Forțarea jonglerii cu greutăți face parte din WFGS
Definiția oficială a termenului „forță jonglerie“ este: este un sistem de exerciții cu greutăți, care vizează dezvoltarea abilităților fizice, îmbunătățirea mușchilor corpului și formarea unui corp armonios, disponibile pentru a face cu orice vârstă (în vârstă de 9-10 ani), atât pentru bărbați cât și pentru femei.
Pentru desfășurarea concursului există următoarele documente și reguli:
Pe scurt despre principal
Reguli simple pentru trucuri complexe
Efectuarea unui training de jonglerie cu greutăți necesită condiții speciale. Cele mai importante dintre acestea - spațiu liber și amortizare (de exemplu, cauciuc) care acoperă podeaua și pereții. Este necesar pentru a evita distrugerea suprafeței în caz de scădere a greutății.
În timpul antrenamentului, trebuie să aveți pantofi de alergare pentru a preveni rănirea picioarelor atunci când scade greutatea. Pantofii moi nu poartă. Pericolul sporit este scăderea greutăților pe tălpile picioarelor sau a revenirii acestora când cad pe talie sau picior. Prin urmare, cerința de bază pentru cei implicați este cea mai mare atenție atunci când realizează elemente, în special complexitatea sporită. Nu efectuați exerciții în prezența pe platformă a persoanelor sau obiectelor neautorizate, inclusiv greutăți. Când faceți exerciții individuale pe platformă, nu trebuie să existe mai mulți jongleri.
Rolul determinant în jonglarea puterii este jucat de calitățile puterii și vitezei, coordonarea și rezistența la putere. pregătire fizică generală, jonglerie Kettlebell care vizează dezvoltarea rezistenta generala (cruce pana la 5 km), viteza si agilitate (jocuri sportive), flexibilitate (gimnastica, elemente de yoga). pregătire fizică specială include module de formare în formă de complexe de diferite jonglerie exerciții de putere și de putere generală exerciții de dezvoltare.
Tehnologia - o chestiune delicată
Secvența de stăpânire a exercițiilor complexe este următoarea:
a) Prezentați mental exercițiul și efectuați imitația acestuia.
b) Efectuați aruncarea necesară a greutății fără a prinde și observați-o, evaluând corectitudinea zborului.
c) Pentru a realiza zborul corect al greutății cu ajutorul repetărilor repetate.
d) Încercați să luați o greutate.
e) Obțineți o performanță stabilă a exercițiului, practic fără pierdere în greutate.
f) Luați exercițiul la libera execuție.
g) Acordați atenție frumuseții și eficacității spectacolului.
2. În scopul dezvoltării armonioase a părților drepte și din stânga ale corpului, se recomandă efectuarea tuturor aruncărilor cu o mână, în timp ce prinderea celeilalte. Pentru a readuce greutatea la mâna "aruncată" se folosește cel mai simplu element, numit răsturnare.
3. Merită să ne amintim că, odată cu oboseala din ce în ce mai mare, dexteritatea este redusă brusc, și anume este necesară stăpânirea de noi mișcări.
Competițiile privind jonglarea de putere cu greutăți se desfășoară în conformitate cu următoarele tipuri:
1. FGM unică în rândul femeilor;
2. FGM unică în rândul bărbaților;
3. FGM asociat femeilor;
4. mângâierea MGF între bărbați;
5. FGP de perechi mixte (bărbați și femei);
6. FGM în rândul femeilor din cele patru;
7. MGF între bărbații din patru;
8. FGM amestecat patru (doi bărbați și două femei).
În centrul elementelor de jonglerie a puterii sunt următoarele moduri de jonglare:
1. FGP într-un plan vertical folosind diferite tehnici.
2. FGG în planul frontal folosind diferite tehnici.
3. Ridicarea ganterelor peste cap.
4. Aruncă gantere peste umăr în plină desfășurare în spatele tău.
5. Aruncă greutăți cu recepția pe brațul extins în sus.
Câștigătorul concursului este numărul maxim de puncte marcate. Punctele sunt acordate elementelor de lansare executate din fișa aplicației. Elementele nu trebuie repetate și numărul lor total în foaia de aplicație nu poate depăși treizeci. În plus față de realizarea unui element de aruncare adaugă maiestrie, constând în prezența a imaginii scena, muzica corespunzătoare și integritatea generală a performanței sportivului.
Panoul de judecători laterali, alcătuit din trei persoane, stabilește greșelile jonglerului. Având în vedere aceste erori, scorul final (final) al atletului pentru performanța sa la concursuri se formează.
POZIȚIA
despre Comisia privind jonglarea forțelor cu greutăți
1.1. Comisia pentru Forța Jonglerii Forței este o subdiviziune a Federației Kettlebell All-Russian.
1.2. În activitățile sale, Comisia se ghidează de legislația actuală a Federației Ruse, de Carta PGP și de prezentul regulament.
2. Componența și procedura de alegere a Comisiei
2.1. Comisia este compusă din 7 (șapte) persoane.
2.2. Președintele Comisiei este numit de Președinția Federației.
2.3. Calitatea de membru al Comisiei este aprobată de Președinția WFHC la propunerea președintelui Comisiei.
3. Principalele activități ale Comisiei
3.1. Popularizarea sportului în mass-media. Educația culturii și patriotismului, transferul celor mai bune tradiții către tinerii sportivi.
3.2. Elaborarea unei strategii de dezvoltare a mișcării direcției de ridicare a boilerului.
3.3. Pregătirea de propuneri și recomandări, elaborarea de documente pentru evaluarea activităților sportului de tip kettlebell.
3.4. Elaborarea de propuneri pentru formarea unui calendar de măsuri complexe pentru activitatea sportului de tip kettlebell.
3.5. Elaborarea de propuneri pentru formarea unei bănci de date pentru ridicarea cu kettlebell.
3.6. Comisia își desfășoară activitățile în strânsă legătură cu toate unitățile WFHC și cu alte organizații a căror activitate este dezvoltarea sportului.
3.7. Anual, Comisia transmite Președintelui Federației un raport anual privind activitatea desfășurată.
4. Organizarea lucrărilor Comisiei
4.1. Comisia este condusă de președintele desemnat în conformitate cu clauza 2.2.
4.2. Reuniunile Comisiei se desfășoară după cum este necesar, dar nu mai puțin de o dată pe trimestru și sunt considerate eligibile dacă sunt prezenți mai mult de jumătate din membrii Comisiei.
4.4. Deciziile Comisiei sunt luate prin vot deschis cu o majoritate simplă de membri ai Comisiei prezenți la reuniune. În caz de egalitate, votul președintelui Comisiei este decisiv.
4.5. Deciziile Comisiei sunt formalizate prin protocoale semnate de președintele Comisiei sau de președintele Comisiei și de secretarul Comisiei. Avizul diferit al membrilor Comisiei este prezentat sub forma unui certificat și este atașat deciziei Comisiei.
5.1. Pentru a implementa principalele activități, creați grupuri de lucru între organizatorii și specialiștii din mișcarea sportivă.
5.2. Să solicite de la organele de conducere ale WFHC informații cu privire la toate aspectele legate de formarea și dezvoltarea mișcării sportive a sportului kettlebell.
5.3. Participați (dacă este necesar) la lucrările comitetelor și comisiilor WFHC privind alocarea fondurilor pentru dezvoltarea mișcării sportive.
6. Procedura de introducere a modificărilor și completărilor la prezentul regulament
6.1. Modificările și completările la prezentul regulament se fac prin decizia Președinției Federației.