De exemplu, persoanele care sunt mai faimoase, bogate sau într-un fel mai reușite vă pot amenința securitatea, subliniind lipsa a ceea ce au în viața dumneavoastră. Iar orice lipsă a ceea ce credem că avem nevoie este percepută de noi ca o amenințare. Și pentru a restabili un sentiment de securitate, există două căi: să obținem ceea ce credem că avem nevoie sau să eliminăm pe cei care ne deranjează cu succesul lor. În natură, de exemplu, un prădător care se ridică peste drumul unui alt prădător, atacă și bate la moarte. În lumea oamenilor există critici în acest caz.
Este important să înțelegem că esența criticii este deprecierea
Procesul de distrugere prin critică este procesul prin care facem obiectul mai mic, mai slab, mai dezgustător. În acest caz, atacatorul, de regulă, se străduiește întotdeauna să creeze o turmă care să împărtășească opiniile sale. Deci criticile lui vor deveni mai puternice. Și, de fapt, sarcina principală a celui căruia îi atacă este să-și apere granițele. În cazul nostru, acest lucru înseamnă păstrarea respectului de sine și, dacă este necesar, lupta înapoi. În caz contrar, dacă criticul și-a atins scopul și a subminat stima noastră de sine, problemele apar imediat în toate sferele vieții noastre.
Stima de sine este modul în care ne evaluăm pe noi înșine și pe abilitățile noastre cu privire la ceea ce putem și nu putem (nu ne confundăm cu "reevaluarea" și "auto-conceita" - acestea sunt concepte superficiale dintr-o zonă complet diferită). Cu cât este mai mare stima noastră de sine, cu atât avem mai multe oportunități și, în consecință, cu atât mai mari sunt succesele noastre. În lumea animală, supraviețuirea depinde de abilitățile fizice. În lumea oamenilor, principala forță este stima de sine
O altă sarcină majoră de critică este manipularea și subordonarea. Deci, dorința instinctivă a prădătorului de a-și prinde și mânca pradă se exprimă. Și este mult mai ușor să conduci o persoană cu un nivel scăzut de respect de sine.
Cum de a dezvolta imunitatea pentru critici?
Ne critică, de regulă, întotdeauna și peste tot:
- Cei care nu ne plac;
- cei care au nevoie de ceva de la noi;
- cei care sunt pur și simplu plictisiți;
- Cei care nu știu cum.
Adică, este imposibil să evităm acest proces. Dar problema nu este întotdeauna critică, ci modul în care reacționăm la ea. Sarcina noastră cu dvs. este de a păstra (și de a ridica mai bine) stima de sine și de a extrage informații utile și experiență din orice critică în orice caz.
Pentru a afla cum să reacționați, trebuie să faceți trei pași.
Primul pas: Separați critica constructivă de orice altceva
Critica poate fi ascultată dacă persoana care vă critică este un expert în ceea ce vă critică. Aceasta este o condiție necesară. De asemenea, ar trebui să vă trateze cu bunătate, adică să fie interesat să coopereze cu dvs. În caz contrar, poate fi concurentul dvs., care este instinctiv deja stabilit împotriva dvs. Dacă nu este un expert sau nu trăiește cu bunăvoință, nu este necesar să ascultați, să vă îngrijorați - mai ales. În acest caz, aceasta este o manipulare obișnuită, al cărei scop este să vă submineze stima de sine și să vă facă mai slabi.
Al doilea pas: În loc de critici, sprijinul expres pentru cei din jurul vostru
Criticând un altul, voi, astfel, la un nivel inconștient, sunteți de acord că meritați, de asemenea, critici. Deci, vă subminezi stima de sine. Iată un exercițiu simplu, dar, după cum arată practica, un exercițiu dificil de pus în aplicare, care dă instantaneu un rezultat puternic: "Să vorbim despre orice persoană ca și cum ar putea să vă audă". Acest lucru este valabil și pentru comunicarea cu oamenii apropiați acasă, unde, la cină, uneori, vreau să discut pe cei care nu ne-au plăcut, conversațiile la locul de muncă și comunicarea relaxată cu prietenii ...
Pe care nu ați discuta, vorbiți despre el ca și cum v-ar fi auzit!
O altă metodă este să obții obiceiul de a lăuda când vrei să critici. Asta este, dacă nu vă place cineva, în loc de critică, laudă și evidențiați punctele forte ale acestei persoane. Dacă totuși doriți să faceți un comentariu, mai întâi vorbiți despre bunul în el (cum nu v-ar fi iritat) și apoi să acordați atenție corect inconvenientei pe care vi le-a oferit-o. "Corect" înseamnă să nu te duci la indivizi, ci să vorbești numai despre sentimentele tale, despre ceea ce nu te-ai simțit confortabil sau nu ți-a plăcut sau cum ai fi putut face conform opiniei tale. Deci, nu înveți să nu-ți faci griji din cauza criticilor, ci și să devii o persoană cu care va fi întotdeauna plăcut să te descurci.
Al treilea pas: În loc de critică, lauda și încuraja-te
Dacă ne oprim pentru a ne critica, atunci cum putem să creștem? La urma urmei, critica - aceasta este ceea ce face posibilă îmbunătățirea? Răspunsul este foarte simplu: ajungem la ceea ce ne concentrăm. Dacă ne criticăm pe noi înșine, ne concentrăm asupra a ceea ce considerăm a fi neajunsurile noastre. Ca urmare, acestea continuă să crească. Dacă traducem atenția asupra propriilor merite, va începe să crească, mai presus de toate, ei, și în cele din urmă „pro“ noastre ar deveni atât de proeminent încât închide sau tras în sus toate noastre „contra“.
Simțind nesigur când nu știm ceva este o greșeală. Nu trebuie să dăm vina pentru faptul că încă nu știm nimic sau nu știm nimic. În cazul în care un copil care abia învață să meargă, după fiecare picătură ar fi supărată și piardă încrederea în abilitățile lor, ar înceta să mai încerc. Aceasta este greșeala unui adult: ceva nu funcționează, devine frustrat, iar data viitoare începe să curgă cu o astfel de experiență. Deși modul natural de creștere este să mulțumim vieții în orice situație dificilă, să vă înveseliți prin a observa demnitatea în această situație și să urmăriți cu entuziasm noua experiență, astfel încât din nou veți învăța ceva nou.
Fii încrezător în tine și în abilitățile tale! Puteți oricând mai mult și meritați mai mult! În orice situație, începeți cu încredere și optimism - aceasta este cea mai bună decizie pentru care veți fi mereu recunoscător pentru dumneavoastră.
Ești expert sau vrei să devii unul?
Descărcați gratuit un cadou de la Yitzhak Pintosevich - "Cum să deveniți EXPERT și să faceți DREAMS!"