Abandonarea obiceiurilor proaste
Ce nu este posibil cu adenomul de prostată? Mai întâi, reconsiderați-vă stilul de viață: există obiceiuri dăunătoare în el care încetinesc recuperarea?
Următorii factori pot provoca boala:
- consumul excesiv de alimente grase, prăjite, picante, afumate și sărate;
- fumat;
- consumul de alcool;
- excesul de greutate;
- excesul de colesterol;
- stilul de viață sedentar;
- consumul excesiv de cafea și băuturi cu cofeină.
Fum provoacă dezvoltarea de HBP, deoarece nicotina reduce nivelul de hormoni sexuali și conduce la formarea de stagnare în organele genitale, și, de asemenea, contribuie la apariția tumorilor. Încearcă să renunți la fumat dacă vrei să fii vindecat.
Substanțele toxice se acumulează în țesuturi, provocând inflamații. De asemenea, alcoolul elimină zincul din organism - un element foarte important care sprijină sănătatea bărbaților.
Ceaiul și cafeaua puternică cu adenom de prostată afectează în mod negativ sănătatea bărbaților din cauza conținutului crescut de cafeină. Nu este necesar să le excludeți cu totul, dar nu trebuie să beți mai mult de 300 ml de băuturi cofeină pe zi.
Alimentele nesănătoase contribuie la acumularea de colesterol dăunător în organism. Un stil de viață sedentar, cu adenom al prostatei, va duce la excesul de greutate și înfundarea vaselor de sânge.
Pe site-ul nostru veți găsi tot ce este important să știți atunci când adenomul de prostată:
Nutriție pentru adenomul de prostată la bărbați
Alimentele interzise cu adenom de prostată:
- carne grasă (carne de porc, miel, carne de vită);
- prăjit în vase de ulei;
- conserve în produse petroliere (în special în ceea ce privește ciupercile, peștele, carnea, tocanul);
- pește de caviar.
Hrana, in cancerul de prostata, de asemenea, este de dorit să se elimine dulciuri, băuturi răcoritoare, sucuri ambalate (o mulțime de zahăr) și ciocolată - în ea, la fel ca în ceai și cafea tare multă cofeină. Să nu vă consumați gustări și mâncăruri ascuțite, afumate. Nu este de dorit să se mănânce legume și fructe acru, fructe de pădure: castravete, afine, afine, portocale și așa mai departe.
Există, de asemenea, produse utile pentru adenomul glandei prostate: datorită acestora puteți mânca complet și gustos, consolidând sănătatea și accelerând recuperarea. Ce puteți mânca cu adenom de prostată?
Cu adenom de prostată, puteți:
- pâine integrală de grâu (grâu, secară);
- grăsimi sănătoase: se găsesc în uleiurile vegetale nerafinate presate la rece - cedru, in, floarea-soarelui, ulei de susan, și alte (prăjește în aceste uleiuri nu se poate alimenta salate și gustări lor);
- carne slabă și pește (puteți fierbe, coaceți, gătiți un cuplu);
- cereale integrale (hrișcă verde este deosebit de utilă);
- Legume fierte, crude sau coapte (cu excepția acidului);
- produse lactate fermentate (alegeți produse cu conținut scăzut de grăsimi);
- fructe de mare;
- semințe de in, dovleac, susan.
În plus, puteți mânca alimente care nu au valoare nutritivă, ci contribuie la curățarea corpului și la stabilirea activității tractului gastro-intestinal. Acestea sunt tărâțe și fibre.
mod de viață
Folosiți pentru a ajunge de la domiciliu la locul de muncă exclusiv pe mașină? Preferați să petreceți serile în baruri sau lângă un televizor? Ați uitat, când a fost ultima dată când ați condus o bicicletă sau schi? Este timpul să adăugați activități active în viața voastră!
exerciții fizice
Acordați atenție exercițiilor speciale. dezvoltat de medici:
Exercițiul 1. Lie pe spate și în același timp rupe ambele picioare de pe podea. Țineți puțin în aer, încet-o jos. Repetați de 20-25 de ori, numărul de rânduri cu fiecare zi pentru a crește.
Exercitiul 3. Stati pe podea si incepeti sa mergeti in jurul camerei pe fese. Realizați timp de cinci minute.
Exercițiul 4. Plasați picioarele pe fiecare parte a scaunului. Cu efort, mișcați picioarele, ca și cum ați încerca să le conectați unul la celălalt. Faceți exercițiul de câte ori puteți. În fiecare zi, creșteți numărul de repetări.
Exercițiul 5. Aceasta este "bicicleta" cunoscută. Situată alternativ, rearanjați picioarele, imitând călătoria cu bicicleta. În cinci minute.
Adenoma dieta prostatei - nutriție: opțiuni alternative pentru micul dejun, prânz și cină pentru o săptămână. Deci, vă puteți imagina cum să mănânce, iar apoi vă puteți planifica singuri dieta.
- fulgi de ovăz;
- caserola din brânză de vaci;
- perie de orz;
- ouă de ouă (un astfel de mic dejun - nu mai mult de o dată pe săptămână);
- orez;
- homină (cereale din porumb);
- secară de ras.
Încercați să gătiți cereale integrale - acestea sunt mai utile.
- supa de legume, piept de pui copt, cartofi piure;
- ureche, pește pentru un cuplu, salată de legume;
- pilaf cu pui (bucătar fără unt);
- legume de legume, tăiate din carne cu conținut scăzut de grăsimi (prăjiți fără a utiliza ulei);
- borsch sălbatic, pește cu legume;
- macaroane din soiuri grele de grâu cu medalioane de carne, salată de legume;
- supa de ciuperci, julienne.
- salata din calmar;
- varză tocată cu pui;
- copt;
- salată de legume cu fasole;
- salată din legume și creveți;
- brânză de brânză;
- pește coapte.
Alegeți oricare dintre cele șapte opțiuni în fiecare zi
concluzie
Este necesar să se adere la o dietă cu adenom al prostatei, să renunțe la obiceiurile proaste și să facă exerciții fizice zilnice pentru a vindeca mai repede boala. Dieta pentru adenomul de prostată la bărbați trebuie să includă legume proaspete, pește cu conținut scăzut de grăsimi și carne, fructe de mare, supe slabe și produse din lapte acru.