Este posibil să vizitați sauna pentru mamele viitoare?

Dar nu toate vizitele la saună sunt afișate. problemele cu sistemul cardiovascular, în primul rând, hipertensiunea, bolile de piele, tulburările sistemului nervos central, exacerbarea afecțiunilor cronice sunt contraindicații.

Sarcina nu este inclusă în numărul de contraindicații absolute pentru vizitarea camerei de aburi, dar această condiție este asociată cu o serie de limitări și măsuri de precauție care trebuie respectate.

Care este diferența dintre o saună și o saună

Sauna și băile sunt concepte similare, dar nu identice, există o serie de diferențe între ele, iar impactul asupra corpului uman are propriile caracteristici.

Principalele diferențe între o saună și o saună sunt:

    Pot să vizitez o saună pentru viitoarele mame?
  • Temperatura aerului. Într-o saună, se poate ajunge la 100⁰ și chiar mai mare, în timp ce într-o baie se menține de obicei la 60⁰, rareori se ridică la 90, dar nu depășește niciodată 100⁰.
  • Umiditate. O astfel de temperatură ridicată în saună este posibilă numai în combinație cu un nivel scăzut al umidității, în limita a 20%, și rămâne stabilă pe toată durata procedurii și la fel în întreaga cameră. În baie, umiditatea este mult mai mare, 40-70%.
  • Uscătorul de aer, cu atât capacitatea termică și conductivitatea termică sunt mai scăzute. Aerul mai puțin fierbinte, dar mai umed în baie, asigură o încălzire mai omogenă a corpului uman decât aburul cu apă fierbinte uscată.
  • Condițiile din baie pentru corpul uman, încălzită de toate regulile, sunt mai moi și mai naturale, iar în saună sunt aproape stresante.
  • Într-o saună, nu folosiți o mătură. dar complexul include în mod necesar o piscină, în bazinul de baie poate fi opțional, dar fără o mătură este de neconceput.

    • O saună clasică cu aer cald uscat se numește de obicei finlandeză. În plus, există mai multe alte tipuri de perechi.

    Est (baie japoneză)

    Spre deosebire de cele mai multe perechi, nu este abur, ci apă caldă, care afectează o persoană. Procedura se reduce la îmbăierea într-o bazin comun (santo) sau în butoaie mici pentru utilizare individuală, familială (furo) la o temperatură de 40-50⁰.

    În același timp, este necesar să vă scufundați în intrare, astfel încât să nu atingă nivelul inimii.

    Baie de aburi - baie turcească

    Sala de aburi prin deschideri mici este umplută cu abur fierbinte care vine de la cazan cu apă clocotită, temperatura aburului este mai scăzută decât în ​​saună finlandeză sau baie rusă - 30-55⁰.

    Temascal - cameră de aburi indiană

    Pot să vizitez o saună pentru viitoarele mame?
    Se consideră o procedură de fizioterapie, care trebuie neapărat să fie însoțită de un temascaler - vindecător, care selectează individual toți parametrii de influență și controlează bunăstarea pacientului.

    Într-o cameră mică de baie creează un abur de plante din decoctul de plante medicinale. care poate fi încălzită până la 104⁰.

    Temperatura este reglată prin deplasarea pe niveluri sau prin ventilarea clientului cu un ventilator. Procedura este însoțită de un masaj.

    Cabina cu infrarosu (camera)

    O cabină mică, realizată, de regulă, din lemn natural și dotată cu emițătoare IR. Valurile infraroșii încălzesc aerul până la 38-45⁰ și pătrund corpul la o adâncime de 4 cm, asigurând o încălzire intensă.

    În plus, sub influența căldurii, pereții cabinei sunt separați de fitoncide curative. Se realizează o încălzire uniformă și uniformă, cu o sarcină minimă asupra inimii.

    oxigen

    Cabina la care este conectat concentratorul de oxigen.

    De obicei, atunci când temperatura aerului crește, necesarul de oxigen al organismului crește, iar concentrația acestuia scade. În sauna cu oxigen acest lucru nu se întâmplă, deoarece aerul este saturat cu oxigen, produs de concentrator.

    Din acest motiv, circulația sanguină devine activă, toate țesuturile sunt saturate cu oxigen, toxinele sunt mai bine eliminate.

    O saună cu oxigen poate fi rece. efectul său nu este atât de mult să afecteze organismul la temperaturi ridicate, ca și în îmbogățirea cu oxigen.

    Există și saune uscate, împodobite cu piatră prețioasă și alte minerale - argilă, mica, care au un efect deosebit de benefic asupra corpului. Un alt tip de saună - fito bar.

    Saună vizitare în timpul sarcinii

    Opinii "pentru"

    Pot să vizitez o saună pentru viitoarele mame?
    În vremurile vechi, când băile au avut aceleași funcții ca și băile de astăzi, femeile au vizitat-o ​​pe tot parcursul sarcinii, practici comune au fost, de asemenea, nașterea în baie.

    Acesta este unul dintre argumentele în favoarea faptului că o mamă viitoare poate merge la o saună sau la o saună. În absența contraindicațiilor și respectării măsurilor de precauție, o saună poate aduce astfel de beneficii unei femei însărcinate:

    1. Îmbunătățirea generală a corpului. întărirea imunității, prevenirea răcelii și a gripei, în special în combinație cu saturarea aburilor cu uleiuri esențiale (în absența alergiilor) și utilizarea ceaiurilor din plante, băuturilor cu vitamine.
  • În sezonul de exacerbare a situației epidemiologice, aceasta este o alternativă excelentă la prevenirea și tratamentul drogurilor. deoarece multe medicamente în timpul sarcinii nu pot fi luate.
  • Curățarea profundă a toxinelor. care otrăvesc fătul în curs de dezvoltare, excreția de lichide și săruri excesive din transpirație, soluția problemei de inflamație. adesea hărțuind femeile însărcinate.
  • Scapa de excesul de greutate. care creează probleme atât pentru mamă, cât și pentru copil, poate complica evoluția sarcinii și a nașterii.
  • Reducerea sarcinii asupra rinichilor datorită transpirației active.
  • Creșterea elasticității vaselor de sânge și îmbunătățirea circulației sângelui, prevenirea venelor varicoase.
  • Sub influența mușchilor de abur fierbinte, ligamentele se relaxează, devin mai elastice, iar aceasta este prevenirea vergeturilor și angajamentul de a munci mai ușor.
  • Sauna are un efect benefic asupra sistemului nervos, oferă o atitudine pozitivă.

    • Opiniile "împotriva"

    Până la 12 săptămâni. când embrionul și placenta abia încep să se formeze, expunerea la temperaturi înalte poate duce la o dezvoltare fetală afectată, la anomalii, la patologii și la provocarea unor avorturi spontane.

    Pot să vizitez o saună pentru viitoarele mame?
    Sub influența temperaturilor ridicate, vasele de sânge se relaxează și acest lucru este plin de sângerări uterine. mai ales dacă există o amenințare de întrerupere a sarcinii.

    În orice moment supraîncălzirea generală a corpului este periculoasă pentru copil.

    Aerul cald din saună are o densitate mai scăzută, ceea ce înseamnă că acesta conține mai puțin oxigen, acesta este plin de hipoxie fetală (excepția este sauna cu oxigen).

    Când vizitați băi publice, saune, piscine, riscul de infecție este ridicat.

    Astfel, în primul trimestru, sauna, baie și alte tipuri de băi pereche sunt contraindicate. și, mai târziu, trebuie să vă concentrați pe cursul sarcinii, prezența unor complicații, starea generală a unei femei.

    Planurile dvs. pentru o vizită la saună trebuie discutate cu un medic ginecolog, verificați și asigurați-vă că nu există contraindicații.

    Și ele sunt:

    • amenințarea cu avortul;
    • atașarea adversă a placentei, în special praevia;
    • creșterea tonusului uterului;
    • la sfârșitul termenului - multi-fertilitate. gestație (toxicoză severă);
    • deficitul de apă;
    • boli cardiovasculare cronice, hipertensiune arterială, precum și hipotensiune arterială;
    • insuficiență renală;
    • boli de piele, erupții cutanate;
    • infecție a organelor genitale.

    Urmăm regulile

    În primul rând, nu începeți să vizitați sauna sau sauna în timpul sarcinii, dacă nu ați făcut acest lucru înainte. Indicațiile și contraindicațiile pentru vizitarea perechilor de diferite tipuri, în general, sunt similare, dar unele tipuri sunt preferabile.

    Pentru o femeie însărcinată, în special neobișnuită cu o baie și saună, o baie turcească cu o temperatură minimă, saună cu infraroșu și oxigen este mai bună și mai sigură. unde aerul nu se încălzește atât de mult.

    Pot să vizitez o saună pentru viitoarele mame?
    Dar baia japoneza cu imersie in apa calda nu este recomandata. precum și o baie excesiv de caldă (temperatura apei în baie în timpul sarcinii nu trebuie să depășească 37-38⁰, iar în santo și furo este mult mai mare).

    În baia rusă va trebui să renunți la mătură sau să reduci la minimum folosirea acesteia. În ceea ce privește camera de aburi din India, în "o situație interesantă" este masajul contraindicat.

    În general, dacă nu există contraindicații și nu a fost aprobat medicul, atunci când vizitați sauna, trebuie să urmați aceste reguli:

    • ascultați cu atenție sentimentele și părăsiți camera de aburi la primul semn de stare de rău;
  • durata sesiunii nu trebuie să depășească un sfert de oră;
  • modificările ascuțite ale temperaturii, imersarea într-o piscină rece imediat după părăsirea camerei de aburi sunt inacceptabile;
  • masajul este contraindicat, iar măturea trebuie folosită cu prudență, moderat;
  • trebuie să aveți grijă de prevenirea infecțiilor - luați în saună prosoape individuale, foi, lenjerie de pat, acoperiți banca (rafturile) și umblați în pantofi. Ultimele două măsuri vor contribui, de asemenea, la evitarea arsurilor.

    • Pantofii trebuie să aibă o talpă cu nervuri. Nu aluneca pe podea umedă - căderea în timpul sarcinii este foarte periculoasă.

    Pe cap trebuie să cravată o batistă din cârpă naturală. și este mai bine să o acoperiți cu o pălărie specială - aceasta vă va proteja părul și vă va proteja de amețeli.

    Este foarte important să beți o mulțime de lichide. apa curata sau ceaiul din plante slab, supa de trandafiri cu miere.

    Înainte de a merge la saună ar trebui să fie suficient timp de la ultima masă, pe un stomac plin nu poate fi crescut.

    Este posibil să vizitați sauna pentru mamele viitoare?
    Dacă o femeie este obișnuită să viziteze o saună, așteptarea unui copil nu este o scuză pentru a renunța la acest obicei. Trebuie doar să așteptați cel de-al doilea trimestru și să fiți sigur de evoluția normală a sarcinii, de absența patologiilor și de alte contraindicații.

    Există multe tipuri de săli de aburi și saune și puteți alege cea mai utilă și cea mai sigură pentru o viitoare mamă.

    Cea mai bună opțiune este de a vizita sauna ca parte a unui grup pentru femeile însărcinate. în timp ce femeia se va simți mai confortabilă și va fi sub supravegherea unui instructor cu experiență.

    Articole similare

    Pagina anterioară

    Pagina următoare