În secțiunea de rating există statistici despre toți bloggerii și comunitățile care au căzut în topul principal. Evaluarea bloggerilor este luată în considerare pe baza numărului de postări care au rămas în partea de sus, a timpului de găsire a postului în partea de sus și a poziției pe care o ocupă.
Dar mai aproape de subiect. A doua zi am scris. că am de gând să merg pe pâine și apă pentru a schimba complet abordarea mea în nutriție. Aceasta nu este o acțiune unică pentru a vă lipsi de dulce sau pentru a reduce grăsimea din dieta dumneavoastră. Acest lucru este complet diferit, aș spune chiar și o abordare sistematică a formării unui meniu familial. Obiectivele principale pe care vreau să le realizez sunt:
1) Utilizarea mai eficientă a fondurilor cheltuite pe produse. M-am săturat să mănânc uitată, întârziată și răsfățată. M-am săturat de cumpărături impulsive inutile. Îmi place să tratez resturi de tot felul de colțuri ale apartamentului meu, dar mâinile nu au ajuns niciodată în bucătărie. Ca atare, produsele de fapt, pentru a arunca prost, nu pe fengshu-l. Ca rezultat, totul din bucătăria mea este umplute cu tot ce pot. Și unele dintre ele sunt păstrate de ani de zile, pierzându-și gustul, valoarea nutritivă și ocupând un loc.
2) Wellness, bineînțeles. Prin reducerea achizițiilor și a consumului de produse nesănătoase. Se pare că este foarte simplu, am făcut acest lucru de mult timp și am chiar niște succese, dar, din nou, cumva nesistematic.
Pentru a atinge aceste obiective, voi trece prin listele de planificare a meniurilor și de cumpărături săptămânale. Cred că bicicleta a fost inventată cu mult timp în urmă și am urcat mai întâi pe Google. Ce am săpat acolo, am fost șocat. Da, meniurile sănătoase pentru o săptămână sunt într-adevăr ca noroiul. Și arată destul de demn. Dar există o problemă. Acum voi da un exemplu și veți înțelege totul.
Am ales cel mai scurt meniu.
luni
mic dejun - cereale sau muesli;
cina - supa sau borsch cu o felie de paine;
gustare la jumătatea dimineții - caserola;
cina - carne cu salata verde si cartofi fierti.
marți
mic dejun - terci de cereale cu stafide;
cina - supa cu fidea si pui;
gustare de dimineata - salata de fructe cu iaurt;
cina - pește cu legume (proaspete sau tocate) și orez.
miercuri
micul dejun - muesli sau ovaz;
cina - supă și pâine;
gustare după-amiaza - brânză de vaci cu fructe de padure și nuci;
cină - carne cu salată și hrișcă.
joi
mic dejun - cereale de mei cu miere;
cina - urechea;
gustare dupa-amiaza - caserola din broccoli si cartofi;
cina - cotlet de abur cu salata de legume.
vineri
mic dejun - terci de orz cu fructe uscate;
prânz - borsch;
gustare la jumătatea dimineții - caserola;
cina - pește cu orez și legume (proaspete).
Nu-ți face griji?
Luni va trebui să gătești patru mese. Marți - încă patru. Miercuri (oh, fericire!) Numai două, muesli și brânză de vaci nu se iau în considerare. Aparent, aceasta este o zi de răgaz. Ridicați puterea, dragi femei, pentru că joia și vineri trebuie să mai stați lângă aragaz și să preparați patru mese pe zi.
Rahat, poate că sunt o gospodină greșită? Nu zâmbesc deloc să gătesc în fiecare zi și acele zile rare de inspirație, atunci când pregătesc patru feluri de mâncare, consider că am o mare realizare personală și, cu un sentiment de satisfacție profundă, nu mă duc deloc la aragaz pentru câteva zile. Și femeile care lucrează? Gatiti in acelasi timp si asa in fiecare zi, unul mai diversificat decat celalalt? Răspunde-mi, dacă există, îți dau mâna și mă uit în ochii mei.
În opinia mea, meniul de mai sus de la un sanatoriu. Acest lucru este în cel mai bun caz. În cel mai rău caz, care este cel mai probabil - sunt doar visurile roz ale unui singur om. Pentru că, de exemplu, nu cunosc nici o familie, unde au fost gătite 4 feluri de mâncare zilnic într-un mod constant. Recunosc că există astfel de oameni - onoarea și respectul pentru ei. Nu știu cum.
În general, meniul meu va arăta complet diferit. Căut schimburi între o varietate sănătoasă de alimente și nu schimbări prea mari în modul obișnuit al vieții noastre. Deoarece schimbările mari, cel mai probabil, pur și simplu nu se vor obișnui.
Am observat un moment interesant: când mă uit la un bărbat, desenez.
Tribul astăzi ma invitat la Ziua Sfântului Valentin pentru școală. Ei au o minge cu dans și un bufet. Înțeleg că ea a invitat doar să-și ia dansul și jumătate din bufetul cu prietenii săi să plătească. Dar a existat un control în cap, a găsit un argument greu: "Nu anticipați.
Ieri am scris acest text pe Facebook pentru toți prietenii mei vorbitori de engleză. Duplicați aici în rusă. Mă întrebi ce e în neregulă cu rușii și de ce nu zâmbim niciodată. Tipule, când eram copil, străbunicul meu mi-a spus amintirile despre război de fiecare dată când.