Până în prezent, a existat o tendință pozitivă de a vă gândi la sănătatea dumneavoastră. Oamenii au devenit mai atenți la ceea ce mănâncă în fiecare zi decât înainte.
În acest context, mulți sunt preocupați de întrebare, cafeaua este utilă dimineața sau ar trebui să fie atribuită acelorași obiceiuri proaste precum fumatul și consumul de alcool? Să încercăm să înțelegem această întrebare.
Cafeaua este una dintre cele mai populare băuturi nealcoolice din lume. Milioane de oameni o beau zilnic.
Există multe soiuri și soiuri de cafea. de la toată Arabica cunoscută - cel mai bun prieten al dvs. de dimineață, la boabele neprăjite (așa-numita "cafea verde") pentru pierderea în greutate. Distingeți, de asemenea, un produs de sol și instant. Gurmatorii preferă să petreacă puțin timp și să facă cafea reală din boabe proaspăt măcinate. Și nu în zadar - ele conțin mult mai multe uleiuri esențiale și enzime active decât în cafea instant preparată. În plus, uleiurile dau băuturii o aromă bogată.
Fără îndoială, băutura obținută în acest fel este extrem de gustoasă, dar este utilă? Cafea dimineața pentru mulți - o modalitate indispensabilă și, adesea, singura modalitate de a se înveseli. Cu toate acestea, totul are un preț propriu. Nu e de mirare că există oameni care practic nu beau cafea și renunță la beneficiile sale din cauza fricii de a dăuna corpului. Temerile lor sunt legate de cercetarea medicală, care din când în când se publică în presă. Dar nu există un răspuns lipsit de ambiguitate. Există opinii diferite cu privire la faptul dacă cafeaua este utilă dimineața. O băutură bine cunoscută este considerată a fi dăunătoare și periculoasă pentru sănătate, dar, dimpotrivă, oferă argumente în favoarea utilizării acesteia.
Este cafea folositoare dimineața sau, poate, ar trebui abandonată cu totul în favoarea altor băuturi? Principalele pericole ale boabelor de cafea sunt adesea cofeina, care este conținută în cantități mari în acestea. Cu toate acestea, mulți oameni uită să menționeze că aceeași substanță face parte din ceaiul negru, roșu și chiar verde. În ciuda pericolului care îi este atribuit, cafeina are nu numai un efect stimulativ asupra sistemului nervos, ci produce și un efect anestezic și are, de asemenea, o serie de alte proprietăți extrem de utile. Principala regulă aici este moderarea.
Utilizarea regulată a băuturilor cu cofeină reduce riscul de demență și, în special, al Alzheimer. Cafeaua puternică ajută perfect la migrene, scăderea tensiunii arteriale, oboseală și pierderea puterii. De asemenea, această băutură conține substanțe care stimulează reînnoirea celulelor creierului. Cu diferite tipuri de raceli, cafeaua nu actioneaza mai rau decat ceaiul cu miere sau zmeura. Datorită compoziției, bogată în vitamine și oligoelemente, curăță corpul de toxine acumulate, diluează sputa în plămâni, are efect diuretic și laxativ ușor. Cafea - un asistent indispensabil în lupta împotriva celulitei și umflăturilor.
Cu toate acestea, în plus față de efectele pozitive, există o serie de pericole. În această privință, este foarte important să se respecte doza: utilizarea excesivă a oricărui produs are consecințe negative asupra corpului nostru, în timp ce în cantități mici și otravă devine un medicament de neprețuit. În ceea ce privește cafeaua, oamenii de știință recomandă să beți nu mai mult de trei cești pe zi. A bea în litri nu merită exact, altfel riscați să dăuneze funcționării sistemului cardiovascular. În plus, abuzul de această băutură stimulează excreția calciului din organism, accelerează bătăile inimii și poate crește tensiunea arterială. Cel mai bine este să beți o ceașcă de cafea după micul dejun sau în după-amiaza (până la 15 ore), dar în nici un caz înainte de culcare. Deși în lume și există 15% din persoanele care au o băutură cu efect soporific, toate celelalte experimentează un val de vivacitate, care durează 4 ore. Un astfel de efect înainte de a merge la culcare, veți fi de acord, va fi complet inoportun.
Se știe că o băutură din boabele de cafea măcinată este mai utilă decât cafeaua instant, dar în ea există mai multă cofeină. Puteți să-i reduceți în mod semnificativ efectul adăugând un pic de lapte la ceașcă. Atenție ar trebui să fie exercitată dacă beți băutura în timp ce luați orice medicament. Dacă apare o stare de rău sau o deteriorare, ar trebui să consultați un medic și este recomandat să faceți acest lucru în avans. Pentru femeile cu mastopatie chistică, cafeaua este aproape contraindicată, deoarece substanțele conținute în ea pot face sânii mai sensibili, iar sigiliile chistice sunt mai dureroase.