Acum 3 ani, eroina noastră viitoare a pus pe greutate. Care a fost motivul? Întâlnim, avem astăzi în studio Helen Gladkikh.
Elena Ivanovna, văd că ați reușit să faceți față problemei voastre.
- Da, am reușit să facem față problemei. Excesul a fost de 8 kilograme. Deci, cu câțiva ani în urmă sa dovedit că am început să adaug greutatea bruscă.
Și care a fost motivul pentru asta?
- medicul a atras atenția vizual, că la mine glanda tiroidă a crescut, și a sugerat să treacă sau să aibă loc inspecție. Examinarea a arătat că glanda tiroidă a fost de fapt extinsă. Dar, după cum știm, ea este responsabilă de metabolism. Deci, ca urmare, metabolismul a fost rupt.
Elena Ivanovna, și ce ați făcut pentru a îmbunătăți funcția tiroidiană?
- în acel moment doctorul mi-a spus că boala mea a fost tratată medical, dar numai observată, iar în cazul remisiunii, a fost îndepărtată prin intervenție chirurgicală. Dar ma sfătuit. că puteți restabili metabolismul, dacă dieta dvs. include mai multe ciuperci. Dar m-am hrănit cu ciuperci, dar acum folosesc 2-3 ori pe săptămână sub orice formă. Iată rezultatul. Din punct de vedere medicamentos, nu s-au folosit medicamente.
GM: Spune-mi, te rog, și cum ți-ai schimbat modul de viață? Aici pe lângă ciuperci, orice altceva adăugat, ... mișcări, întăriri, excursii de mers pe jos?
- Am adăugat exerciții de dimineață. În fiecare dimineață, pentru 15-20 de minute de exerciții de dimineață.
GM: și ce exerciții sunt incluse în gimnastica de dimineață? Îmi puteți arăta un cuplu?
- știi, exercițiul este foarte ușor. Practic, toate astea se fac pe podea.
exerciții:
Lie pe spate, picioare pentru a apăsa pe stomac și țineți mâinile. Apoi rotiți-vă în lateral, astfel încât genunchii să ajungă la podea. Deci, trebuie să faceți de 25-30 de ori. Există o relaxare completă a mușchilor. Intinde-te pe stomac, și sub ombilic (buric) pentru a pune o minge de fire sau o țintă ochi, mâini pentru a trage înainte, și ar trebui să ridice la rândul său, brațul drept și piciorul stâng, apoi invers - brațul stâng și piciorul drept. Deci, trebuie să faceți de 10 ori.
Aveți alte probleme cu glanda tiroidă?
- în prezent, problemele cu glanda tiroidă nu mă deranjează.
Gennady Petrovich, cred că va fi foarte interesant să te uiți la reteta cu ciuperci.
- Da, pot oferi o rețetă pentru o salată ușoară cu ciuperci.
reteta:
Cuțite fierte, castraveți proaspeți și țelină, tăiate, adăugați șuncă de mare - pot fi folosite ca uscate sau conservate. Puteți sări sezonul de salată cu ulei de măsline sau suc de lămâie, sau dacă utilizați mămăliga murătată la salată, atunci acest suc care este în marinada.
- reteta este buna. Peștele de mare, ca și alte fructe de mare (creveți, scoici, etc.), cauzează funcționarea glandei tiroide în detrimentul conținutului de iod. Prin urmare, bineînțeles, pentru o lucrare bună a glandei tiroide, este aceasta.
Spuneți-mi, dar este foarte interesant, accentul se pune pe ciuperci de chanterelles. Ce sunt atât de utile pentru glanda tiroidă, ficatul, metabolismul?
- În ceea ce privește ciupercile, aici nu sunt de acord, cred că această hrană este proteină și grea. Un astfel de aliment pentru metabolism este probabil să afecteze negativ, decât pozitiv. Deoarece ciupercile nu tolerează totul. Ciupercile sunt alimente pentru persoanele cu stomac sănătoase și, cel mai important, pentru intestine.
Ie Tu ca un specialist de la această rețetă ciuperci ar elimina?
- nu, de ce, ... nu le-aș lua. Acest lucru depinde din nou de modul în care persoana le tolerează, de modul în care le percepe.
Și ce vă puteți sfătui eroina dragostei Dmitrievna?
- Aș recomanda consumarea de produse de origine marină și observate la endocrinolog, pentru a verifica modul în care funcționează glanda tiroidă.
Spuneți-mi, vă rog, dar ce fel de simptome de tulburări tiroidiene poate determina o persoană la el însuși? Ei bine, iritabilitatea, spun ei, este inutilă, fără niciun motiv.
- Ei bine, genele sunt ultima etapă. Boala este adesea mascată pentru o altă patologie. Dacă glanda tiroidă produce prea mulți hormoni, simptomele pot fi palpitații, transpirații, scădere în greutate cu creșterea apetitului și tremurături ale mâinilor.
Ie în cazul în care aceste simptome sunt - de urgență pentru a merge la medic-endocrinologist?