru pierderea în greutate oferă reguli clare care trebuie urmate pentru a obține un rezultat reușit. În plus, nu vă așteptați la un efect instantaneu. De fapt, sauna ar trebui să fie mai degrabă un instrument suplimentar în procesul de scădere a greutății, deoarece, în primul rând, ajută la îndepărtarea lichidului din organism, care merge împreună cu tot felul de substanțe dăunătoare, ceea ce ajută la scăderea în greutate. Dacă efectul de a pierde în greutate în saună nu este fixat de o nutriție adecvată și o exercitare fizică suficientă, curând greutatea pe care o aruncați în saună vă poate reveni. Acesta este motivul pentru care este atât de important să se abordeze problemele legate de scăderea în greutate într-un mod cuprinzător.
Reguli și recomandări pentru a pierde în greutate în saună
Să trecem la reguli specifice care trebuie respectate în camera de aburi pentru a obține efectul de a pierde în greutate. Cantitatea de kilograme în saună are loc ca urmare a proceselor metabolice accelerate, precum și prin creșterea transpirației. Trebuie remarcat faptul că bărbații transpiră mai intens decât femeile. Sauna de slăbire va funcționa la maxim, dacă evitați supraîncălzirea excesivă, încercați să faceți mai multe vizite la camera de aburi prin reducerea duratei șederii în saună și, de asemenea, dacă încercați să consumați cât mai puțin lichid în saună (nu numai în camera de aburi). Spre deosebire de ideea greșită a faptului că cu cât bei mai mult ceai sau apă în saună, cu cât transpira mai mult corpul, persoana nu va da mult mai multă transpirație dacă bea mult în saună. Dar consumul de lichid în saună este o modalitate excelentă de a complica în mod semnificativ activitatea rinichilor, care va trebui să lucreze în condiții de temperatură ridicată. De asemenea, este important să nu beți alcool în saună.
În ceea ce privește apa, atunci, dacă vrei cu adevărat să bei, atunci îți poți permite un maximum de un pahar și jumătate de apă acidificată. Pregătiți-o mai bine în avans, chiar și pentru tot felul de pompieri, și să o faceți foarte simplu - trebuie să adăugați câteva linguri de lămâie sau alt suc de acru la apa curată. Nu adăugați zahăr în apă și nu beți sifon dulce - nu vă poate face decât să vă rănească. Încercați, de asemenea, să vă protejați de mâncare în saună, în special în ceea ce privește alimentele sărate (în special languste și creveți). Deși, adesea, drumețiile în saună sunt însoțite de sărbători, mâncare și, în special, sărate, vor menține apă în corpul vostru. Astfel, veți reduce efectul de a pierde greutatea cu nr.
Cu cât greutatea corpului este mai mare, cu atât mai scurtă este recomandată efectuarea apelurilor în camera de aburi. Acest lucru se datorează faptului că persoanele cu grăsime au o povară mai mare asupra inimii în mod implicit, iar în saună, inima ta va primi o încărcare dublă sau chiar triplă.
Sauna pentru pierderea în greutate va funcționa cu siguranță, dacă utilizați o abordare cuprinzătoare în metodele personale de a scăpa de excesul de greutate. Du-te la saună nu mai mult de două sau trei ori pe săptămână, mâncați numai alimente sănătoase și proaspete, faceți exerciții și veți deveni un fericit proprietar al unui corp frumos subțire.
Alte articole cu rețete pe această temă: