Incertitudinea sperie o persoana.
Întunericul este necunoscut. În întuneric nu puteți vedea ce se întâmplă în jur. Puteți să visezi și să te sperie singur. De aceea, copiii cer adesea să nu oprească lumina.
O pădure densă este necunoscută. Ce se ascunde în spatele copacilor? Necunoscut. Prin urmare, oamenii preferă să se stabilească pentru picnic într-o curățenie.
Viitorul este necunoscut. Se înspăimântă. Prin urmare, oamenii sunt atât de dornici să cunoască viitorul, referindu-se la averi și averi, pentru a-și calma anxietatea. Este mai bine să știi ceva, deși departe de adevăr, decât să suferi în necunoscut.
Oameni imposibili cedează cu ușurință profețiilor care se împlinesc.
O persoană predispusă la anxietate încearcă să controleze pentru a reduce nivelul anxietății. Dacă o persoană controlează prea mult ceva, este un semn că are probleme. Faptul că a apărut o alarmă poate fi realizată nu este legată de ceea ce controlează o persoană. Controlul este o activitate care distrage atenția de la anxietate, înmoaie starea psiho-emoțională a unei persoane.
Am fost abordat de un client cu o boală cardiacă dobândită. Sa plâns de temeri inexplicabile, totul trebuie să fie conform planului, dacă nu în conformitate cu planul, ea a fost pierdută.
Femeia era conștientă de faptul că boala ei era asociată cu stresul pe care la experimentat. Boala sa dezvoltat timp de 21 de ani de la primul stres, pe care la primit după ce și-a pierdut slujba. Femeia nu și-a găsit un loc de muncă și a decis să fie o gospodină, deoarece soțul ei a câștigat bine. Din acel moment, ea a dezvoltat o stare anxioasă, care nu mai i-a părăsit-o. Timp de mulți ani trăia în stres, dar nu simțea forța tensiunii ei interioare.
Când o femeie a început să-și urmărească reacțiile, ea și-a dat seama că sunt excesive, nu corespund gravității situației. Experiențe excesive legate de acele momente ale vieții pe care ea a căutat să le controleze, dar nu le-a putut afecta.
Astfel, conflictul intern a început cu un eveniment cu care nu sa confruntat. Experiența incapacității lor de a face față evenimentelor vieții a dat naștere la temerea că în viitor se pot întâmpla evenimente importante pe care nu le poate afecta. Anxietatea, generată de teama de eșecuri posibile, a făcut ca femeia să controleze prea mult evenimentele vieții. De vreme ce în viață există întotdeauna un anumit grad de incertitudine, pentru că nu putem anticipa viitorul exact, femeia era în stres constant.
Un cerc vicios sa format: incertitudinea cauzează anxietate, anxietatea consumă forțele vitale necesare pentru a face față sarcinilor vieții, sarcinile nu sunt rezolvate, acest lucru provoacă și mai multă îngrijorare.
În același timp, femeia a încercat să controleze mai precis acele evenimente care conțin cel mai mare grad de incertitudine și nu pot fi controlate, ceea ce a provocat o tensiune internă și mai mare.
În cele din urmă, tensiunea a atins un nivel atât de ridicat încât energia pentru o funcționare sănătoasă a corpului a devenit redusă. Femeia a început să sufere.
Când o persoană are o încărcătură emoțională interioară puternică, el dă o reacție puternică cu un mic stimul. Dacă reacția este suprimată, tensiunea internă crește și provoacă o reacție chiar mai puternică la cei mai frecvenți stimuli.
Care este soluția?
Lucrul cu un psiholog poate fi realizat în următoarele domenii.
Acceptați ceea ce este incert în lume. Nu putem controla totul 100%. Ceea ce putem controla mai mult, ceva ce nu putem controla deloc. Aceasta este o circumstanță obișnuită, absolut naturală a vieții. Nu este nimic neobișnuit și catastrofal ..
Refuză să controleze ceea ce nu poate fi controlat. Fiți pregătiți pentru orice rezultat. Se poate întâmpla, dar se poate întâmpla într-un alt mod. În situații diferite, iau diferite acțiuni.
Învață să trăiești cu faptul că există o incertitudine în viață. Aceasta este o proprietate esențială a vieții. Învățați să luați decizii chiar și într-o situație de ambiguitate.
Odată ce o persoană ia o decizie, atunci imediat alarma dispare.
Anxietatea dă naștere la îndoială. Decizia trebuie luată. Evenimentele viitoare s-ar putea să nu se dezvolte așa cum ne-am așteptat, dar apoi putem face ajustări, adică să luăm următoarea decizie.
Dacă ne îndoim, atunci suntem inactivi. Inacțiunea este mai rea decât o decizie greșită. După ce am făcut o greșeală, știm că trebuie să mergem într-o altă direcție. Inactivitate, ne petrecem energia pe experiențe, devenim nesiguri, pasivi și slabi, trăim în frică.